Kupus, što je vrlo niske kalorijske, dobar za vaše zdravlje

Video: salata "vlat"

Većina ljudi misle o kako bi održali dobru figuru i dobro zdravlje. Iz onoga što osoba jede, ovisit će o njegovoj budućnosti. U ovom životu, a poseban ritam života ljudi jesti brzu hranu fudovskoy, polu-gotovih proizvoda. Također, ponekad je vrlo često javljaju snack u pokretu ili u blizini televizora, računala. To ne bi bilo loše kad bi se koristili voća, povrća i sokova, ali često je hamburgerima, peciva, sendviči, kolači. To može dovesti do prekomjerne težine, a često i do pretilosti.

Video: Može staračkom Laminaria

Liječnici diljem svijeta tjerati ljude da koriste manje poluproizvode, brašno jela. Mnogo korisniji biti sirovo ili kuhano povrće. Bolje je neka večera kupus kupus, kalorija koji prilično niska. Ovo povrće je dobro ne samo zbog svoje niske kalorijske - ima puno elemenata u tragovima i vitaminima. Na primjer, u kupusu vitamin C je mnogo veći nego u citrusa. Postoje mnogi sorte kupusa i o tome kakvu kupusa korisno, bilo je mnogo rasprava. Nutricionisti vjeruju da je svaki vrsta kupusa u njezino dobro. No, prvi vođa korisnosti je, naravno, bijela.

voljeli svi kupus, naznačen time, kalorijske vrijednosti nisko i ljekovita svojstva. Za osobe koje pate od bolesti probavnog trakta, to je korisno da se svježi sok od ovog povrća. Vrlo dobar kiseli kupus, osobito u zimsko-proljetnom razdoblju, kada se ljudi počinju beriberi. U Rusiji je oduvijek bila tradicija nabaviti ovaj proizvod za zimu - to je osnova prehrane.

Video: salata recept za mršavljenje

Izbornik s nutricionistima može vidjeti puno jela, koji uključuju kupus, koji kalorijskog mali. To može biti svježe kupus salata, ukiseljeno povrće. Vrlo ukusna kupus varivo s dodatkom mrkve, luk, biljnog ulja. Svi poznati vinaigrette - ovo jelo je jako dobra i ukusna, a također je koristan za metabolizam i bezopasan na slike. Sastav bilo boršč uvijek uključuju kupus, što je vrlo niske kalorijske. Ako je juha kuhati bez dodatnih prženje povrća, bez masnoća meso, onda i napraviti dobar zdrav obrok.

Kupus, koji je niske kalorijske, dobri i brašno jela. Na primjer, sve poznate kupus pečeni pite. Ovo jelo može priuštiti ponekad ljudi sjede na strogu dijetu. Prema nutricionisti, ovo povrće je dobro u kombinaciji s brašna. Ne preporuča se koristiti role sa kobasicama ili pržena mesa pite i pečene Kulebyaka kupus uvijek popraviti raspoloženje.

Video: Kako izgubiti težinu u bokovima

Naši djedovi su znali puno o korisnosti proizvoda. Na stolovima nije bilo obilje raznih delicija, ali su uvijek salate kupus pite povrće, juhe od povrća. Također, u tim danima vjernici postiti i to je neka vrsta prehrane. Uz ovaj način života nije bila masovna pretilost. Danas, u doba sveopće informatizacije, ljudi vode sjedilački način života, pa samo trebam jesti pravu.