Kao zaparivat heljde prehrane?

Heljda dijeta - odličan način da očistite organizam i dobili osloboditi od viška težine. Krupa zasititi tijelo s korisnim vitaminima, elementima i minerale koji je bogat trag. To je najbolje da ne primjenjuje u pripremi napitak, do maksimalno očuvanje korisnost. Onda se postavlja pitanje kako zaparivat heljda u skladu s pravilima. Mi ćemo pokušati pogledati u pitanju i dati sveobuhvatan odgovor.

Prednosti heljde

Heljda - rodom ruski žitarice bogate esencijalnim mikronutrijentima. sadrži:

• vitamini B;
• fosfora;
• kalij;
• magnezij;
• fluor;
• mangana
• jod;
• cink;
• kobalt;
• folnu kiselinu;
• oksalne kiseline.

Sadrži važan element rutine. Pomaže dobitak energije tijela i jača kardiovaskularni sustav.

Važno je znati da je uzgoj ove kulture ne koristi gnojiva i otrove za suzbijanje korova. Heljda kultura pripada lakom biljka i može rasti u svakom tlu.

Video: Recept za mršavljenje i čišćenja tijela. Heljda s kefir.

Vlakno sastavljeno od žitarica - element koji pridonosi ispuštanju viška težine. Glavna stvar - da se ne gubi svoja blagotvorna svojstva nakon toplinske obrade. Kako zaparivat maksimalnu korist od heljde za lik? Postoji nekoliko načina. Ali prvo ćemo analizirati u detalje na pitanje što je korisno pari griz na slike.

Kako korisno pari heljde prehrane?

• Proizvod sadrži složene ugljikohidrate, što uđu u tijelo, a već duže vrijeme održava postupak probave. Dakle, ljudski glad ubrzo pojavi.
• Na poštivanje dijeta se temelji na pari heljda ne dogodi vitamina i mikronutrijenata nedostatke.
• Jedinstvena heljda proteina može zamijeniti životinjske bjelančevine. Stoga neophodan jelo za vegetarijance. Pogodan za protein dijeta.
• Kao i kod bilo kojeg Kasha, heljda On služi kao čistač tijelo toksina. Kao rezultat toga, poboljšava metaboličke procese probave, a tu je i gubitak dodatnih kilograma. U tom slučaju, tanji čovjek izgleda svježe i mlade.

No, sve ove izjave su istinite uz pravilnu kuhanje heljde bez upotrebe ulja i šećera. To ide dobro s jelo jogurt, prirodni jogurt. Isprati s limenkom zelenog čaja. Kao pari heljde mršavljenje kipuće vode i kiseline produkt mliječne, vidi dolje.

Heljda s kefir

Sirovine heljde zrna s jogurtom ne samo da će izgubiti na težini, ali i ojačati imunološki sustav. To jelo ima pozitivne učinke na želucu, crijevima, gušterače i jetre. Kako pari heljda kefir kako bi dobili ne samo korisno, ali ukusno jelo?

Video: Heljda dijeta - kako kuhati kaša

Kuhati bolje u večernjim satima. U stvari, nije velika stvar. Dvije žlice koštica koje je potrebno poduzeti 0,2 litara jogurta. Naravno, prije kuhanja ne zaboravite oprati sapi više vode, sve dok tekućina ne postane proziran. Dalje, potrebno je da se osuši žito na samo mliječni proizvod koji su uključeni u proces bubrenja. Pour kašu se kefir, jogurt ili tekući jogurt prirodni bez šećera.

Uz prekriven nastalu smjesu poklopca je da se ostavi cijelu noć. Za doručak, možete dobiti veliku posudu za ljepotu i zdravlje. Ako prehrana nije stroga, možete dodati začine: kurkuma, kopar, peršin, komorač i drugi okus. Ne zabranjeno dodati žlicu meda, šaku oraha ili voća. Pomoć pri zatvor jabuke ili šljive.

Ne boj se onoga što će nered čvrsta i okusa. Zbog kiseline kefir zrna valove i postaje ukusna i hranjiva. Samo par dana to doručak osoba može osjetiti val snage i poboljšanje u kožu boje, kosu i nokte.

parenje s kipuće vode

Nije svatko voli okus jogurta, pa neka se bave pitanjem kako pari heljda prokuhanu vodu. Pripremite temeljnu potrebu, kao u prvom slučaju. Za pripremu bolje da se jelo s zbijeno-dolikuje poklopac ili termos. U večernjim satima, zaliti kipućom krupica, a ujutro će se koristiti kao doručak. Ovaj nered ne razlikuju u njihovom okusu heljda, kuhani na tradicionalan način.

Ograničenja korištenja br. Možete jesti koliko god je potrebno od strane tijela. Ali, to je bolje da ne zlorabe i jesti kašu kao quenchers gladi u malim porcijama.

Parenje hladna voda

Kako pari heljde prehrane s najvećim korist? Da biste to učinili, ispunite u trticu za noć je bila hladna, i to je bolje da se to iz izvora. U tom slučaju, gubitak vitamina neće dogoditi. Kaša dosljednost je mrvičasta i malo čvršće nego u tretmanu s kipućom vodom. No, ne će izgubiti svoj okus. Steći blagi okus oraščića.

