Dijeta za trudnice sa pretežak

Prekomjerna težina je poznato da se opasno za svakoga. Često je uzrok ozbiljnih problema s kardiovaskularnim sustavom, to izaziva pojavu otežano disanje, i na kraju često dovodi do prerane smrti. Dakako, svaka buduća porođajni zna da višak težine

Video: Bojim se da se masnoća (trudnoću - razlog za odlazak na dijetu?)

Dijeta za trudnice s prekomjernom težinom. približan dijeta

• Prije svega, treba napomenuti da se nutritivni status žena u zanimljiv Položaj treba biti što uravnotežen. Stručnjaci preporučuju dnevno pojesti oko 100 grama proteina, a polovica ovog pravila će se primjenjivati ​​na proizvode životinjskog podrijetla (jaja, mliječni proizvodi, riba i nekim jelima).
• Maksimalna dopuštena količina masti dnevno - 100 grama (20 grama - biljno).
• Što se tiče ugljikohidrata, dan se može konzumirati oko 400 grama, međutim, počevši od drugog tromjesečja, stopa bi trebala biti nešto smanjena. Važno je imati na umu da je prehrana za trudnice sa viškom težine uključuje gotovo potpunu odbacivanje tijesta i slatkog. Ugljikohidrati su najbolji dobiva iz voća i povrća, kao i razne žitarice.
• Hrana treba uzeti i često u malim obrocima. Jednostavno rečeno, ako je trudnica će biti u mogućnosti pravilno rasporediti kalorija sadržaj obroka tijekom dana, neželjeni kilogrami neće dobiti bilo.

Dijeta za trudnice s prekomjernom težinom. kuhanje

Značajnu ulogu u pravilnoj prehrani predstava i proces kuhanja. Naravno, to bi trebalo napustiti poluproizvoda, jer osim štetnih kemijskih spojeva (stabilizatori, bojila, sredstva za zgušnjavanje, itd), oni praktički ne sadrže korisne tvari. Hrana može biti:

Video: Prekomjerna tjelesna težina Trudnoća dijeta ili minus 25 funti mjesečno

• pečena;
• pari;
• pirjana.

Dijeta Dijeta skrb majka. osnovna načela

Prema riječima stručnjaka, pravilna prehrana nakon rođenja djeteta ne razlikuje od prethodnog. Međutim, u ovom slučaju, bolje je imati gippoallergennye proizvoda. Inače, može doći do majčino mlijeko bebe alergijske reakcije. Trebali napustiti limun i drugo voće tijekom razdoblja dojenja. Nemoguće je reći točno što hrana će uzrokovati alergije. Morate biti oprezni i promatrati dijete.

Dijeta skrb majka. Prvi mjesec: Preporuke

U prvom mjesecu nakon rođenja djeteta mlada majka u svakom slučaju ne bi trebao sjediti na stroge dijete, koji su sada široko rasprostranjena, kako ne bi izgubila mlijeko. Pravo jesti i uravnotežen, kao što je opisano u prvom stavku ovog članka. To je koliko korištenje prirodnih mliječnih proizvoda može biti (mlijeko, jogurt, sir, kiselo vrhnje). Ne zaboravite na voće i povrće u svakodnevnoj prehrani su nemasno meso i ribu, biljne masti. Preporučuje se jesti oko pet ili šest puta dnevno, ali u malim količinama.