Japanska dijeta: 14 dana - i 8 kilograma više nema

Popularnost prehrane ovisi o brzini gubitak težine.

Japanska dijeta je niskokalorična, a izbornik sadrži minimalnu količinu ugljikohidrata, što dovodi do sagorijevanje masti za energiju.

Imajte na umu da je japanska ishrana, 14 dana, od čega želite jesti samo u izborniku, ne dopušta promjenu proizvoda, koje su prethodno navedene u prehrani. Također je strogo zabranjeno da prođe barem jedan dan u toku. Osoba koristeći ovu vrstu prehrane, morate dva tjedna odustati sol, pekarski proizvodi, slastice i alkoholna pića. Štoviše, uobičajena vode korisnim zamijeniti minerala.

Video: Japanski dijeta. IZBORNIK Japanska dijeta za 14 dana. Mršavljenje do 8 kg u 2 tjedna!

Naravno, japanska dijeta za 14 dana, baš kao i svaki drugi, ima svoje prednosti i nedostatke. S pozitivne strane je uklanjanje edema (potpomognuta ograničava unos soli). No, među nedostacima iz činjenice da, nakon stroge dijete, morat ćete imati veliku zalihu svježeg voća, ribe i mesa.

Međutim, nije sve tako jednostavno. će biti u skladu s određenim uvjetima njegove provedbe potrebno je za optimalne rezultate:

1. U upotrebi hrane samo one proizvode koji su navedeni u izborniku.
2. Nemojte mijenjati redoslijed dana.
3. Jedite oko pola litre mineralne vode svaki dan.
4. Nemojte jesti sol, šećer, alkohol, kolače i torte.

Činjenica da je isključenje od tih namirnica ima logično objašnjenje. Dakle, šećer postaje uzrok debelih nabora. Prisutnost soli u tijelu potiče izlaz tekućine prekida postupak iz nje. S obzirom na alkoholna pića, čak 100 grama crnog vina može uništiti sve rezultate. Činjenica da ima negativan učinak na metabolizam i uzrokuje ih kvar. Isto tako, alkohol postaje prepreka na putu uklanjanje toksina iz tijela.

Prema onome što su Japanci razvili, japanska dijeta (original) mora imati dnevni meni:

1. Riža - 300-400 grama.
2. Voće - 150-230 grama.
3. svježe povrće - oko 250 grama.
4. Grah - 60 grama.
5. Riba - 120 grama.
6. Mlijeka - 100 ml.
7. Jedno jaje.
8. Šećer - 2 žličice.

Video: Japanski dijeta. dana 1

To je japanski dijeta (14 dana) u izvornom obliku vodi postići maksimalne rezultate s obzirom na gubitak dodatnih kilograma. Budući japanski stručnjaci preporučuju ga odabiru gore.

Treba napomenuti da je sada puno ovih sorti izbornika dijeta. One mogu uzeti 1 ili 14 dana. U pravilu, proizvodi uključuju govedinu i piletinu, svježe povrće (kupus i mrkva) i kuhana i sirova jaja, crnu kavu.

Sve salate treba popuniti s uljem. Sva jaja i meso iz izbornika moraju biti zavareni. Ako su jaja treba jesti sirovo, to je naznačeno u svakom receptu.

Isto tako stručnjaci preporučuju crni promjenu kave u zelenom čaju, koja je obogaćena antioksidansima i vitaminima C i E. Također, piće doprinosi usporava proces starenja te je profilaktičko sredstvo protiv bolesti kardiovaskularnog sustava.

Općenito, japanske prehrane, 14 dana, od kojih morate strogo pridržavati pravila pomaže da se trajno sačuvati rezultat, dakle, ima visok stupanj popularnosti. Smatra se vrlo učinkovit i zato što ne zahtijeva potpuni odbijanje hrane zbog koje sitost održava dugoročno.