Svjetlo salata. recept za

Video: Jednostavno salata | kako kuhati Olivier | [Recepti fitness Cook #Fitnesscook]

Salate došla do nas iz davnih vremena i čvrsto smjestio u gastronomskom svijetu, izmijenjen i dopunjen u skladu s vremenom. S obzirom na širenje asortimana, salate su ne samo ugodan ukras svakog odmora tablice, ali i svakodnevno hrane, jednostavan i praktičan za pripremu.

Tisuće recepata koje postoje na svijetu, može učiniti svaki dan svečane izbornik i raznolika. Svaki dan, tijekom cijelog svog života, možete kuhati razne salate a ne nirazu dogoditi, jer osim mesa, piletina, riba i povrće, salate, postoje mnoge druge: morski plodovi, voće, tjestenina. Tako salate mogu biti svečano i svakodnevno, ispuniti sve vrste umaka s kombinacijom okusa nezamislive. Danas gledamo svjetlo salata, recept pojavio, zahvaljujući ljudima za održavanje zdravog načina života.

Svjetlo salata. Priprema recept.

Ova salata je super za one koji su dijeta ili gladovanja, brzo kuhanje i neobičnih okusa svidjet će se svakom vlasniku.

Proporcije ovisi samo o tome koliko želite pripremiti salatu, na primjer, uzeti jedan obrok:

- Veliki svježe ogurets-
- par listova salate-latuka-
- lila kriška chesnoka-
- kopar i peršin, par vetochek-
- Par zelenih perja Luka-
- kriška svezheobrezannaya limona-
- maslinovo ulje, svježe otzhima-
- malo soli i papra.

Sada je sve spremno: čist i utrljati na „super većih” ili tzv „ribež za korejski mrkve”. Narubai fine bilje, sipati u krastavcima. U posebnoj posudi vymeshivayut maslinovog ulja pod pritiskom češnjak, dodajući sol i papar stisnuti krišku limuna kako bi se poboljšala okus. Uzmite limun-češnjak umak odjevenog sa svjetlom salata, od kojih je recept će iznenaditi svakoga tko odluči pokušati to napraviti za sebe.

Svjetlo salata recept „Ryaba roštilj”

Naziv jelo može biti pogrešno o svojim „visokim” kalorija oni koji ga prvi put pročitao. Međutim, to je stvarno lako salata recept je vrlo jednostavan, ali tajna leži u činjenici da s kožom pilećih prsa je uklonjena, koja sadrži veliku količinu masnoća i kalorija, tako da nakon uklanjanja, postoji samo bijelo meso dijeta.

sastojci:

- 900 g filea svježeg pilećeg grudki-
- Pet prepelice yaichek-
- 12 cherri- rajčice
- kiselo mali yabloko-
- par listova salate-latuka-
- mala ljubičasta lukovichka-
- 30 ml jogurta nesladkogo-
- 30 ml rajčice pasty-
- 13 ml konyaka-
- Grubo sol i začine po ukusu.

Jednostavno salata recept

1. Isprati i šipke se u pripremljenu grla za dodavanje soli i začina.
2. Operite rajčice i narežite na pola.
3. Jasna lila luk i sitno nasjeckajte.
4. jabuka oguliti i ekipe, izrezati u male kocke.
5. Mix u zasebnu zdjelu s jogurtom kečap i rakiju i staviti u hladnjak.
6. Uzmite Kuhane filete i izrezati u male i uredne kriške i staviti u pripremljenu posudu za slanje rajčice, luk i jabuke i lagano, postepeno zalivši umak od jogurta i kečap.
7. Na pripremljenu posudu stavi list salate i sipati na vrhu brda lako salata piletina i rajčice. Možete ukrasiti sa svježim začinskim biljem i zelenim maslinama.

pluća svečane salate ne mora nužno biti niske kalorijske, moguće je recept za kuhanje je tako jednostavna da je kuhanje vrijeme će se vrlo malo, a jelo će neobično ukusan i mirisan. Ove salate su „surfanje” recept od koje ćemo sada opisati.

"Surf"

- 330 g svježeg veliki krevetok-
- 220 g rakova solomki-
- 110 grama sira krutina sortov-
- nekoliko listova salate, latuka-
- Veliki krastavac ili dva srednih-
- Svjetlo majoneza s limunom okus.

Priprema „surfanje”

1. Operite i staviti kuhano škampi, a zatim oguliti i prelijte kipućom vodom oprati višak.
2. Rak štapići napraviti kratke štapiće.
3. posuda i motika ostavlja salate.
4. Ogulite i vrlo sitno nasjeckajte krastavac krugove.
5. Rešetkom sir ili samo izrezati na vrlo tanke „latica”.
6. Spread Surf se slojevita u duboku posudu, te izlijevanjem majoneza promazyvaya svakog sloja:

- salata,
- većina škampi,
- krastavci,
- rakovica štapovi,
- sir.

Izrada salata željeni oblik, na primjer, pomoću valne oštricu i majoneze, ukrasiti vrh kozicama.