Kako se probuditi u jutro

Video: 10 savjeta da se probudi jedno jutro

Često, kad jutarnje iscrpljena lica svojim suradnicima, mi smo ismijava i imaju mnoga pitanja o tome što se dogodilo, gdje je proveo noć, i tako dalje. Ono što smo dobili banalni odgovor: „Ne mogu se probuditi.” Gotovo svi su bili u ovakvim situacijama, a za mnoge je to svakodnevna problema. To ometa život, čini nas kasno za radno iskustvo i brojne neugodnosti.

Video: Kako je lako probuditi se ujutro // HelloPolly?

Mediji nam govore da je to normalno, nude razne pripravaka i proizvoda (npr kave) može pomoći da bi se i razveseliti. No, nije li bolje bez njega, i naučiti svoje tijelo kako se probuditi ujutro pun snage i vitalnosti.

Prva stvar koju treba učiniti kada je čuo mrzi zvuk alarma - mali naboj. Spin protežu i malo glavu od strane na stranu. Podizanje i spuštanje nogu nekoliko puta. Rad s rukama, razdvojite ih. Odmah ćete osjetiti da se tijelo probudi i puni energije. Sada možete ustati iz kreveta.

Uzmi malo trbušnjaka, kaša, skok i slobodno ići u tuš. Imajte na umu da se voda ne bi trebalo biti hladno ili vruće, to možda neće biti potrebno efekt. 10-15 minuta tretmana vode će pomoći da se konačno dobili osloboditi od sna i želje da se toplo ispod pokrivača.

Sada možete početi na dobit i Ukusan doručak. Ako mislite da je večer je probuditi se u jutro, a zatim brinuti o tome što jesti i piti. Na to ovisi o tome koliko dobro vaše tijelo će funkcionirati tijekom dana. Ne zaboravite da je doručak - najvažniji obrok. Ako vam se sviđa kašu, pogotovo zobene pahuljice, a zatim dati prednost nju. Zobena kaša je bogata vitaminima i mineralima, osim toga, to je nevjerojatno korisna za želudac. U cilju povećanja raznolikosti izbornik, pokušajte muesli. Ako se to hrana nije za vas, a zatim pokupiti nešto prikladno. Glavna stvar je da je korisno i hranjiv.

Mnogi ljudi vole da sendviča. U tom slučaju, sir će raditi dobro, ali maslac nije potrebno da se uključe. Stručnjaci preporučuju za doručak jesti mliječne proizvode, poput jogurta, sir, mlijeko. Sadrže amino kiseline, kalcij, željezo.

Za razne možete napraviti jaja u bilo kojem obliku: kajgana, „kodirani”, „tvrdo kuhana” jaja. To je vrlo korisno, a što je najvažnije, uvijek ukusna.

Za mnoge, jedini način da se probudite ujutro, nekoliko šalica kave. To je, naravno, da ćete se probuditi, ali je vjerojatno da će biti koristan za zdravlje. Bolje je dati prednost takvih pića, kao sok ili čaj. Ako kofein još uvijek nije dovoljno, pokušajte zeleni čaj. On je savršeno krijepi i daje svoje tijelo s potrebnim antioksidansima.

Dobiti snagu, možete slobodno započeti novi dan.

Ako još uvijek razmišljam kako da se probudite ujutro, pa obratite pozornost na raspoloženje. Bez posla će biti radost, pa čak i najbolji doručak neće imati koristi, ako ste depresivni. Ako nemate ozbiljan razlog za zabrinutost, a zatim početi podizanje raspoloženja u večernjim satima. Razmislite, primjerice, o tome što se maziti ujutro. Možda će biti ukusna slatko ili zanimljiva knjiga. Očekivanje nešto ugodno - veliki poticaj, a probuditi i početi novi dan.

Pokušajte se ne oduzimaju od ugodnih stvari. Da li lijepe stvari za svoje najmilije. Napišite vesela znanje i pričvrstite na hladnjak. Vi sigurno će odgovoriti u naravi, a probuditi se u jutro još ugodnijim.

Video: 8 glupo način da se probudite u jutro

Odavno je poznato - da ustati iz kreveta, potreban vam je poticaj. To bi mogao biti zanimljiv posao, ugodan sastanak, nadolazeće putovanje u kozmetičkom salonu i dugo očekivani izlet.

Zar sve to ne odgoditi „ponedjeljak”. Počnite sada i nikad neće reći: „Ja ne mogu probuditi u jutro.”