Zob kaša: metode priprave

Zob obrok - korisne ukusna i hranjiva namirnica. Osnova naporan kaša zobi su sjemenke, tu je još jedan naziv za žitarica - zobena kaša. Zob uključuju žitarica, a sadrži vrijedna svojstva koja su vrlo koristan za ljudsko tijelo. Zobena kaša se može pripremiti na tradicionalni način na tanjur i na multivarka. Razmislite dva recepte jela.

Video: zobena kaša. Najukusnije zobena kaša recept. Postupak za pripravu kaša

Recept naporan kaša mlijeko (na ploči)

Potrebni sastojci:

Video: Kako kuhati kašu. Pripremite zobene pahuljice lako s Ivanom!

• mlijeko (3,5 šalice);
• zobene pahuljice (1,5 šalice);
• sahar-
• oraha okus;
• jagode (100 grama);
• maslac (žličica);
• patiti soli;
• jabuka (1 komad).

Priprema Tehnologija

Uzmite posudu, sipati mlijeko natrag. Stavite posudu na peć i čekati prokuha. Nakon vrenja doda Hercules pahuljice sol. Stalno miješajte žlicu i kada kuhani žitarica (to bi trebalo nabubri), dodajte žlicu maslaca. Prije posluživanja, dodajte kašu šećera (ili meda), jagode, jabuke, orasi. To je sve što moramo kuhati ukusna zob obrok, bogat vitaminima.

Recept od zobena kaša u multivarka

Potrebni sastojci:

• zob (2 šalice);
• sol (pola žličice);
• med (okus);
• voda (4 šalice).

Priprema Tehnologija

Pahuljice zaspao u multivarku, ispunite vodom i posolite. Uključite „kaša” način i postavite vrijeme za oko 20 minuta. Kako je vrijeme istekne, stavi u zdjelu zobene kaše. Dodajte med ili kondenzirano mlijeko, to sve ovisi o vašem ukusu.

vrijedna svojstva

Dnevna potrošnja žitarica može povoljno utjecati na rast kose, noktiju, utječe na boju i stanje kože, proizvoda za mršavljenje i poboljšanje probave. Zob obrok je bogata organskim spojevima koji olakšavaju unos aminokiselina. To je vrlo korisno jesti ovu kašu ljude koji su ovisni za vježbanje. Sjeme zobi - glavni izvor antioksidansa. Možemo reći da je ovaj nered je korisno za pravovremeno sprečavanje raka. antioksidansi koji se nalaze u zobi odgoditi proces starenja. Zob obrok kod čira na želucu je korisna zbog prisutnosti glutena. U zobi sadrži dovoljnu udio vitamina koji pripadaju skupinama B, A, E i mineralima. Ovaj skup vitamina ima pozitivan učinak na srce i živčani sustav. No, to ne znači da je samo kaša bi bilo dovoljno da bi se za dnevne potrebe u svim pravim hranjivim tvarima.

Kontraindikacije za korištenje

Video: ukusna zob obrok s odgodom početka u multivarka # RECEPTI Hercules zobene pahuljice

Jesti kašu Hercules treba biti oprezan. Zobena kaša, kako je gore opisano, blagotvorno djeluje na tijelo, ali samo kada je umjerena konzumacija. Pretjerana konzumacija dovodi do činjenice da prestane, na primjer, apsorpcija kalcija, a time i povećava lomljivost kostiju i pate kosu i nokte. Kaša može biti jedan od razloga za nagli porast razine šećera, što prilikom kuhanja dodajte šećer i med, dijabetičari trebaju biti na oprezu. Dakle, budite oprezni s naporan kaša, jesti pravilno i umjereno, a onda će donijeti mnoge prednosti za zdravlje.