Postoji jedno pravilo o tome zaparivat heljde. Potrebno je da se što više žitarica kao što će jesti za jedan dan. Nakon skladištenja u hladnjaku ili na sobnoj temperaturi sljedeći dan će biti nejestiv kaša.

Na temelju dijeta s pari heljde

Sada kada znate sva pravila o tome kako se pari heljda noću, s vodom i jogurtom, možete govoriti o prehrani na temelju ovog jela.

Video: dr Bormental Kako jesti heljda, koji će izgubiti na težini?.

Nutricionisti savjetuju prijema pari heljde podijeljena na 6 dijelova. Dijelovi trebala biti jednaka veličini šaku koja stane u dlan. Takav pristup bi suzili želudac.

Što se tiče zaparivat heljde prehrane? Slično tome, kao što je gore opisano. Bez aditiva u kašu ne bi trebalo biti. To se posebno odnosi na soli!

Blagovaonica je potrebno 4 sata prije spavanja.

Osim heljde, moguće je i potrebno piti čistu vodu. Količina najmanje 1,5 litre. Nije zabranjeno biljnih čajeva i napitaka.

Ako je dijeta traje 3 dana, ne bi trebalo uključiti u dodatne proizvode. U drugim slučajevima, više dana, više novi proizvodi mogu biti dodan. To mogu biti voće i povrće.

Sudeći po mišljenja, možete izgubiti i do 7-8 kg tjedno. Takvi rezultati - nije mit. Kao rezultat dijeta smanjuje i nestaje oteklina u tkivima. Zbog uklanjanja štetnih tvari iz organizma poboljšava funkciju unutarnjih organa.

Prije nego što pitati: „Kako zaparivat heljda dijeta” - što je potrebno da se upoznaju s kontraindikacijama.

kontraindikacije

Kao i kod bilo koje prehrane, prehrane, temeljen na pari heljde, ona ima svoje kontraindikacije. Oni uključuju:

• Bolesti probavnog trakta (kronično i akutno).
• Šećerna bolest.
• Bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Dojenje.
• Adolescencija i djetinjstvo.
• Stresnim uvjetima.
• Bolesti usne šupljine.
• Povećana zgrušavanja krvi.

Zapamtite, ovo je kontraindikacija za prehranu, ali ne jedu pari griz s vremena na vrijeme.

Video: Kako skuhati heljde

Važno je poštivati ​​stroga dijeta slušati svoje tijelo. Na najmanji pojave bolesti potrebno je zaustaviti dijeta. Liječnici ne preporučuju jesti pari heljda više od tri uzastopna dana. Doista, nedostatak vitamina i esencijalnih tvari u organizmu može dogoditi. Iako nutricionisti preporučuju popuniti nedostatke pomoću vitamina kompleksa.

Osobe s bolestima srca i krvnih žila prekomjerne uporabe heljda prijete pogoršati stanje. Uostalom, sapi ima svojstvo da se poveća ukupni ton.

Veliki broj heljde u prehrani može uzrokovati stvaranje sluzi, žuči i gasova. Ovo je neprihvatljivo gastrointestinalnih bolesti.

Međutim, umjerena konzumacija žitarica neće sadržavati nikakve negativne posljedice.

U kojim bolestima i stanjima na pari griz najkorisniji

Gore je slikano nekoliko načina kako pravilno pari heljde za mršavljenje i održavanje zdravlja. A u svakom slučaju jelo pivo žitarica će biti najkorisniji?

Liječnici i nutricionisti preporučuju uključiti u prehranu pari heljde u bolesnika s takvim dijagnozama kao što su:

• dijabetes;
• neurološki poremećaji;
• kardiovaskularne bolesti;
• anemija;
• bolesti jetre.

Heljda pomoći nositi se s anemijom, poboljšanje vida i moždani protok krvi.

Krupa korisno u prehrani ljudi koji su nedavno imali tešku bolest.

Kao zaparivat heljde u dijabetes? Potrebno je samljeti žitarice i oraha kernele. 500 grama žitarica uzeti 100 grama oraha. Petnaest žlica dobiveni prah lijevati sir noći - 55-60 ml. Jutro jesti doručak proizvedene na prazan želudac. Nadopunjuju jelo jabuku.

Recenzije prehrani s pari heljde

Recenzije prehrani s pari heljde su različite u prirodi. Prvo, sam proces. Postoje ljudi koji su se pojavili krut i monoton takva prehrana. Jedva je trajao tri dana i postigao prehrane. No, u isto vrijeme uspio smanjiti težinu od 2-3 kg, što je također dobro.

Obožavatelji heljde sretni smanjiti težinu kroz voljenih jela. Za tjedan dana su uspjeli baciti do 5 kg. U isto vrijeme značajno povećava vitalnost, poboljšava ten i sveukupno zdravlje.

Prema mišljenja, mršavljenje ljudi koji su otišli na malo opora dijeta pravila stranu, ostvarila dobre rezultate. Ključna riječ u ovom slučaju - malo. Neki napravio sam pržene mrkvu i luk i dodati u kašu. Fry, više nije moguće u ovom slučaju kap biljnog ulja. Bolje je koristiti non-stick tava.

Pogodan za punjenje umak od soje, ali morate odabrati prirodni proizvod bez dodataka šećera i konzervansa.