Koliko kalorija u krastavac, ili kako brzo gube na težini za ljeto

Video: Kako smršati? PP 1200 kcal dijeta [Laboratorijska vježba]

Jedan od najjednostavnijih i većina nam poznate povrće je krastavac. Vrlo često, možemo ga ignorirati, uz pretpostavku jednostavan način za ugasiti žeđ, jer je 95% njegovog sastava - voda. Unatoč tome, krastavac je ispunjen raznim vitaminima i elementima u tragovima. Osim toga, sadrži tvari koje promiču probavu životinjskih proteina, zbog čega nutricionisti preporučuju jesti mesne proizvode sa krastavac salatu.

Video: Kako naučiti brojati kalorije brzo i točno !!!

Sigurno ste zainteresirani za koliko kalorija u svježem krastavac. ogrjevna vrijednost ovo povrće je minimalan, samo 15 kcal. To je jedinstven proizvod, osobito za hrvači su težine. Možete pojesti kilogram krastavaca, a to neće utjecati na vašu figuru. U tom slučaju, krastavac daju dobar osjećaj punine zbog sadržaja vode i dijetalna vlakna.

Ako nemate utege, a vi ne znate koliko kalorija su u jednoj krastavac, jedan hrabro pretvara prosječna težina plodova je oko 100 grama i 15 kalorija.

Video: Kako izgubiti težinu u 15 minuta. Intenzivne kardio na otvorenom [Vježba | Bilo u obliku]

Ove povrće su nevjerojatne prednosti za naše tijelo. Mnogi ljudi su važnije znati ne koliko kalorija u krastavcima i kako ga koristiti za ljekovite svrhe. Konzumiranje ovih povrće stimulira crijeva, bolesti kardiovaskularnog sustava, jetre, bubrega, pretilost preporučuje obavezno, trebaju biti uključeni u dnevnoj području krastavac celuloze. Visok sadržaj kalija, krastavac savršeno zaključiti viška tekućine iz tijela, uklanjanje edema.

Sok od svježih krastavaca ne manje korisnih od ploda ove biljke. Redovito njegova uporaba poboljšava pamćenje, jača zube, ublažava oticanje, a to je vrlo važno za mršavljenje, sprječava blijeđenje kože. Sjećate li se koliko kalorija u krastavac? Isti broj i krastavac sok. Može se kombinirati sa jabuke i rajčice sokova. Najveća dopuštena dnevna količina - ne više od jedne litre, ali u jednom dijelu mora uzeti u obzir 100 ml krastavca sok.

Video: HIIT - visok intenzitet treninga za spaljivanje kalorija [Vježba | Bilo u obliku]

S takvom izobilju korisna svojstva niske kalorijske i prehrana, nutricionisti ne može ignorirati krastavaca, i uključena je u nekoliko dijeta. Možete koristiti svježe povrće i za rukovanje dan. Dijetalna hrana na temelju njih posebno se preporuča za one koji nakupljaju masnoće u području abdomena. Krastavci može nazvati masnoće otapala koja ih ukloniti iz tijela zajedno s tekućinom.

Dijeta na krastavcima, pored glavnog proizvoda mogu uključivati ​​protein proizvodi i male količine masti. Na primjer, možete ispuniti Salata od krastavaca malu količinu niske kalorijske vrhnjem. Poželjno je smanjiti unos soli u vrijeme dijeta, ili čak da ga ograniči, jer potrošnja sprječava uklanjanje tekućine. Ugljikohidrati u prehrani potrebno je isključiti vremena, jer oni zadržavaju vodu u tijelu (1 c, ugljikohidrata vezuje oko 4 g. vode).

dan posta na temelju krastavaca provedenih tjedno. Jednog dana uzme oko dva kilograma svježeg voća, koji su podijeljeni u 6 - 7 prijeme. Krastavci Preporučuje se jesti s kožom, bez soli. Ako apsolutno ne mogu jesti svježe krastavce, možete ih posuti paprom i nasjeckanim začinskim biljem.

Sada znate koliko kalorija u krastavcima, i koliko brzo gube na težini, tako da ostaje samo da ti poželim sreću!