Vježbe za skolioze

Video: liječite u obliku slova S skolioza (desno-lijevo-sided prsišta lumbalni) Profesionalni

U 21. stoljeću, problem skolioze ozbiljno pogoršalo. Statistika kaže da je u gradovima svaki drugi učenik pati kralježnice bolesti do kraja školovanja. Razlog je u tome što današnja djeca su kronično nedostaje ne samo vježbe, ali i tjelesne aktivnosti uopće. Posebno štetan za ukočenosti kralježnice u vertikalnom položaju.

Video: vježbe za djecu s skolioze

Što nepokretnost u okomitom položaju? Kada je student sjedio za stolom, računalom, gledanje na TV-u, ali je njegova kralježnica je neprestano u fiksnom vertikalnom položaju. U početku, mišići se nositi i držati kralježnicu u tom položaju, tako da je stan, a teret ravnomjerno raspoređen, a ne slomiti živčane završetke. Nažalost, naša djeca nisu izrađene od čelika, i prije ili kasnije slabiji može razviti skolioza.

Skolioza - stanje u kojem oštećenja kralježnice i vezivno tkivo strukture. To može pomoći u ovom slučaju? Prije svega, spasilačke vježbe za skolioze. Korisno za kralježnicu: vježbe izvoditi u ležećem položaju, plivanje. Važno je da ne uzrokuje preopterećenje mišića leđa. Ali, to je bolje za roditelje kako bi spriječili zakrivljenost kralježnice djeteta, jer je povratak u početni položaj je vrlo teško.

Što bi trebao biti vježbe za skolioze? U principu, sve vježbe bez utega su korisne za djecu. No, ako su roditelji primijetili netočno stav dijete, potrebno je znati što je pogrešno na kralježnicu u ovom slučaju, utjecati na provedbu nagibima, kao i neželjene backbends. S obzirom na činjenicu da djeca danas ne dobiti dovoljno vježbe za razvoj mišića leđa, morate razmišljati o problemu unaprijed. Moramo početi u 5-6 godina. Tada je nužno mora biti ojačana posebne naknade natrag, i to je prekasno u 14-16 godina.

Vježbe za skolioze se sastoji od niza jednostavnih vježbi koje će pomoći vašem djetetu učinkovito ojačati mišiće leđa poboljšati prehranu u kičmeni stup i promicati razvoj cijelog mišićnog sustava.

1."sputava",

Dijete mora biti u položaju leži na trbuhu, s rukama iza glave podigao, noge ravno. Ona podiže tijelo i čuva tijelo natrag u naponu. Nakon 10 sekundi odmora ponoviti 3-4 puta. Ovo je jedna od osnovnih vježbi, koje pruža za liječenje skolioze. Vježbe pomažu poboljšati mišićnu snagu, ispravlja držanje tijela. Istovremeno suzbija skolioza i drugih bolesti vratne kralježnice.

2."back up",

Nastavlja provoditi prethodne vježbe, ali kako bi se poboljšala učinak, ruka počiva na leđima. Dijete mora samostalno podići glavu i leđa 8-10 puta. Budite sigurni da bi ga odmoriti pa tek onda neka opet ponovite vježbu.

Ovaj gimnastika u skolioze dopustiti bilo roditelja, čak i bez posebne obuke kako bi se vaše dijete lako ojačati leđa. Glavna stvar ovdje je da ne pretjerate, ne daju više od 10 kompleta po sjednici. Vidjet ćete kako brzo će dijete dobiti jače mišiće leđa, a značajno poboljšati svoje držanje.

3."sklekovi",

Dijete zauzima položaj naglasak leži, odmara obje ruke na klupi, a svakako treba održavati, jer nije bio u mogućnosti da zadrži i dalje dobro. Moramo pokušati učiniti najmanje 10 sklekove po setu, uz vašu pomoć, on je pravi. Ako je vaše dijete umorno, budite sigurni da bi ga odmoriti.

4."čučnjeva",

U stojećem položaju, s rukama na struku, noge ramena width apart počinje da redovite čučanj. Prvo možete napraviti 10 sit-ups, ali teret treba povećati tijekom vremena.

Tjelesni odgoj u skolioze će ojačati svoje dijete, a ne samo mišiće ruku i ramena pojas, ali i nazad. Mi obično imaju malo vremena, ali idemo djecu na igralište u vrtu, u parku - tu su klupe, i dobro, ako ga se pravilo pokrenuti bilo putovanje u tih skromnih vježbi.