Kompleks jutarnju gimnastiku u pripremnoj grupi - živost za cijeli dan

Svjetlo vježbe ujutro će dati živahnost, loviti stanje sna. a ako set od jutarnjih vježbi u pripremnoj grupi

preporuke za

• jutarnja tjelovježba To je vrlo korisno u pripremnoj grupi, ako se vježbe na otvorenom (kada je topla). Ako je vani hladno, što bi trebalo učiniti vježbe na otvorenom prozoru.
• Idealna vježba odjeća: hlače i majica, kratke hlače i majica može biti.
• Preduvjet za zdravstveno poboljšanje učinka - ispravan ritmičko disanje.
• Kompleks jutarnju gimnastiku u pripremnoj grupi treba provesti u obliku igre, uz stihove ili pjesama.
• Obratite pozornost na zagrijati cijelo tijelo: noge, ruke, ramena, leđa, vrat. Pazi za izvedbu opreme. Važno je ne količina nego kvaliteta.
• Pokušajte napraviti vježbe za manje od 10 puta, kako ne bi prekovremeni rad tijela. Ukupno vrijeme ne smije prelaziti 15 minuta.
• Možete koristiti loptice, preskakanje užeta, svjetlo bučica za djecu skakača pomoću zidne bara.

Video: Punjenje jutro, živost za cijeli dan [fitness djevojka]

Da kontraindicirana vježbe?

To bi trebao osigurati blagi teret ili ukloniti ga, ako je dijete osoba ne osjeća dobro ili slabost, hladan ili kardiovaskularne bolesti, slomljena motornih funkcija.

Uzoran skup jutarnjih vježbi u pripremnoj grupi

1. Toplo-up uključuje brzo hodanje ili jogging na licu mjesta, simulirano hod lisica, medvjeda vreba mačke.

video: "Fitness svaki dan": Široki čučnjevi - Nova vježba za jutarnje kompleksa vježbi

2. „Uspon sunca” - uspravno ruke gore i dolje, što pridonosi pravilnom formiranju držanje. Možete pozvati dečke prikazati vjetar. Da biste to učinili, zamahe ruke sa strane.

3. kružne pokrete ramenima naprijed i natrag, kao da želimo nešto za izgubiti s njima.

4. Nagnite glavu prema natrag i naprijed, u dijelu, pokušaj nacrtati sunce (kružna rotacija).

5. Vježba za noge: čučanj (ruku pod ruku), djelomični čučnjevi (noge ramena width apart), Mahi ravnoj nozi naizmjenično naprijed i sa strane. Skoči poput zečeva ili žabe, visoko, visoko.

Video: jutarnja tjelovježba "ENERGIJA I FLEKSIBILNOST" / jutarnja tjelovježba

6. Na padinama s desna na lijevo, torzo pletiva. Bend leđa poput mačke proteže, a kako se savija kada nije u raspoloženju. Možete izvesti padine loptu.

Da li nastavu zanimljivom

Video: Jutarnja vježba. jutarnja tjelovježba

Gimnastika za pripremnu grupu će biti zabavnije ako se prate igre. Ovaj „curiti”, kada su djeca u koloni i valjane između nogu loptu i prijenos kocke nad glavom, jednostavne plesove dječje pjesme. Koristite štapovi, obruči, kocke. Ako se nastava obavlja na ulici, možete raditi vježbe balansa: hodanje na rubnik ili kredom stazi. Na otvorenom organizirati igre na otvorenom, „Catch-up”, „klasični”, „puž” - organizirati natjecanja. Ono što je najvažnije, složeni jutarnja tjelovježba u pripremnoj grupi za djecu podigao raspoloženje i daje energiju, ne umorne duge ponavljanja različitih vježbi.