Vježbanje nakon spavanja u starijoj grupi. Najbolji set vježbi

video: "Lakoća u nogama", Ostvarivanje proširenih vena / Fleksibilno tijelo /

Vježbanje nakon spavanja u starijoj skupini je potrebno. Doista, odmah nakon buđenja tijelo djeteta treba dati poticaj energije za sljedećih igara i aktivnosti. A za borbu s ovom zadatku će pomoći jednostavan kompleks jednostavnih vježbi koje su vrlo jednostavna u izvršenju, ali bi mišići „zagrijati” i pomoći tijelu u cjelini konačno ući u aktivno stanje.

Najbolje od svega, ako se takve vježbe nakon spavanja u starijoj skupini održat će se u obliku igre - onda će biti ne samo korisna, ali i zanimljivo za djecu. Evo nekoliko vježbi koje su prakticirali u većini modernih vrtićima i priznat kao jedan od najboljih:

1. „Mačići se budi.” Za početak se djeca moraju uzeti startnu poziciju - leži na leđima, ruke u isto vrijeme treba proširiti uz tijelo. Naizmjence podizanje ruke i istezanje, djecu (oni su na igru ​​- mačići) „prednje noge” pijuckati
2. Zatim možete prijeći na „stražnje noge”, koji je na noge. Početni položaj za to je isto kao u prvoj vježbi. Naizmjence podići djecu desne i lijeve noge, te ga je pijuckao.
3. U ovoj fazi, gimnastika nakon spavanja u starijoj skupini i dalje razvijati dodijeljenu temu igre. Sada ćemo „tražiti moje majke-mačka.” Djeca će morati prevrnuti na trbuh, podignite glavu i čine glava okreće u desno, lijevo, gore i dolje.
4. Nadalje, naši „mačići” početi prikazivati ​​emocije. Za početak će morati „naljute”: doći na sve četiri, dignite glavu, luk stražnji luk. Možete spustiti glavu i objaviti ljuti „FYR-BJR-bivše Jugoslavije” za veću uranjanja u atmosferi igre.
5. I na kraju došao za „mica” vrijeme da bude nježan: početni položaj kao u vježbi broj 4. Ali sada ćemo savijati natrag na drugi način, podići glavu i vrte svoju „rep”.

Video: Gimnastika nakon spavanja u starijoj skupini

Takve gimnastika nakon spavanja u starijoj skupini - zanimljivo, zabavno, i, naravno, korisno. Možete početi polako budi: omogućiti soft opuštajuće glazbe, a onda opet na „probude” svi dijelovi tijela. Prvi će biti na istim olovke. Možete pljesni rukama, trljati ih zajedno. Djeca izvode pokrete kao da dona i ukloniti prstenje, narukvice i sat, gumb brave na njima. Dalje - „probuditi” osobu. Prvo, morate udara različite dijelove (nos, obrve, čelo, obraze), a zatim pokorchit smiješne lica. I na kraju, posljednji „probuditi” noge. Prvo, oni mogu maziti, mazite ih i zatim napraviti vježbe „bicikl”.

Video: Cijeli niz jutarnjih vježbi. Zagrijavanje vježbe za zdjelicu i kralježnicu. Yogalife

Gimnastika buđenje u starijoj skupini mora odvijati u mirnoj tempom kako bi se osiguralo gladak prijelaz iz sna u budno stanje. Osim toga, to će vam pomoći naučiti djecu kako bi se osiguralo da su svi pokreti su im potrebne za obavljanje svjesno, s potrebnom napetost mišića.

Predloženi kompleks punjenja je korisno i činjenica da su djeca samostalno masaža vještine, koje će kasnije biti vrijedno za njih.

To je tako zanimljivo može biti gimnastika nakon sna. Seniorskoj skupini vrtića i srednje škole učenici, u pravilu, s divljenjem zabavnih vježbi i zabavite se radi!