Japanska dijeta. Meni na minimum

Dijeta omogućava kratko vrijeme za uklanjanje dosadne kilograma, ali je njihov izbor treba pristupiti ispravno. Dijeta ne bi trebala uzrokovati natašte organizam, kao i ograničiti unos vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. Ako se to dogodi, ne pridržavaju prehrane preporuča se za duži 10-14 dana. U ovom slučaju to je bolje piti dodatni vitamin kompleks koji će omogućiti tijelu da zadrži stane čak s ograničenom snagom.

Jedan takav ograničenje je japanska dijeta. Njezina „sjesti” ne dulje od dva tjedna, a ne više od 1-2 puta godišnje, kao što je, zajedno s prekomjernom težinom ići vrlo važno i potrebno za tijelo. Dijeta Izbornik Japanski nudi prilično jednostavno dovoljno za dva tjedna, dok su neka ograničenja na proizvode. Ne mogu jesti slatko, brašno i alkohol, to je također napomenuti zabranu na korištenje soli. Takve mjere pomažu da izgubite do 8 kilograma u tjedan dana, što nije uvijek moguće postići s drugim dijetama.Japanska dijeta i njegovi derivati ​​mogu biti upućeni na popisu, koji uključuje najučinkovitije dijeta svijet, jer s pravom izlaz iz nje ne mogu ni dobiti dodatnih kilograma.

meni

Video: Japanski dijeta jelovnik za 14 dana.

Nudimo vam popis proizvoda i njihovu uporabu prioritetnih propisa u redoslijedu u kojem predlaže japansku dijetu. Meni je to sasvim jednostavan i pristupačan, tako da nema problema.

Na prvi dan na doručka popiti šalicu kave. Ako se sjećate, šećer u kavu ne mogu staviti. Za ručak, jesti par kuhanih tvrdo kuhana jaja, salata od isjeckan kupus s maslacem i rajčice, isprati sve to može biti i mala količina soka od rajčice. Za večeru, trebate kuhati ili pržiti komad ribe, posluženi s salata od kupusa napraviti maslac.

Japanska dijeta (drugi dan izbornika) će ponuditi doručak kava s tosta. Za ručak je kriška pržene ili kuhana riba uz kupus salatu i maslac. Tijekom večere možete jesti 200 grama kuhana govedina i popiti čašu kefir.

Doručak treći dan će biti predstavljen na šalicu kave. Za ručak se kuha mrkva u iznosu od tri komada (s biljnim uljem) i jedan sirovo jaje. Za večeru možete pojesti jabuku.

Video: Japanski Dijeta izbornici 14 dana

Četvrti dan uključuje kao doručak kave, za večeru da se kuha s pirjanim pastrnjak ili peršin korijen, osim toga, možete jesti par jabuka. Za večeru, trebate kuhati 200 grama govedine i dodati ga par kuhanih jaja kao prilog uz korištenje kupus salatu s uljem.

Petog dana na doručak salata od kuhane mrkve, začinjena limunom. Za ručak morate jesti kuhana ili pržena riba, u količini od 200 grama, i popiti čašu soka od rajčice. Za večeru - opet ribu i kupus salatu s uljem.

Video: Japanski dijeta mišljenja i rezultati

Jutro šestog dana predstavit će na doručak šalicu kave. Ručak će se sastojati od sirovog kupusa ili mrkve salate s uljem i komad kuhane piletine (500 grama). Za večeru, bit će potrebno jesti neke kuhana jaja i salata od sirove mrkve s maslacem.

japanski dijeta (Izbornik Sedmog dana) će ponuditi doručak šalicu čaja. Za ručak možete uživati ​​u komad voća i kuhana govedina (ne više od 200 grama). Za večeru možete pojesti odabrati nešto iz prehrane prethodnih par dana, ali treći.

Od 8 do 14 dana meni je isto kao i 1 do 7. dana, uključivo.

Japanski dijeta rezultati ukazuju nakon 3-4 dana. Maksimalan gubitak težine zabilježen je u prvom tjednu, a onda se taj trend je u opadanju, ali ukupni rezultat je ugodan za oko. Nakon tjedan dana takve prehrane je bolje koristiti minimalno soli i pokušati razlikovati izborniku malo prošli tjedan. Tek tada se može postupno vratiti na normalnu prehranu.