Pravilno pripremanje povrća salate za mršavljenje!

Video: Volim kuhati! Pileći kotleta u tijesto!

U stvari, tijekom cijele godine, možete pronaći optimalan asortiman proizvoda kuhati povrće salata za mršavljenje, koji će biti vrlo korisno i ukusna, nije gore nego u ljetnim mjesecima. Mnogi kasno povrća su vrlo raznolika i niske kalorijske, osim toga, oni bi se tijelo spali salo. Isti kupus, luk, paprika i drugih zimskih darova prirode sadrže vlakna, koja prikazuje tijelo od štetnih tvari i poboljšava rad crijeva.

Mnogi ljudi vjeruju da je povrće salate za mršavljenje može jesti cijeli dan, bez ikakvih ograničenja, a težina će navodno pasti. U stvari, jedan dan sam se koristiti više od pola kilograma takvih proizvoda. Nutricionisti savjetuju da koriste za salate ili sirovina pečene darovima prirode. Možete kuhati povrće salate za mršavljenje od onih namirnica koje sam uživati ​​u većini, ili ga koriste recept u nastavku.

Video: Volim kuhati! salata " Ryabushko"

Ono što je najvažnije - ne često kuhati salatu s krumpirom, repa i grah, oni mogu biti dodan u prehrani, i rijetko malo, jer su te povrće dovoljno hranjiv i ne doprinose mršavljenja. Koliko kalorija u salatu povrće, ovisit će o uključujući korištenje gorivom. Naravno, majoneza treba isključiti iz prehrane u potpunosti. Ovaj proizvod, uz visoke kalorične sadržaja, drugačiji i povišen štetnosti zbog sastava. Ako ste jako sviđa majoneze, kuhati ga sami kod kuće, a ponekad i dodati u izbornik.

Za održavanje težine ili izgubiti težinu, koristiti razne povrća i korjenastog povrća napraviti salatu od povrća. Recepti sa fotografijama jela širiti u ženskim časopisima na temu mršavljenja, ali čak i najjednostavniji salate, povrće, koji se priprema u svakom domu biti vrlo ukusna i zdrava.

proljeće salata

Uzmi 1 krastavac, rajčicu i 2 2 slatke paprike, začine po ukusu, sol, papar i maslinovo ulje. Nasjeckajte povrće i pomiješajte sve sastojke. Salata je spreman!

Bundeva salata s jabukama

Video: Volim kuhati! Pikantna salata sa bundevom i jabukom!

250 g bundeve, 200 g ribanog jabuka nadjev, kriška 1 luk prstenje, dodati češnjak, peršin i jogurt (dostupno jogurt). Promiješati.

mrkva salata s rotkvica

Mljevenje ribani 1 crna rotkva i 1 mrkva. Stisnuti dva ili tri režnja češnjaka, prelije u jogurt salate (približno 100 g) i doda se 1 žličicu senfa. Možete posuti sa začinskim biljem jelo za ukras.

Kao što možete vidjeti, svi povrća salate za mršavljenje se pripremaju za vrlo jednostavan recept. Na jednostavan način možete kombinirati većinu različite vrste povrća, dodajući da je jelo jabuke, orasi (malo!), Razne bilja i salata.

Usput, mi ćemo dodati nekoliko riječi o benzinskim postajama. U salate, možete ih dodati u različitim vrstama, glavna stvar - da razmislite kalorija i soli sadržaja. Nemojte se previše aktivno uključiti u preljev od ulja, kiselo vrhnje ili umak od soje. Možete im dodati malo, samo jednu žličicu. Slimming žene imaju tendenciju da koriste benzinskoj temelju jogurt ili sok od limuna, oni su niske u kalorija, ali dobar učinak na tijelo zbog hranjivih tvari.