Koliko kalorija u zobenih keksa, te postoji li to dobro?

Je li moguće da se s doručkom, koji će biti jednako koristan i ukusan, kao što su zobene pahuljice? Ljubitelji Hercules sretan: oni uživaju i okus, a dobiti puno važnih minerala i vitamina, kao i energiju za cijeli dan. Ali što je s onima koji su zobene pahuljice, blago rečeno, ne sviđa? Pa, postoji velika alternativa ovo jelo, koje jednostavno ne mogu ne sviđa - kolačići zobeno brašno. Ako ste zabrinuti, ne samo o njegovom zdravlju, ali i na slici, onda sigurno ste zabrinuti pitanje: "Koliko kalorija u zobenih keksa?" Idemo saznati.

Keksi - visoko-energetski zabava

Sada mnogi imaju slijediti dijetu, njegova prirodnost i korist za organizam. Uz proučavanje sastava proizvoda, to je dobra navika - brojati kalorije da stane u preporučeni dnevni unos. Kolačići u ovom slučaju je vrlo hranjiv i teških proizvoda. Naravno, to je drugačije: kolača, šećer, maslac, sir, zobene pahuljice i sl Ali je pitanje koliko kalorija u zobena kaša kolačiće, možete odgovoriti: "Koliko god se u bilo kojem drugom", To je oko 350 do 450 kalorija, ovisno o sastavu.

Cookies i prednosti - kompatibilni pojmovi

Zašto je to točno preporuča jesti za doručak, umjesto pijeska, na primjer? Cijeli smisao korisnosti. Zob brašno, dio biskvit, bogat različitih vitamina (A, B, PP), elemente u tragovima i aminokiseline. Biljna bjelančevina, koje u dovoljnoj količini sadržane u zobenih keksa, gotovo u potpunosti apsorbira u tijelu, i biljne masti su neophodni za zdravlje. Dakle, čaša mlijeka sa par komada zobenih keksa za doručak - lijepom ujutro, počevši s self-care.

Unatoč korisnosti prejesti tih kolačića nije potrebno (ne više od 2-3 jedinice). I to ne samo visoke kalorijske sadržaja. Ako jedete slastičarne, a zatim zajedno s vitaminima i hranjivim tvarima dobiti veliku količinu šećera, te razne konzervanse, emulgatore, pojačivači okusa i tako dalje. S jedne strane - dobar, a drugi - zlo. Što učiniti? Naravno, pripremite se!

Video: zobena kaša Video

Kuhanje keksi sa zobenim pahuljicama kući

Video: Hurt kvasac. Što je šteta od kruha s kvascem?

Kod kuće, možete učiniti ništa gore nego kolačića shop. Naprotiv, on će dobiti puno više ukusna i prirodno. Ako ste zainteresirani za koliko kalorija u zobenih keksa domaće, to sve ovisi o specifičnim receptu. Pogledajmo dva od njih, oni se razlikuju u energetske vrijednosti gotovog proizvoda.

Klasičan recept

Video: Što plodove mnogih proteina

Za to će biti potrebno zobene pahuljice i brašno (1,5 šalice), 100 grama maslaca ili margarina, jaja, šećera i soli za okus, soda, gašeno jogurt, žlica meda. Pahuljice se samelje u mlin za kavu i temeljito miješati s drugim sastojcima. Tijesto ide u hladnjak na pola sata, a zatim se okrenuo i rezanja kolačiće s posebnim kalupima. Peći trebalo bi biti pola sata na 200 stupnjeva. Kada će se tijesto postane prekrasan zlatne boje, to je moguće dobiti. Kalorija stvaranje takve kuće bit će oko 300 kalorija na 100 grama. Nije loše za pečenje.

dijeta recepti

Kuhati zob u vodi (oko 300 g), ohladi i doda se slijedeće komponente: malo šećera, 20 grama jogurta, biljno ulje, i škrob, jaja i 60 grama brašna. Dobro izmiješati, dodati grožđice, suhe šljive ili bilo koji drugi sušeno voće po izboru (oko 150 grama). Prije pečenja tijesto dodati 3 grama soda. Obrazac kolačiće sa žlicom i proširila na pleh. Priprema je za 20 minuta na 180 stupnjeva. Mi smo dobili vrlo mirisne kolačiće: svjež van i meko iznutra. A najbolje od svega! Znate li koliko kalorija u zobenih keksa, pripremljen za ovaj recept? Od 205 do 100 grama! Jesti na zdravlje i ne brinite o svom struku.

zdrav savjet

Ako imate recept za ovaj zobena kaša poslastica, ali ne znate svoj kalorijski sadržaj - to ne smeta. Izračunati kalorija može preklopiti energetsku vrijednost svih njegovih komponenti. Nemojte zaboraviti da se množe kalorija sadržaj svakog proizvoda na 100 grama na iznos koji vam je potreban recept.