Kada možete preuzeti novinare nakon carskog: stručne savjete

Video: Kako ukloniti želudac nakon carskog reza

Dakle, ovdje se održava rad, šavovi su nametnute. Čini se da možete početi novi put do istog vitka i lijepih oblika. Ali ne žuri. Prije nego što hrle u teretanu i znoj u teretanu, zapamtite nekoliko savjeta.

Prva stvar u svakom slučaju to je nemoguće zaboraviti nakon operacije - o platnu. To će pomoći šavova brzo zategnuti, spriječiti strije, bit će to prvi put da se opustite mišiće abdomena tonirana. Osim toga, bend također ima učinak sličan korzet - povlači struk i čini ga vizualno mršavije. Dakle, prije nego se savjetujete sa svojim liječnikom kada možete stijena pritisnite nakon carskog, dati svoje mišiće malo odmora i par mjeseci pogrde ovo pojas, koji vas pripremiti za stres.

Na svojim maraka!

Također treba imati na umu da žensko tijelo je osmišljen tako da je vrijeme za rehabilitaciju mu treba onoliko koliko je trajanje trudnoće, odnosno devet mjeseci. Naravno, nije svaka žena će biti drago da bi saznali da možete preuzeti novinare nakon carskog. Međutim, nisu svi tako tužno. Prvo, čak i nakon operacije normalnog hodanja učinit će vaše mišiće raditi. Zapamti početi raditi teške vježbe može biti ako i samo ako su zglobovi potpuno ozdravi! U protivnom riskirate da uzrokuju ozljede, te da bi ga gore.

Kada se nakon operacije će trajati šest ili osam mjeseci, možete posjetiti liječnika i posavjetujte kada možete preuzeti novinare nakon carskog. I samo dobila odobrenje stručnjaka, napokon ići u teretanu. Prvi put je bolje dati prednost vježbama u vodi. Oni vode puno lakše, ali imaju svoje rezultate i smanjiti rizik od neugode tijekom sjednice. Ako je prilika za odlazak na bazen niste, preuzmite novinare nakon carski rez i može biti kod kuće. No, u tom slučaju ne bi trebao biti spojen na ovaj dodatni alati - budaletina težine. Isti učinak imat će nedavno dobila popularnost fitball klase ili pilates. Oni ne zahtijevaju visokog intenziteta, ali se brzo donijeti željeni rezultat. U svakom slučaju, slijedite svoje osjećaje. Ako se tijekom vježbanja osjetite bolove u želucu ili čak i bol, potrebno je da se smanji opterećenje ili čak u trenutku zaustavljanja treninga.

Video: Raskorak između trbušne mišiće nakon poroda! Julius Smolny.

Za aktivan trening treba započeti nakon nekoliko mjeseci. Taj trenutak kada možete preuzeti novinare nakon carskog na simulatorima, dolazi kasnije, kad se mišići su malo rehabilitirati i vratiti u formu. Ako se učlaniti u fitness klubu, ne zaboravite reći trener koji ste trbušne operacije je odgođena. To će mu pomoći da nadležni program obuke, uzimajući u obzir sve moguće rizike.

Niti jedan pritisnite

Podsjetimo da je svaka žena u određivanju točke u vremenu kada se može skinuti za novinare nakon carski treba biti vođena prije svega individualnim karakteristikama strukture organizma, a ne pokušati držati korak s ostalima. Ali, naravno, samo vježba tanak trbuščić i struka nije postignut. Da biste dobili osloboditi od strija, koristeći posebne kreme i gelovi, koje su u kombinaciji s toplom kupelji i kap eteričnog ulja ne samo da će omogućiti da zategnuti kožu, ali će također imaju opuštajući učinak.

Naravno, postavlja se pitanje o tome kako izgubiti težinu nakon carskog, neke vježbe i dodatna sredstva ne mogu riješiti. Potrebno je pratiti i prehrana. Strogo ograničiti sebe i uzimati lijekove za mršavljenje ne isplati, jer beba treba da se kroz mlijeka potrebnog za razvoj i rast vitamina i minerala. Također ne smijemo zaboraviti da je maternica za povratak na normalnu veličinu zbog proizvodnje oksitocina je potrebno puno šećera. Međutim, mnogo se osloniti na slatkiše nije potrebno, jer u suprotnom svi napori će propasti.