Keksi sa zobenim pahuljicama s banana: jednostavna, ukusna, korisno

Radije umjesto bogatih i kremasti proizvodi više korisnih proizvoda? Zatim pokušajte kuhati, na primjer, keksi sa zobenim pahuljicama

Video: 🍪 Korisni keksi sa zobenim pahuljicama bez brašna, ulja i šećera | Brzo, ukusno i zdravo 💜 LilyBoiko

Korištenje kolačića

Svi vjerojatno znaju o korisnim svojstvima naporan kaša. U načelu, isti osobine su ostala jela zobene pahuljice. Prije svega njihov blagotvoran učinak na probavni sustav: ubrzava srce. Zob je bogata dijetalnim vlaknima, ima svojstvo bubrenja, stvarajući osjećaj sitosti duže vrijeme. Kad nema vremena za kuhanje kašu ujutro ponekad može donijeti na stol prehrambene kolačiće zobenih pahuljica. U kombinaciji s mlijekom ili čajem nekoliko takvih proizvoda su jednaki kalorija po porciji kuhane zobene kaše. osobito korisno dom za pečenje kuhanje. Doista, u ovom slučaju, od vas će biti apsolutno sigurni da nema umjetnih aditiva ili punila. Osim toga, moguće je isprobati kombinaciju s takvim dodatnim komponentama, kao što su sir, banane, orasi, sušeno voće i med. Nutricionisti preporučuju jesti keksi sa zobenim pahuljicama u raznim bolestima, zamjenjujući ih pečenje i kolači s kremom.

Video: Kolačići od banane i zobi. Ukusna, brza i korisna.

Niske kalorijske klasičan recept sa bananama

Postupci dobivanja navedenog mnoštva pečenja. Pokušajte napraviti keksi sa zobenim pahuljicama s bananom na klasičnom receptu. Da bi se dobila glatka i homogena tijesto će vam mikser ili mikser. Grind pomoću nje su dva vrlo zrela banana, dodati 150 g rastopljenog maslaca neslan maslac i istu količinu šećera. U međuvremenu, šlag 2 pileća svježa jaja ulaze u smjesu i promiješati. Zatim dodajte prstohvat soli, 1 dio h. L. prašak za pecivo, 2 puni članak. l. grožđice i sjeckani orasi. Zatim se postupno u malim obrocima, sypte brašno (250 g). Kao zadnji sastojak u tijesto unijeti banana 250 g zobenih pahuljica (male ili srednje tlo). Od tijesta napraviti okrugle loptice, koje su ležale na namascenu list, ili premazani papir. Pecite kolačiće za 15-20 minuta u zagrijanoj pećnici na srednje temperature. Poslužite što je prije moguće nakon postizanja spremnosti.

Video: Zobena kaša kolačiće za 5 minuta Kolačići (niskokalorični 80 kalorija u 1 komadu.)

Kuhanje keksi sa zobenim pahuljicama s banana, sira i začina

Da biste dobili izvornu pečenje okus često dodati razne dodatne sastojke. Kako još možete kuhati keksi sa zobenim pahuljicama s bananom? Predloženi recept ispod također predviđa korištenje sira i aromatičnim začinima. 0,5 šalice prosijan toplu pšenično brašno pomiješan s 1 punim čašu šećera, 0,5 dijelova. L. suhi prašak za pecivo 1 h potpuna. l. sol 0,5 h. l. duhovit cimet i prstohvat muškatnog oraščića. Smjesa 150 g obranog mash prosušen skute da se dobiju mrvice konzistenciju. 3 srednja kaša od banana utikač s jednom piletine jaje i pomiješati s prethodno oblikovane zrnaste mase. Zatim tijesto dodati 0,5 staklo fino zobenih pahuljica i sjeckani orasi. Peći u prethodno zagrijanu na 180 ° C oko 15-20 minuta pećnice. Gotova keksi sa zobenim pahuljicama s bananom steći atraktivan zlatno smeđe.

Video: Kako napraviti 4 sastojak banana zobena kaša Fitness Cookies - brzo i jednostavno zdrav recept - vegan!

Recept „Med”

Možete kuhati koristan kolačiće zobene nešto drugačije isključujući sastav banane. Također, dio šećera treba zamijeniti sa svježim medom. Ako koristite obložen prošle godine, on prvo mora polako tope u aluminijskoj tavi ili u vodenoj kupelji. Zobena kaša je najbolje uzeti sredinu. Prije uvođenja tijesta im je potrebno malo pržiti. Za ovaj 1 stakla čestica sastojka zagrije na laganoj vatri, uz neprekidno miješanje, za 8-10 minuta.

Nakon priprave navedenih komponenti prijeći na pripremu tijesta. U početku, pomiješajte 1 faceted stakla brašno uz pečenje praha vrećice (1 puni sat. l.), i 2 žlice. l. funta neslan maslac sa 3 litre s toboganom. šećer. Kombinirati ove dvije smjese i dodati ih u prve dvije male tučeno slatko jaje, a zatim 2/3 šalice tekućine ili vrlo meke meda. Težina neće jako gusta u dosljednosti. Dodajte hladan zobi i dobro promiješa. Spread na pečenje žlicom i pecite 12-15 minuta na srednje jakoj vatri.

Video: Zobena kaša keksi sa sirom. Domaći keksi sa zobenim pahuljicama

Kako kuhati kolačiće prehrane zobeno brašno?

, Djelomično Contra na proizvodu ne sadrže nikakve komponente ili potpuno na određene bolesti, moguće je napraviti neke promjene u formulaciji. Na primjer, ako pripravak ima bazu masnoća u obliku margarina ili maslaca, potpuno ih isključiti iz recepta. Umjesto toga koristite sastojak biljnih ulja, to je manje od tri puta početni volumen. Šećer, što je još jedan ne vrlo koristan proizvod, možete zamijeniti medom ili više povećanu količinu sušenog voća. Dijelovi su dodani u tijesto u prahu i u cijelosti. Pazeći da se potpuno keksi sa zobenim pahuljicama s banana dijeta, ne sypte u pšenično brašno tijesta. Da bi se dobila željena debljina će biti dovoljna samo suha naporan baza. Možda će to biti pečena nekoliko različite u izgledu od tradicionalnih kolačića, ali koristi će biti zajamčena!