Dijetetski jela. Pileća prsa na pari u multivarka

Ljubitelji niskokalorični jela sigurno će se svidjeti tanjuru kao pileća prsa

pileći file sa sojinim umakom

Sastojci: četiri prsa, žličicu sušenog češnjaka, soli, bilje, talijanske kuhinje, pečenje torbu. Također je potrebno 50 ml soja umak. Tako kuhanja. Isperite meso i lagano osušite krpom. Svaki file komad trljati začine i sol čime podmazati umak od soje. Pažljivo stavite grudi u paketu za pečenje. U tavi uliti Multivarki pet ili šest Čaše voda. Stavite meso u posebnu posudu za kuhanje na pari. Vrijeme kuhanja - oko četrdeset minuta. Pileća prsa na pari u multivarka iz vrlo sočan i nadmetanje.

Meso s povrćem

Za pripremu jelo vam je potrebno sljedeće sastojke: tri mrkve, 500 grama pilećih prsa, svježe zelje, dva luka, tlo đumbir i njihove soli. Isperite i meso izrezati na komade srednje veličine. Oguliti mrkvu, a zatim ga utrljajte na ribež. Nasjeckajte bilje i luk. Izmiješati sve sastojke. Đumbir Spice jelo i sol. Na dnu posude za kuhanje hrane, polažem za par papira. Top s mesom s povrćem. pileća prsa par u multivarka će biti spreman za oko četrdeset minuta. Međutim, odmah dobiti hranu od stroj nije potrebno. Neka sastojke 15-20 minuta a zatim u multivarka, a zatim poslužiti puding na stol. Dobar tek.

Video: Pileći file na pari u multivarka

Prsa s krumpirom u multivarka

Za pripremu ovog ukusno jelo i slijedeći proizvodi zadovoljavajući treba četiri gomolja krumpira, žarulja, 350 ml vode, mrkve, 600 g pilećeg filea, začina, soli i suhi bosiljak. Prvo ispiranje meso u hladnoj vodi. Zatim ga izrezati na velike komade dovoljno. Ogulite luk, krumpir i mrkvu. Povrće izrezati na kocke. Kapacitet Multivarki sipati četiri čaše vode za piće. način "Kuhanje na pari" Zatim meso (15 minuta). Zatim Umiješajte povrće i začin. Sve mješavina. Nakon odabira svih istu funkciju "Kuhanje na pari", Zatvorite poklopac instrumenta. Pola sata kasnije jelo spremno za serviranje.

Video: Ukusan sočna pileća prsa file recept za sport i dijetalna hrana

Piletina s tjesteninom

Potrebni sastojci: 150 g roga za poboljšanje okusa mesa šipke (tri stvari), soli i juha kocku. Kuhanje pileća prsa za par ne uzima puno vremena. File Isprati vodom. Preko cijele površine s oštrim nožem napraviti duboke posjekotine. Meso obilato utrljajte začin i mjesto u hladnjaku marinirati za trideset minuta. U lonac za pirjanje Multivarki dodati vode, staviti tjesteninu i pola juha kocke. Postavite gornji spremnik - cjedilo. U nju stavite piletinu. Zatvorite poklopac uređaja i postaviti „juhu / mlijeko kašu.” Kuhati jelo za petnaest minuta. Tijekom tog vremena, tjestenina kuha. Lagano staviti ih na tanjuru, ostavljajući Multivarki tekući spremnik. Grudi i dalje pirjati „pari” modu za još petnaest minuta. Dobar tek.

Video: Dijeta Recept - Pileća prsa u multivarka

pileći curry

Za pripremu ovog ukusnog jela, trebat će vam jedno jaje, dva fileta, krušne mrvice, malo soli, brašno i curry. Krenimo. Isperite meso. Temeljito pogladiti ga osušite s papirnatim ručnikom i izrezati na kriške podijelio. Zatim sezona meso sa solju i curry. Roll piletina komada prvi u pšeničnog brašna, a zatim u tukli jaje, a onda - u krušne mrvice. Nakon toga, stavite ih u posudu za parenje podmazanu sa biljnim uljem. A u kupu Multivarki sipati tri šalice vode za piće. Uključite uređaj i zatvorite poklopac. Pileća prsa na pari u multivarka će biti spreman nakon pedeset minuta. Poslužite meso se poslužuje uz kuhanu rižu.

Fileti s narančama

Za pripremu egzotično jelo, trebat će vam 300 grama pilećeg mesa, soli i jedne naranče. Voće Isprati vodom. Uklonite svoju kožu i meso izrezati na kriške. Meso posolite i stavite na foliju. Na vrh stavili kriške naranče. Dobra hrana folije. U Multivarki sipati vodu u posudu i stavite cjedilo na vrhu s piletinom. U „parobrod” jelo će biti spreman za trideset minuta.

Video: bodybuilder Pravilna prehrana - priprema pileća prsa))

Cvjetača s paprom i nadmetanje mesa

Kako bi se ova dijetalna hrana To treba dva pileća fileta, limunova kora, 300 g cvjetače, sol i papar. Da bi se umak 60 g maslinovog ulja, 30 g sojinog umaka 50 g soka od limuna, đumbir i patiti soli. ovo piletina recept dojke za par, unatoč obilju sastojaka je vrlo jednostavan. Rastavite cvjetača u florets. Kapacitet za parenje četkom s maslacem. Stavite brokulu u njemu. Meso izrezati na velike komade i stavite na vrh kupus. Pospite posudu sa limuna. Paprika izrezati u male kocke, a zatim ga stavi na pileće meso. Jelo sezone sol. Tijekom „Parenje” povrće s mesom će biti spreman za pola sata. Dok čami jelo, pomiješajte u zdjeli sve sastojke potrebne za dolijevanja goriva. Kada je meso i povrće je spreman, prelijte ga umakom i poslužite.