Što su valunzi tijekom menopauze

Menopauza karakterizira činjenica da je rad jajnika u žena postupno usporeni. Simptomi koji prate ovo stanje je vrlo neugodan. Jedna od tri žene nakon menopauze podliježe fenomena plime i oseke, te se, u pravilu, vrlo pati.

Dakle, ono što je plima? Kako ih liječiti?

Takozvani "i plima i oseka" - glavna značajka dolazi vrhunac. To je prilično specifična država koja ništa ne može zamijeniti. U većini slučajeva, ona počinje za nekoliko godina prije menopauzy- ali postoje žene koje pate od nje za jako dugo vremena. Vrućine u menopauzi karakterizira rasipan znojenje, i iznenadne crvenilo lica i dekoltea. Žena poput „ide vruća„postaje začepljen, teško disati. To traje oko minutu. Koža postaje crvena s obzirom na činjenicu da su krvne žile obično rasshiryayutsya- ovo stanje popraćeno jakim anksioznost senzacija, osjećaj uzbude. Nakon što je plima ponestane, drhtavica se može početi.

Koliko često imaju valunge?
To određuje koliko teško se javlja cijeli menopauze. Ako žena doživljava vruće trepće i deset tijekom dana, smatra se da je blag. Do dvadeset dnevno - stanje umjerene težine. U slučaju da je njihova učestalost prelazi dvadeset dnevno, liječnici su označeni kao teški tijekom menopauze. Obično, vruće trepće tijekom menopauze pojavljuju redovito u određeno vrijeme ujutro - od šest do sedam - i navečer, oko sedam do deset sati. Osim toga, njihova učestalost se odnosi na nizu čimbenika, kao što su anksioznost, depresija, nagle klimatske promjene, teškim stresom, extragenital bolesti. Osim toga, ne smije se zaboraviti da je njihova pojava može biti uzrokovana ne samo postmenopauzualnym dobi i ginekološke operacije (kao što su obostranom uklanjanju jajnika).

Video: Kako brzo ukloniti plime: menopauza, djetelinu i zglobove

Valovi vrućine tijekom menopauze: kako bi ga lakše za njih?

Kako se nositi s ovim uređajem, potrebno je prije svega, ukupni pozitivno raspoloženje. Jasno je da u ovom trenutku, svaka mala stvar iritira i razljućen, ali pokušajte se smiriti. Razmislite o prednostima vlastitog života: vjerojatno imate odrasle djece, uspješnu karijeru u drugim riječima, vi shvatiti. U pohvalu da se brine o drugima (npr ponyanchitsya s unucima) ne zaboravite o sebi: jesti omiljenu hranu, biti angažiran u ono što vam se svidi, ograničava mogućnost stresa.

Video: pojačano znojenje tijekom menopauze: što učiniti?

Osim toga, valovi vrućine tijekom menopauze i njihova učestalost je u velikoj mjeri ovisi o prehrani. Pokušajte jesti što više svježeg voća i povrća što je više moguće - sadrži prirodne fitoestrogene. Znanstvenici su proveli niz istraživanja koja su utvrdila da vegetarijanska vruće trepće su blagi ili odsutni zajedno. Na taj način pokušati smanjiti potrošnju mesa. Pokušajte odustati jaki čaj i kava - kofein može izazvati navalu. Izvrsna alternativa tih štetnih pića - zeleni čaj, uklanja toksine i savršeno osvježenje. Nemojte se zanositi sa duhovit, masne, pržene, isključiti iz prehrane egzotičnih začina.

Vaš liječnik će vam odabrati dobar vitamin kompleks. Također, ne smije se zanemariti fizičke vježbe. Kao što je češće moguće biti na otvorenom, ali posjet plaži, a sauna je bolje odbiti.

To je sve. Nadamo se da ste je dobio potpun odgovor na pitanje što vruće trepće u žena.