Vitamin salata od kupusa za cijelu obitelj

Video: Vitamin salata od kupusa za zimu

Kada se priprema ručak ili večeru za svoju obitelj, koju će sigurno želite iznenaditi svoje domaćinstvo. A s obzirom na činjenicu da je sada na proljeće i da će uskoro morati da se sve ove jakne i nositi kratke suknje i kratke hlače, svi obroci (i još blagovaonica) mora biti lagan i niske kalorijske. Iako je, naravno, malo interesa za muškarce, tako da joj je muž sigurno može kuhati ono što kuhati normalno. No, na jelovniku će se morati ozbiljno razmisliti. Jogurt ili jabuka za noć će biti najbolji obrok prije spavanja. A ako nemate vremena za jesti tijekom dana, u večernjim satima možete pripremiti svoj vlastiti vitamin salata kupus. Ovo je vrlo ukusan i zdrav, sve više u kupus najviše vitamina A, E, C i mineralima. Dakle, jesti salatu, ne samo da ćete izgubiti na težini, ali i obogatiti organizam korisnih tvari.

Video: Fitness-maraton: vitamina salata [fitness djevojka]

Dakle, kako se pripremiti salatu od kupusa vitamina? To je vrlo jednostavno. Shinkuete kupus sitno i dodati povrće po vlastitom nahođenju: možete mrkve, rajčice, krastavce. Mnogi jednostavno rasturati kupus, dodajte suncokretovo ulje i salatu spreman. Ako želite kuhati nešto posebno, pokušajte sljedeće recept: kupus, češanj češnjaka, par naranče, oraha, papar, sol i suncokretovo ulje. U principu, možete se odlučiti za sebe koliko o tome što dodati, ali zapamtite da je glavni proizvod ovdje je samo kupus. To je vrlo ukusna salata, tako da se može ukrasiti vaš stol odmor, a možda je to vitamin salata od kupusa koju jedete svaki dan. U svakom slučaju, uvijek možete eksperimentirati i doći do svoje vlastite receptu, koji kasnije možete podijeliti s prijateljima i poznanicima.

Ukoliko želite pripremiti dijetu salata od kupusa, tada biti spreman da to može biti manje ukusna nego prošle, jer je namjera da ne bi trebalo biti minimalno kalorija. Dakle, izvrsna alternativa bi bila salata od kupusa i mrkve. Ako želite diverzificirati, ponekad možete dodati češnjak. Međutim, bez majoneza, to je dodatnih kalorija koje vam ne trebaju. Ovog proljeća salata od kupusa može postati vaš doručak, a dio ručka i večere. Možete kuhati odjednom u veliku zdjelu i pojesti ga za nekoliko dana. Međutim, to će biti mnogo više koristan ako redovito svaki put pripremiti novi dio salata. Onda će biti više vitamina i minerala koji pomažu da ne samo izgubiti težinu, ali i za rješavanje stresa su izvrsni prevencija od prehlade, dati vam više energije.

Video: Salata od crvenog kupusa s rajčicom

Što je vrlo važno je da kelj jeftin u bilo koje doba godine, tako da ga možete kupiti čak i zimi i pripremite se vitamin salata od kupusa na regularnoj osnovi. Nemojte se bojati da ga jedu noću, jer gotovo da i nema kalorija (osim ako ne punite majoneze). Ove salate su jako sviđa djeci, a tvoj muž će jesti sa zadovoljstvom, ako ga kuhati pristojan obrok. Dakle, ne brinite o tome da morate potrošiti puno vremena u kuhinji.

Sada kada znate kako ukusna i zdrava izgubiti težinu bez vježbanja opreme i stroge dijete. Samo jedu kupus svaki dan, koji će sagorijevati kalorije i dati više energije za svoje tijelo. Uostalom, suvremeni čovjek živi prema zakonima života: potrebno je držati korak svugdje, a istovremeno spremiti obrazac. Vitamin salata od kupus je odličan za doručak, ako ne žele jesti ujutro, prekrasan dodatak za bilo večere, kao i najbolju večeru ako ne želite učitati u noći. Mnogi nutricionisti preporučuju samo takve salate, jer sadrže maksimalnu vrijednost i najmanje kalorija. Dnevni unos kupusa će povećati svoju snagu, svoju sposobnost za rad i zaštititi svoje tijelo.