Je li moguće pokrenuti za vrijeme menstruacije? Savjet Umjesto

Mnoge žene danas, čak i za vrijeme menstruacije želji sport.

Video: bavljenje sportom tijekom menstruacije | BeautyGuild

opće informacije

Dakle, sigurno svaka žena prije ili kasnije pitate o tome što se može učiniti u menstruacija, a iz koje lekcije treba napustiti. Naravno, postoji vrijeme kada osjećaj nelagode i boli, tako teške da je bolje samo da leže kod kuće i čitati omiljenu knjigu. No, s druge strane, to je dopušteno u istom razdoblju u normalno stanje zdravlja u sportu? Prije svega stručnjaci kažu da je s početka kritičnih dana količina hemoglobina i crvenih krvnih stanica značajno je smanjen. Prema tome, čak i uobičajene aerobik može postati vrlo zahtjevan zadatak, jer izdržljivosti znatno je smanjen.

Kako pokrenuti za vrijeme menstruacije? Pijenje kritičnih dana

Svaka žena treba biti svjestan da je menstruacija je normalna fiziološka proces, dakle, i za liječenje stoji i dalje. Stručnjaci vjeruju da je u tom razdoblju bilo je kompletan čišćenje tijela, ali s druge strane, žena postaje osjetljiviji i emocionalno ovisna.

Je li moguće pokrenuti za vrijeme menstruacije? Što trening bi trebao biti?

Dakle, liječnici vjeruju da je za vrijeme menstruacije, svaka obuka bi se trebala održati, kako kažu, na opušteni ritam i sa smanjenim opterećenjem. Osim toga, treba uzeti u obzir činjenicu da znojenje malo povišena, onda bolje odabrati odjeću od prirodnih materijala legkoprovetrivaemyh.

Video: Trening u kritičnim danima

Je li moguće pokrenuti za vrijeme menstruacije?

Unatoč činjenici da liječnici, na primjer, ne preporučuje se stijena pritisnite za vrijeme menstruacije, trčanje ne treba zanemariti. Stvar je u tome da vježbe za trbušne mišiće uvelike povećati iznos predviđen za krv, što nije dobro. Nakon toga, a sve se može razviti tzv endometriozu. Međutim, upravo zbog bijegu, možete lako riješiti neugodnih bolova u području abdomena, što je tipično za ovo razdoblje. Osim toga, tijelo, uvijek ćete zahvaliti za relativno lakog tereta. Dakle, naravno, može se pokrenuti za vrijeme menstruacije, ali u nedostatku bilo kakvih ozbiljnih medicinskih stanja.

Kako ukloniti bol? preporuke

Stručnjaci se stalno razvija i testira najčešći gimnastičke vježbe, koji pomažu da se smanji bol za vrijeme menstruacije. Prije svega, možete stajati na nožnim prstima, povucite ruke i hodati nekoliko koraka. Još jedna dobra vježba je ležati na trbuhu i protežu svoje ruke i noge. Zatim, jedna ruka treba nježno dodirivati ​​suprotno stopalo. Ove jednostavne vježbe mogu prakticirati s povećanjem intenziteta boli, i ponoviti nekoliko puta dnevno ako je potrebno.

Video: Djevojke u različitim vrstama mjesec dana!

zaključak

Dakle, mnogi su zainteresirani za pitanje da li je moguće pokrenuti za vrijeme menstruacije. Odgovor je jednostavan: to je moguće. Osim toga, umjesto da koriste lijekove lijekova iz jake bolove u području abdomena, bolje je iskoristiti od najčešćih primjera vježbi predloženih u ovom članku.