Savjeti o tome kako da biste dobili debele mlade

Video: Odličan savjet: kako preživjeti u logorima?! Masha Shatrova

U to vrijeme, kao i odrasli, pitanje često muče kako izgubiti težinu, mnogi tinejdžeri pate sasvim suprotan problem. Kad je mlado tijelo počinje ubrzano rasti, nije sve što se događa postupno i proporcionalno. No, u mladosti svi već osjeća kao odrasla osoba, ali vrlo osjetljiva osoba. I, naravno, svaki muškarac i žena žele ugoditi suprotnog spola, da privuče pažnju svojom ljepotom. Kako to učiniti, kako dobiti salo tinejdžeri, kada je zbog prebrzog rasta mnogih dječaka i djevojčica postali vlasnici svojih zlih nerazmjerne brojke? Oni imaju tendenciju da djeluje osim ako laktovima koljena Da, jer masno tkivo ne ide u korak s rastom kostiju.

Video: Kako se udebljati teen djevojka?

Da bi razumjeli kako brzo dobiti masnoće teen, morate biti svjesni onoga što želimo postići. Ako debljanje, a ne zanima me koliko je izdvojena na slici, a zatim sve osnovne - naslanjanje na torti, pizza, soda, a vi ste dobili nekoliko kilograma u tjedan dana. No, imajte na umu da ova metoda kako rastu masnoća u tjedan dana jedan tinejdžer, iako učinkovita, ali sa sobom nosi i nuspojave kao što su masne kože, akni i mitesera od neishranjenosti, a u budućnosti može biti prilično strašno utjecati na slici. Umjesto očekivanih oblika uredan i ukusan dobiti veliki trbuh, a debeli magarac i strija na koži koje tinejdžeri ne uvijek imati vremena da se prilagodi promjenama u tijelu. Bolje je pokušati udebljati razumno.

Kao tinejdžeri se mast ne dovodeći u budućem stanju? U najopćenitijem obliku riješiti strše koljena, da se lijepe stražnjice, bokova i grudi kako bi se u sportu. Naravno, pristup dječake i djevojčice će biti drugačiji. Ako prvi je bolje okrenuti na „hardver” i uključiti se u teretanu, djevojke imale bolje obratite pozornost na plesni i trening s utezima. Sada vrlo popularan fitness program pod nazivom „Pampas” ili zamjene prave grupe mišića. U svakom slučaju najbolje je potražiti pomoć od trenera koji će vam pomoći odabrati individualni set vježbi, ovisno o rastu, fizičkoj aktivnosti i željenog olakšanja.

Video: kako i što jesti teen-Ageri poboljšati zdravlje? Savjet nutricionista i pedijatar

Ali samo jedan sport ne može učiniti. Sljedeći korak u rješavanju problema kako bi dobili mast tinejdžere, će izbor hrane. Uostalom, sport nije samo za izgradnju mišića, također učinkovito sagorijeva kalorije. Dakle, dijeta treba biti više hranjiv nego prije. Prestani, prestani, to ne znači da morate jesti više salate i manje kolače! Osnova sportske prehrane - balans bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Za učinkovitu debljanje trebaju temeljiti na svakodnevnoj prehrani su prvi i posljednji. Ponekad je čak i dnevni dodatak prehrani tresti poseban protein, tako da mišići rastu brže. Dakle, jesti više mesa, mliječni proizvodi, jaja, povrće i žitarice - ugljikohidrate izvora.

U kombinaciji s pravilnom prehranom i sporta može pomoći postići željeni rezultat. Dovoljno je nazvati na ovaj način je bolji od „program o tome kako da biste dobili mast tinejdžeri” i „kako bi vaše tijelo atraktivna kao tinejdžer.” Pokušajte se držati sportskog načina života, i na kraju shvatiti sama će izgledati slika u fitness magazina, a to je znatno bolje od debelih nabora, koji je sada tako nedostaje.