Mogu li preuzeti pritisnite tijekom mjeseca i kako

Možda je želudac je dao najviše pažnje u svim klasičnim programima obuke. I to ne čudi, jer je stanje u medijima je vrlo važno ne samo za ljepotu već i za zdravlje. A ako ljudi nemaju razloga za odgodu sljedeću sjednicu, mnoge žene često pitaju: „Mogu li stijena pritisnite

Video: Do ​​Mesyachnye.Mozhno plivati ​​za vrijeme menstruacije.

Problem je u tome da različite menstruacije žene su različiti. A ako je, za neke, to je noćna mora koja je povezana s jakom boli, općenito loše zdravlje i razne neugodnosti, a drugi - samo provjeriti kalendar, ne utječe na svakodnevne aktivnosti. Kao da se: trčanje i borili da se uključe u ili odgoditi vježbe pritisnite za vrijeme menstruacije?

Video: Pritisnite djevojke. Menstrualni ciklus i vježba

Mnogi riješiti problem, oslanjajući se samo na zdravstveno stanje. Međutim, ako bol nije vrlo jaka, ne odmah pojuriti za obavljanje supersets. Određene opterećenje stvarno pomaže da se nosi s boli, ali samo ako je blaga bol, ali ne onaj za koji se ne mogu ni ustati iz kreveta (i to se ponekad događa).

Pa da li je moguće da se ljuljačka novinarima za vrijeme menstruacije? Ako ste to učiniti upravo to zabranjeno dežurni ginekolog - nešto definitivno nije. Bolje je biti strpljiv i odgoditi nastavu za nekoliko dana, jer je bol, vrtoglavica i obilan iscjedak ne može se kombinirati s fizički i psihički stres, tako da je potez treba biti oprezan i manje.

Ali ako se ne osjećate jako loše, možete pokušati raditi u načinu rada za uštedu energije. A onda fitnes čak mogu zamijeniti lijekove protiv bolova. Znanstvenici su dokazali da redovno vježba pomoći da se nosi s PMS-a, skratiti kritične dana, osjećaju se bolje i podići raspoloženje.

Dakle, postavlja se pitanje da li je moguće da se ljuljačka novinare tijekom mjeseca, je odgovoriti potvrdno. Jedina stvar koju treba razmotriti - ovaj raspored treninga. Menstruacija bi trebalo biti popraćeno mekom, nježnom vježbe koje pomažu tijelu da se opustite i doći do ravnoteže. Treba izbjegavati aktivne sportove, zaboravi na aerobic, oblikovanje, čak i plesati. Ako odbijete simulatori još uvijek ne želite, možete smanjiti intenzitet opterećenja najmanje jedna trećina, a ne da se ozlijediti.

Video: Djevojke rock tisak kao tiska trbuh pravom zamahu

Činjenica je da je zbog krvlju menstruacije žena smanjena razina hemoglobina i crvenih krvnih stanica, što značajno utječe na tjelesnu izdržljivost tijekom vježbanja. Osim toga, ovih dana ona počinje mnogo ranije i više znoja nego inače, što također donosi nikakvu radost, ali samo otežava. Dakle, potrebno je da se uključe u spor ili umjerenim tempom, s vrlo odmjerenom opterećenja. Odjeća treba biti izabrani pažljivo, dajući prednost prirodnih materijala, lakši i prozračan. I, naravno, bolje je da prozračite sobu kako bi se izbjeglo pregrijavanje.

Mogu li preuzeti pritisnite za vrijeme menstruacije? Da, ali vrlo oprezno. Bolje je izabrati za ovu vježbu za pilates ili joga. Ova opterećenja ne zahtijevaju aktivnu pokret, oni su odmjerene i štedljiv. Istina, postoje određena ograničenja, osobito, sve "preokrenut" stav koji može uzrokovati povrede ciklusa. Dakle, odgovor na ovo pitanje koje je tako složen kao u drugom, vrlo često pitao: „Je li moguće preuzeti tisak tijekom trudnoće” (samo u prvim mjesecima, a uz dopuštenje liječnika!). Čini se da odgovor biti pozitivan, ali postoje mnoge zamke i ograničenja. Tako je na kraju, svaka žena odlučuje za sebe, što prihvatiti i kako bi se bolje trenirati.