Niske kalorijske rajčica svježa - ključ uspješnog dijeta jela

Rajčica - jedan od najkorisnijih proizvoda. Ovo povrće se pojavio u našoj zemlji oko osamnaestog stoljeća, i došao do našeg stola iz Europe. Smatra se da je rajčica bila u Južnoj Americi, to je bio tamo da su divlje biljke. Zatim, putnici uspjeli proširiti ovaj prekrasni povrće u europske zemlje. Vrlo zanimljivo ime - rajčica - rajčica dobivene od francuske gurmanski. Današnja stolna bez rajčice u salatu ili druge jelo je vrlo teško zamisliti.

Kalorija rajčica svježe niska, to je oko dvadeset do sto kilokalorija po gramu proizvoda. Stoga ovi povrće nutricionisti preporučuju češće korištenje svoje moći za ljude koji žele biti u formi i ne pretežak. Rajčice sadrže veliku količinu vitamina B, C i E. Osim toga, oni su dobro da puno organskih kiselina u njima, kao što su oksalna, jantarna, vinska, limunska. To je jedan od proizvoda, tamo gdje je pektin, vlakna, likopen i još mnogo toga. Ovaj proizvod je jedan od antidepresiva.

Iako je poznato da rajčica sadrži glukozu i fruktozu, to je još uvijek kalorija svježe rajčice je vrlo niska. Ako ih koristiti u salatu, začinjen s povrćem ili maslinovo ulje, ovo jelo se može koristiti za rukovanje dana. Mnogi pokušati ne koristiti maslinovo ulje. Kalorije koje su sadržane u njemu, panika. Poznato je da je ovo ulje kalorija je oko 890 kcal na 100 grama proizvoda. Ako ne zloupotrijebiti, sve kalorije samo će imati koristi. Maslinovo ulje ima pozitivan učinak na probavni sustav, poboljšava srce i čisti krvne žile. I to poboljšava imunološki sustav, je odličan antioksidans i ima puno drugih korisnih značajki.

Rajčice - jedan od povrća koje su za vrijeme toplinske obrade povećava korisna svojstva i sadržaj likopen, što smanjuje vjerojatnost od raka, kardiovaskularne bolesti, i prostate, makularne degeneracije. Dakle, kalorija rajčica svježa ni na koji način ne bi trebali brinuti. Korisna svojstva ovih prekrasnih povrća označena ljude za neko vrijeme.

Rajčica ne može biti zlostavljan one koji imaju kolelitijaza. Rajčice vrednuju choleretic svojstva i može uzrokovati kretanje kamenja. Također, liječnici ne preporučuju ljudima s bolestima bubrega i pate od hipertenzije, jesti slani, kiseli, konzerve, kuhana rajčica. Šteta od njih mogu biti vrlo ozbiljne za ljudsko tijelo. Svi ostali koriste rajčice u prehrani je potrebno.

Ako ste došli na ideju o pokretanju pravo jesti i baviti se sportom, zatim rajčice moraju biti na stolu jedan od glavnih proizvoda. Niske kalorijske rajčica svježa, njihova korisna svojstva i okus velike pomoći da postanu izvrsna osnova za bilo prehrambene jela.