Koliko kalorija u krastavac?

Mnogi ljudi misle o ispravnosti vlastite snage, zainteresiran za pitanje, koliko kalorija u krastavci, rajčice i druge zajedničke povrća. Uostalom, to je odavno poznato da povrće - ključ za zdravlje, oni sadrže velike količine vitamina i minerala. Međutim, njihova kalorijska sadržaj je također važna.

Dakle, ako ste zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, te utvrdili da to nije previše teško. Prvo, neka je istaknuti da su krastavci su svježe, te su podložne različitim tretmanima, kao što su slani i kiseli krastavci, a svaki će imati različite kalorija.

Krastavac je jedna od najčešćih povrća koje uključuje prehrane većina ljudi u našem i mnogim drugim zemljama. On je dodao da salate, jedu sirove, kuhati ih s povrćem raguom. A ako mislite o tome koliko kalorija su u krastavac, jest da je oko devedeset pet, devedeset devet posto vode, tako da energetska vrijednost To će biti jako mali. Preostali „interesa” - a biljna vlakna koji sadrže protein, masti i ugljikohidrata, te razne korisne enzimi koji pridonose najboljem apsorpciju proteina. Dakle, krastavac je ne samo vrlo korisna, ali i vrlo dobro apsorbira u tijelo povrća. nizak energetska vrijednost To ga čini neizostavni u prehrani i pridržavaju zdravog načina života koji uključuje racionalno i zdravu prehranu.

Video: Koliko kalorija se osoba treba dnevno? Škola zdravlja 15/11/2014 GuberniaTV

Dakle, koliko kalorija u krastavac? U normalnim svježeg povrća sadrže više od petnaest kalorija po sto grama. Međutim, za one koji se pridržavaju prehrane, važnost ne samo činjenica. Činjenica da su krastavci imaju tendenciju da se ometati pretvorbu ugljikohidrata u masti.

Ako ste zainteresirani za koliko kalorija kiseli krastavci ili ukiseljeno, ovdje su stvari malo drugačije. Slana, jer to povrće ima čak manje kalorične sto grama proizvoda ima samo oko trinaest kalorija. Dakle, mogu se jede u velikim količinama, bez straha za vlastitu slici. Međutim, s njima treba biti oprezan: unatoč niske energetske vrijednosti, kiseli krastavci Ona sadrži previše soli, a kada se uzme zadržava puno tekućine. Zbog toga se može dobiti dodatnu težinu.

Video: Koliko kalorija trebate izgubiti težinu brzo?

Ako se pitate koliko kalorija u kiselim krastavcima, onda bi trebao znati da su čak i manje: oko jedanaest kalorija po sto grama proizvoda. Zato su podaci povrće u bilo kojem obliku je aktivno uključena u različite programe prehrane. U tom slučaju, kiseli krastavci Oni su manje soli nego ukusan, a vitamini i minerali (kada je pravilno pripremljena) sadrže ne manje.

Između ostalog, krastavac je univerzalna i neutralni izvor joda, što je osobito važno u posljednjih nekoliko godina zbog lošeg okruženja. To je zbog svom sastavu hranjivih tvari i jedinstvenih svojstava krastavca nisu samo koristi u hrani, ali i aktivno se koristi u kozmetici: to uvelike pomaže u pomlađivanje kože, dajući joj svježi, baršunasto i mat, imaju pozitivan učinak za akne, pjege i dobi spotova , Možete ga primijeniti kod kuće bez štete za zdravlje.

Međutim, najpopularnija je ovo povrće je svježe i kuhano u raznim dijetama. Oni koji znaju koliko kalorija u krastavcima, shvatiti da ne može biti u velikim količinama. Također popularan posta dana na krastavcima, što pomaže očistiti tijelo.

Kao jedan od najvažnijih niske kalorijske hrane, krastavci brzo zadovoljiti glad, uz minimalne energetske vrijednosti.

Ovo povrće je ukusno i zdravo, jesti i biti zdrava!