Dijetalna hrana - garancija zdravlja!

Video: Smeshariki | Sve serije u nizu - ABC Zdravlje

To je važno razmišljati o tome što jedemo. A to nije ni činjenica da je tzv nezdrava hrana To čini naš postavke više. A činjenica da je pothranjenost u konačnici dovodi do pojave raznih neugodne bolesti. Dakle, ako želite biti ne samo lijepa nego i zdravo u hladnjak treba živjeti zdrav obrok.

Video: Čistoća zdravlje zalog

Tko bi pomislio da se radi isključivo o salate list, ali to sigurno nije slučaj. Dijetetska hrana, začudo, vrlo je raznolik. Osim toga, to može biti ukusna! A ako mislite da ste to jesti cijeli život nemoguć, onda ste u krivu.

Što jesti za doručak? Ako ništa drugo, to je jako loše, kako za zdravlje i za figuru. Čak i ako ste na prehrane, doručak To bi trebao biti gust. To je koliko dobro ćete jesti tijekom prvih sati nakon buđenja, neovisno performanse vašeg probavnog trakta, kao i svoje spremnosti ili nespremnosti da počini štetne zalogaje tijekom dana.

Učinite to pravilo jesti kašu. Da, to nije većina zdrav obrok na svijetu, ali ako ga kuhati u vodi (ili barem obranog mlijeka), vaše tijelo će vam zahvaliti. U jutarnjim satima, možete dodati to sušeno voće (umjesto šećera) i matice. To će vam omogućiti tijekom dana podmiriti za niske kalorijske hrane, zaboraviti brze hrane i slatkiša.

Orašasti plodovi i sušeno voće - idealno rješenje za one koji još ne mogu bez prigristi. Ova ukusna dijeta hrana pomoći će zadovoljiti svoju glad bez štete na slici. Samo je važno imati na umu da je tijekom dana možete pojesti i do 50 grama orašastih plodova i suhog voća na 40 grama.

Video: # Delovayakuhnya Zdrava hrana za pse i poslovanje u Kanadi

20 minuta nakon doručka popiti čaj puer. Ovo piće je u stanju oslabiti osjećaj gladi. Prije večere, vi ne želite jesti, a dok će pojesti manje nego inače. U svakom slučaju, ako želite izgubiti težinu, piti čaj umjesto kave. Bilo bi puno bolje da je druga polovica dana ćete pojesti biljni čaj. U ljekarnama širok izbor - to je mala. Samo, naravno, dodatak šećera će morati zaboraviti.

Nemojte misliti da je dijeta hrana za mršavljenje uključuje apsolutnu uklanjanje mesa iz prehrane. Naravno, ako to možete učiniti bez njega - to je plus. Međutim, ako se osjećate potrebu za njim - jesti! Samo moraju ograničiti kuhana pileća prsa i niske masnoće vrste riba, kao što je na primjer štuke, oslić, bakalar, Pollock, šafrana bakalar.

Dijetetska hrana - to je, naravno, sirovo voće i povrće. Štetne masti u njima ima, ali korisna za probavu i mršavljenje masnoće - koliko god je to potrebno. Voće je, između ostalog, pomoći suzbiti glad. Da biste to učinili, jesti bijelo grožđe i lubenice. A ako govorimo o tome što najviše niske kalorijske voća, to je, naravno, agrumi. Oni poboljšati funkcioniranje urogenitalnog sustava, te doprinijeti mršavljenja pomaže tijelu dobili osloboditi od viška vode.

Celer - povrća s minimalnom kalorija (oko 16 kcal po 100 grama). Zaboravite mitove, kaže da to povećava potenciju - to nije točno. Ali je činjenica da to pomaže da izgubite težinu - istinu! stabljikom celera Može se jesti sirovi ili kuhani, čine ga sok, koristite 1 žlica. l. prije jela. A možete kuhati Bonn juha iz raznih povrća: rajčica, luk, mrkva, paprika, zelje, kupus, ali najvažniji sastojak bi postao on, celer. Jesti juhu svaki dan za 2 tjedna, možete izgubiti 5-7 kg.

Video: Omiljena hrana za zdravlje

Budite zdravi i lijepi!