Zobena kaša - zdrava hrana na vašem stolu

Video: Savršen doručak zobena kaša zdravom prehranom Irina Kuzmina

Nije prva desetljeća nutricionisti, stručnjaci preporučuju jesti kašu i zobene pahuljice za doručak, tako da je popularnost kaša je narasla nevjerojatno u posljednjih nekoliko godina. tradicionalni od Albion zobena kaša je stekao popularnost širom svijeta. I, doista, kaša od toga smatra vrijedan prehrambeni proizvod koji je zbog svoje bogate sastav. To je izvrstan izvor proteina i prirodnih vlakana, sadrži velike količine vitamina C, PP, A, E i vitamin kompleksa B. U ovom zobeno brašno je magnezij, fosfor, fluorid, kalij, kalcij, nikal i druge vrijedni minerali, kao i pektin biotin i drugih hranjivih tvari koje su od vitalnog značaja za ljudsko tijelo.

Zobena kaša ima izvrsna svojstva za čišćenje, a učinkovito utjecati na crijeva i drugih organa, zahvaljujući velikom količinom vlakana. Istraživanja su pokazala da je dovoljno jesti samo dvije porcije zobene kaše dnevno značajno smanjiti količinu kolesterola u krvi i na taj način smanjiti rizik od tromboze i razvoj ozbiljnih srčanih i vaskularnih bolesti.

Jedan od najboljih zdrave hrane smatra zobene pahuljice, dobrobit koja je vrlo visoka za osobe koje pate od poremećaja probavnog funkcije, gastritisa, čireva na želucu. Također, zobene pahuljice ili žitarice su idealan izbor za one koji žele izgubiti na težini, jer su vremena testiran čišćenje svojstva i lučiti toksine.

Redovita konzumacija zobi se preporuča u slučaju trovanja, smanjuje kiselost u želucu, probavne smetnje, kolitis, zatvor, abnormalne funkcije jetre. Zobena kaša ima izraženu tonik efekt, pomoći u poboljšanju i normaliziranju funkcije različitih sustava u tijelu, ali to će ojačati pamćenje, razmišljanje i sposobnost da se usredotoči.

Zobena kaša: Prednosti

Video: multivarka REDMOND RMC-4502 Palenta

Proizvodi moraju biti očito za one koji pate od promjene raspoloženja, pospanost, slabost, depresije misli i drugih poremećaja živčanog sustava. Da bi se postigao najbolji terapeutski učinak preporuča se koristiti ne samo zob, već i juha zobeno brašno, koji je pripravljen kuhanjem proizvoda u vodi.

Za zobena kaša postala ukusna i hranjiv, to može biti niz različitih okusa - med, voćni jogurt, orasi, suho voće i druge sastojke. U slučaju kada je cilj postaje smanjenje težine i čišćenja tijela, trebali jesti kašu, što je potrebno za kuhati vodu bez dodavanja još soli ništa.

Od zobi - to je samo skladište vrijedan hranjive tvari on uživa veliki za djecu. Doista, sve više raste tijelo treba povećane količine elemenata u tragovima, vitaminima i drugim korisnim elementima.

Za kuhanje je najbolje da se cijeli zob griz ili pahuljice, koje ne prolaze kroz daljnju obradu i nemaju aditiva. No, poluproizvodi za brze hrane je bolje ne kupiti, jer su te žitarice su produžiti toplinske obrade, gubi mnogo korisnih svojstava.

Video: Zapečeni zobena kaša sa bademovo mlijeko recept videa. Knjiga ukusne i zdrave hrane

Na dijeti ne morate sumnjati u učinkovitost proizvoda, da mislim da relativno visoke kalorijske zobeno neće dati opipljiv učinak u kratkom vremenskom razdoblju. To nije tako. Na korištenje zobi nije samo nestanak suvišnih kilograma, ali i čišćenje tijela, ona je obogaćena s prirodnim elementima koristan, promicanje zdravlja. Zbog svojih svojstava zobena kaša pomoći će dugo ne razmišljati o hrani, a tijelo nije težak višak kalorija i težine.