Dijeta Kovalkova: mišljenja i načela

Video: mršaviti s uma! Metodologija dr Kovalkova

Sustav napajanja, projektirao poznati nutricionist Kovalkova uživa neviđenu popularnost. Štoviše, to sigurno može nazvati pravi revoluciju u svijetu mršavljenje. U ovoj dijeti Kovalkova, recenzije koje se mogu naći u velikom broju, je pravi uravnotežene prehrane, koji će mnogi htjeti držati tijekom svog života.

Video: Dijeta "omiljeni". Na minus 10 kg tjedno. dijeta izbornik „Favorit”.

Prema liječnicima, glavni uzrok viška težine ugljikohidrata nazivaju jednostavno. Prema tome, Kovalkova prehrana pruža potpunu isključenje skupa iskorištenih proizvoda koji spadaju u ovu kategoriju. Točnije, ona pruža potpunu odbacivanje svih slastica, posebno slatkiša, sladoleda i džem. To bi također trebalo uključivati ​​sve slatke napitke, kao što je soda i voćnih napitaka.

Osim toga, prehrana Kovalkova, mišljenja, od kojih je vrlo pozitivno, eliminira korištenje proizvoda kao što su pekarski proizvodi, riža, kukuruz i krumpir, škroba prezasićena. U principu, to će biti dovoljno samo ograničiti njihovo korištenje, no ako govorimo o prilično značajan gubitak težine, onda zaboravite na žitarice, pire krumpir, a kokice imaju duge kruha.

Video nutricionist Kovalkov oko gubitka težine u prvoj fazi

Međutim, u potpunosti se oduzimaju od ugljikohidrata nije potrebno, jer je Dr Kovalkova dijeta recenzije koje dokazuju njegovu učinkovitost, dijeli ugljikohidrata na dobre i loše. Među prvima u elektroenergetski sustav uključuje grah, leća i grah.

Pored ovog odvajanje ugljikohidrata, Kovalkova dijeta također uključuje načela odvojenog napajanja kad su proteini, masti i ugljikohidrata treba jesti odvojeno jedni od drugih. Nemojte misliti da su poštovanje tom principu bi bilo previše teško. Osim toga, dovoljno je pronaći informacije o tome koje dijeta Kovalkova mišljenja je kako bi se osiguralo da većina ljudi ne samo izgubili težinu s ovim sustavom, snaga, ali i smatraju da je to jednostavna za razumjeti i izvršiti. Ovaj temeljni čimbenici.

Video: Uzmi iz prehrane tih 4 proizvoda savjeta dr Kovalkova

Tijekom dijeta Kovalkova poželjno da zaboravi na takvom procesu kuhanja, kao što je pečenje, trebali bi iskoristiti svakom masti na minimum. Najbolja opcija bi kuhanja za par ili multivarka, koji će u potpunosti eliminirati upotrebu biljnog ulja i kuhati jela u vlastitom soku.

Za početak istražiti što korake predviđa dijeta Kovalkova, recenzije o tome, i obećao liječniku rezultate. Na prvom mjestu treba isključiti iz prehrane gotovo sve proizvode koji su otišli bilo koji tretman i zaboraviti na loše ugljikohidrate. Temelj prehrane - grah, voće i povrće, čista voda. Druga faza - niske masnoće jela od povrća, povrće, voće, perad i mršav ribe. Treća faza ne uključuje tako ozbiljan ograničenje je zaključavanje i osigurava temeljna načela dobre prehrane.