Idemo izračunati koliko kalorija su u okroška

Video: Ugljikohidrati u prehrani

U jeku ljeta sve nas spasiti veliku slavensku hladna juha zove okroška. Budući da je glavni dio toga - svježeg povrća, ovo jelo ne samo da se gasi žeđ i osvježava, ali i njeguje tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima. Svaka domaćica sigurni da ne postoji drugi način kuhanja boršč godina: krastavci, uz repe vrhovima, s kvas, kefira, Ayran, seruma. I ovo juha je meso ili riba, s dodatkom kobasica i sira. Kako izračunati koliko kalorija su u okroška?

To sve ovisi o prehrambenim sastojcima. Ako se pripremamo juhu rashlađeno povrće juha, pomiješana s kvas ili serumu, prehrambene vrijednosti gotovog jelo će biti minimalan. U tom slučaju, želudac potpuno zasićena: osjećati zbijeno večeru, i ne treba brojati sate do večere. Nakon 100 grama bujona loboda, krumpirov stabljika i dodavanjem krastavac kalorija dovoljno da zakleti - samo 39. To papazjanija se može jesti za doručak, ručak i večeru, a ne brinuti o tome koliko ste kalorija konzumirati u jednom danu.

No, ako se odlučite da se počastite nešto jači od juhe od povrća, hranjiv obrok neminovno će se povećati. Čak i ako se koristi za pripremu juha mali komad mesa, velika nevolja neće.

Video: Što učiniti da izgubite težinu

Kuhati juhu za ljeto na sljedeći recept. 4 kuhati krumpir, izrezane u kocke s 3 krastavci, 2 kuhana jaja i 150 grama dimljenog kobasice. Mladi luk i nasjeckajte. Fold smjesu u posudu i stavi u hladnjak. Kada se sve dobro ohladi, stavi dio sebe na tanjur i pokriti s hladnom ukusan kvas. Sezona sa soli. Pitam se koliko kalorija u okroška, ​​napravio ovaj recept? O 70. Dakle, moguće je da spomenemo ovo jelo potpuno dijetetski proizvod.

Juha koja osvaja samo u okusu ako dodate na njega, osim kvas ili seruma, malo mesa ili ribe juhu. Naravno, ovaj kulinarski tehnike utječu na izračun kalorija jela prema gore, ali i posebna tragedija neće dogoditi, jer na 100 kcal na 100 grama hašiša i povećati probavljivost proizvoda, poboljšati aktivnost crijevne mikroflore. Troska brzo se izlučuju iz tijela, a to dovodi do mršavljenja. Dodavanjem malo mesa ili riba juha juha imate osjećaj punine milosti. Tajna takvog osjećaja ukorijenjen u činjenici da su vlakna celuloze ne mogu probaviti.

Koliko kalorija u okroška ribe? U posljednjem, ovisno o razredu od 110 do 150, u usporedbi s svinjski kotlet (450 kcal) izgleda zanemariv. Ali ako ovaj lik izgleda visoka, možete ostati isključivo na biljnom verzijom mljeveno meso, kuhani kvas. Pennomu ovaj proizvod može biti oprošteno za bilo hranjiva je vrijednakralježnice za njegovu korist i okusa. On je niske kalorijske proizvoda - 26 kalorija na 100 mililitara. Ljubitelji hash na jogurt ili Ayran morati dodati u ukupnom izračunu oko 40 jedinica, ovisno o sadržaju masti u odabrani proizvod.

I pored nekoliko savjeta koji mogu pomoći smanjiti nutritivnu vrijednost ljetne juhe, a ne razmišljati stalno o tome koliko kalorija po obroku okroshke.Eshte izuzetno hladno. Vratiti ravnotežu temperature, tijelo će sagorijevati 20-30 tih jedinica. Zamijenite vrhnje za benzinskoj prirodni jogurt, a juha napraviti bijela kvas, kupus ili krastavac otopinom soli. Povrće isključuje krumpir neka ploča će biti više krastavci, rotkvice i zelje. Meso je bolje koristiti kuhana pileća prsa, i riba - Pollock.