Torta dijeta. korisni savjeti

Fraza „kolač dijeta” može uzrokovati skeptičan osmijeh koji se koristi za praćenje lik, i potpuno isključiti iz prehrane slatkih deserata. No, je li to zastrašujuće ukusna, ali visoko-kaloričnu hranu? Mogu li pripremiti za odmor ne previše štetnog kolač? dijeta recepti

Korisni kolači

Svaka žena koja se još jednom sjedio na dijeti zna koliko je teško upuštati u malim načine. I često nakon vrlo strogim ograničenjima postoji neuspjeh i razočaranje tamo. Da bi se izbjegla takav razvoj događaja, pozivamo vas da iskoristite savjete o pripremi slatkih deserta:

• Koristi se za pečenje samo od cjelovitog brašna - jela iz njega su više hranjiv i lako probavljiv za mnogo više.
• Umjesto šećera, staviti u jela stevia - prirodni nadomjestak za slatkim.
• Ako torta dijeti, nemojte koristiti mliječne proizvode s visokim sadržajem masti za to.
• Svježi sir, kiselo vrhnje i povrće - to su najbolji sastojci za niske kalorijske jela.
• Umjesto cijelih jaja uzeti samo proteine ​​- oni ne sadrže ni kap ulja.
• Smanjite porcije - naučiti uživati ​​u okusu jela, a ne njegove količine.

uredno pripremljen niske kalorijske desert To je kao ukusna kao i ona koja je napravljena na osnovi maslaca ili kondenzirano mlijeko. Ne zaboravite dizajn torte, kao što je, čini atraktivan jelo.

Dijetalna kolač bez pečenja

Ovaj ukusni desert može biti prekrasan dodatak na svoj doručak, kao i poboljšati bilo koji odmor stol. Upute za pripremu:

• Pomiješajte 400 grama skuta i 400 grama vrhnja pomoću miješalica ili mikser.
• Otopiti 20 grama želatina u skladu s uputom i stavite ga u skute mase.
• Dodajte med (50-100 grama) i ponovno miješati sve miješalica.
• Pokrijte posudu za pečenje s plastičnom folijom, staviti na dno kruha ili žitarica keksa. Mjesto na vrhu skuta smjese i poslati buduće desert u hladnjaku.
• Za jelo izgledala lijepo, pospite naribanim tamne čokolade i badema mrvicama.

Kao što možemo vidjeti, prehrana kolač, čiji recept je gore prikazano, kuha vrlo jednostavno. Osim toga, ne sadrži štetne sastojke kao što su šećer ili masnoće vrhnje.

Video: Dijeta kolač koji jede čak i nutricionista Svetlana FUS - Sve Bude dobro. Pitanje 766 od 03/01/16

Dijetalna kolač sir

Pokušajte napraviti još jedan ukusan desert na našem receptu:

Video: Dijeta jogurt kolač recept za Larissa Renard! - Sve Bude dobro. Pitanje 706 od 11/17/15

• Za početak, pripremite tijesto. Pomiješajte u zdjeli 500 grama bez masti jogurt, dvije žlice mljevenog mekinje ili vlakna, jedno jaje i dvije žlice svježeg meda.
• Gotovu smjesu se stavi u lijepa Silikonski bakeware i poslati u zagrijanoj pećnici.
• U ovom trenutku, mi pripremiti dijeta kremšnita. Za to nam je potrebna dijeta jogurt (200 grama) svježe jagode i mente.
• Ukrasite završio kolač s kremom i vrhunskim komadima lijepo uređenom voća. Usput, umjesto toga možete koristiti kriške kivija, banane ili naranče.

Priuštite ovaj koristan tretiraju svoje najmilije, a oni su ne samo od vas tražiti da ga pripremi za čaj.

Desert „Zebra”

Kao što naziv implicira, kolač (dijeta) sastojat će se od tamnog i svijetlog tijesta. Slijedite naše upute i da ćete imati velik obrok:

• Pripremiti prvi kolač, miješati dva jaja (samo bijelo), dodavanje vode dvije žlice, pola žlicu kukuruzni škrob, s istom količinom, prašak stevije i dvije žlice tla mekinje. Dobivena masa se širi na pleh, položenu pergament ili silikonske mat i zatim peče u pećnici.
• Za drugu tortu koristeći iste proizvode kao u prvom slučaju, ali i dodati žličicu kakaa i pola male žlice mljevenog cimeta.
• Sada možete učiniti kremu. Da biste to učinili, potopiti želatinu u obrano mlijeko, a kada je otopljen, pomiješajte s jogurtom, svježim sirom, okusa (vanilija moguće) i stevije.
• Gotovi kolači izrezati po dužini na dva ili tri dijela, poravnajte rubove nožem i dodati do drugoga, propustili pre-kremu. Prugasta rola pregib, ukrasiti sa šlagom, mrvice od tijesta i licitara orasima.

Ovaj izvorni kolač izumio sljedbenik Dukan dijeta, i on je ubrzo stekao ogromnu popularnost. Probajte i vi kuhati prekrasan desert, bez straha za njihovu harmoniju.

"Anthill"

Zahvaljujući nekoliko trikova, ovaj fitnes desert vrlo sličan originalu. Međutim, to ne sadrže šećer i brašno, te stoga pogodan i za sportaše:

Video: Dijeta kolač od graha! - Sve je u redu Buda - Obavijest 2015/02/24 - Sve će biti u redu

• Za tijesto, pomiješajte 100 grama nemasnog svježeg sira, 8 žlica tla mekinje, stevije i jedno jaje.
• Gotov proizvod se stavi u hladnjak, i uživati ​​u vrhnje za kuhanje. U dubokoj tavi suho s 40 grama proteina do zlatno smeđe, a zatim ga pomiješati s mlijekom (oko pola šalice).
• Moramo kotrljati tijesto, izrezati na tanke trake i pecite u pećnici.
• Pomiješajte proizlaze kolačiće s vrhnjem i čekanje u hladnjak za jedan ili dva sata.

Korisno i ukusan kolač je spreman. Poslužite uz čaj i uživati ​​slatki poslasticu s obitelji i voljenima.

Sigurni smo da će doći u ruci recepte za slastice koje smo dali u ovom članku. Vi svibanj čak i odustati od masne i nezdrave kolače i zamijeniti ih s proteinima deserte. To znači da će iduće ljeto će biti u mogućnosti jednostavno pokušati na odjeću prošle godine i neće oklijevati da otvori kupaće kostime.