Kako bi se smanjila bol tijekom menstruacije. Savjet Umjesto

Danas, mnoge žene se suočavaju s doslovno nepodnošljiv bol za vrijeme menstruacije. Neki ljudi više vole piti u ovom slučaju posebnih lijekova, dok su drugi, naprotiv, traže pomoć alternativne medicine. U ovom članku ćemo govoriti o osnovnim načinima kako bi se smanjila bol tijekom menstruacije.

Video: Bolovi za vrijeme menstruacije Što?

vrućina

U ovom trenutku, prema mišljenju stručnjaka, toplina je najučinkovitiji način kako se nositi s nelagoda za vrijeme menstruacije. Dakle, odličan izbor smatra toplim tušem, ali to ne pomaže svakome. Ovdje dolaze u posebnoj pomoći grijanje jastučići. No, nije svaka žena ima priliku da ostanu kod kuće za vrijeme menstruacije i leći s grijačem u krevetu. U tom slučaju, alternativa tzv act jednokratnu grijačima. Oni mogu biti priključen na odijelu i sigurno ići o svom poslovanju.

Tablete mjesečnim boli

Video: za ublažavanje bolova za vrijeme menstruacije - savjeti za djevojke // zdravo!

Lijekovi također su rangirani kao najučinkovitije metode. Moderna medicina nudi širok spektar tableta koje se mogu kupiti u gotovo svakoj ljekarni (droga "tempalgin", "ibuprofen", "advil" itd.) Imajte na umu da uzimanje lijekova mora biti isključivo u priloženim uputama. Ako je bol jaka, smiju piti maksimalnu dnevnu dozu.

Video: Savjeti u porađa // Kako preživjeti ološ!? Rođenje bez bolova!

Bolovi u trbuhu nakon menstruacije i prije njih? Ona pomaže stav embrija!

S jedne strane, to može zvučati smiješno, ali mnogi priznati da je taj stav stvarno pomaže. Jeste li ikada primjetili kako mala djeca lažu kada pate od bol u trbuhu? Oni okrene na bok i povucite noge na prsa. To je u ovom položaju, vaše tijelo je u stanju opustiti mišiće, čime se smanjuje bol. Neke žene, ova opcija ne uvijek pomoći. Međutim, u kombinaciji s lijekovima je izvrsno sredstvo za kako smanjiti bol tijekom menstruacije.

tjelesna aktivnost

Video: vježbe za smanjenje boli povezane s menstrualnim ciklusom

U stvari, mnogi su iznenađeni da sport pomaže da biste dobili osloboditi od neugodan nemir. Međutim, to potiče vježbanje endorfini, koji djeluju kao analgetici. To ne znači da trebate pokrenuti u teretanu. Dovoljno za nekoliko dana prije menstruacije blago povećanje tjelesne aktivnosti, na primjer, dati više vremena za pješačke šetnje. U tom slučaju, više nećete brinuti o pitanju kako bi se smanjila bol tijekom menstruacije. Osim toga, odličan izbor smatra jogu. Dovoljno je dva puta tjedno pohađati obuku, a rezultat će biti vidljiv u roku od nekoliko tjedana. Imajte na umu da se preporuča da se savjetuje sa stručnjacima, kako ne bi uzrokovati značajne štete na tijelu, kao i neke sportske tijekom menstruacije jednostavno je kontraindicirana.

Aromaterapija

Siguran sam da mnogi nisu iznenađeni da aromaterapija pomaže da se opustite, smanjiti bol. Ako ćete potrošiti nekoliko treninga za vrijeme menstruacije, još gore neće biti točno. Prije zahvata, napunite kadu s toplom vodom, zapalili svijeće oko ruba te dodati malu količinu aromatskih ulja. Udisanje para i izravnom kontaktu s vodom, dati upečatljiv učinak.

masaža

masaža - ovo je još jedan način kako smanjiti bol tijekom menstruacije. Imajte na umu da to nije potrebno ići u tu svrhu u spa, možete to učiniti sami. Kružnim pokretima i nježne udaraca u području donjeg trbuha može smanjiti pritisak u području prepona i time opustiti mišiće. I to je taj učinak mi namjera!