Kako smanjiti težinu bez natašte: salata recept za mršavljenje

Video: posta dan jabuka. Kako izgubiti težinu bez natašte 2 kg za Apple dna

Dijeta - test za organizam, a oni koji su gubljenje težine nije lako, to je poželjno staviti na niske masnoće, niske kalorijske hrane. Mnogi načine kako izgubiti težinu Pretpostavlja se da je ograničena u prehrani i određeni skup proizvoda, odstupiti od kojih je vrlo nepoželjno. Ako je borba za lijep lik imate tamo stalan osjećaj gladi, a uz to, glavobolja, pospanost i opće pogoršanje zdravlja, pokušajte koristiti malu količinu hrane koja se konzumira različite prehrambene salate za mršavljenje. Recepti za njihovu pripremu mogu se naći u našem članku.

Te iznimno niske kalorijske jela, začinjena umacima na bazi octa, svježeg soka od limuna ili maslinovo ulje će vam dati osjećaj sitosti, jer možete jesti čak i vrlo veliki dio bez grižnje savjesti, i štetu likova. Ako samo želite zadržati težinu postignutu pomoću salata recept za mršavljenje - ići za to! Odabir bilo salata od mogućnosti, koju će pripremiti Svjetlo večera, ili zamijeniti svoje glavno jelo za večeru. Obilje vitamina i prekrasan svježi okus Vam zdravlje i dobro raspoložena.

Salata recept dijeta od mrkve i jabuke

Ovo jelo je napravio u žurbi proizvoda dostupnih i ljeti i zimi. Štoviše, salata sadrži puno vitamina, tako da ne samo da će izgubiti na težini, ali i ojačati imunološki sustav tijekom zime. Uzmite za njega:

Video: Salata dijeta. Zdrava salata. Jesti i ne udebljati! Jedite i rastu tanke!

• Nekoliko mrkva prosječna vrijednost (2-3 komada);
• 1 jabuka;
• opcija - malo svježeg kopra ili peršina;
• hren.

Nasjeckati mrkve i jabuka na većoj ili usitniti fino, pomiješati s usitnjenog peršina ili kopra i dijelu sa smjesom hrena i 1 žlica biljnog ili maslinovo ulje. Također možete pripremiti umak i 2 žlice. žlice soka od limuna i 1 žlice. žlice vina ili balsamico octa (dodati još začina od sušenog bilja). To je pogodan za preljev drugi salate, povrće, te će poslužiti kao izvrsna zamjena za biljno ulje ili kiselo vrhnje, jer ne sadrži masnoće.

Video: salata recept za mršavljenje

Salata recept dijeta kupus i paprike

Naravno, bilo jelo sirovo povrće, začiniti s malo ulja ili octa, može se smatrati dijeta. Uostalom, isti mrkva, kupus, luk, papriku i ostalo povrće sadrže minimalnu količinu kalorija i puno vlakana, koristan za probavu. Na taj način možete kombinirati upravo one proizvode koji su najviše pasti na svoj ukus, ili su dostupni u određenom sezone. Na primjer, pokušajte napraviti salatu od sljedećih sastojaka:

Video: 3 izvorna topla salata od žitarica za mršavljenje - Sve Bude dobro. Pitanje 809 od 16/05/16

• pola glavica kupusa, možete uzeti mjesto uobičajene crvene;
• 1, slatko paprika;
• 2 mala režnja češnjaka;
• kopar;
• punjenje u svoj izbor, dok god je to u skladu sa željom za izgubiti težinu (bolji, naravno, koristiti zavoj na temelju balsamico ocat i sok limonnogolaymovogo). Iako je moguće dodati maslinovo ulje, low-mast kiselo vrhnje, i tako dalje. D.

Za početak sitno isjeckati kupusa, i zapamtite ga s malo soli. Dodaj stisnutu češnjak, sitno sjeckani paprike i kopar. Papar i sezona na svoj ukus.

Salata recept za mršavljenje s kozicama i rajčicama

Ovo jelo može biti velika izlaz za one koji sjede na dijeti, ali u isto vrijeme priprema za nadolazeće obiteljske proslave. Staviti na stol ovu salatu, ne samo da ćete biti u mogućnosti da se odrekne masne i visoke kalorijske jela koja se poslužuju tijekom blagdana, ali i gosti iznenađenja neobičan recept. Za pripremu više obroka unaprijed kupiti u trgovini:

• pola kg velikih kozica;
• 200 g (1) pakiranje rajčice;
• 50 g ledenjaka tipa salata;
• luk (1 češanj potrebno);
• malo bosiljka;
• dijetetski umak - 2 žlice. l. ekstra djevičanskog maslinovog ulja, 1 žlice. l. octa, 2 jušne žlice. žlice soka limuna / vapno (a voćni sok pola), sol i papar.

Skuhajte škampe, prelijte hladnom vodom i čist. Stisnite češnjak, popržite ga na malo maslinovog ulja, a zatim u istoj tavi Brown škampi olako. Sada transfer zdjelu salate, dodajte prepolovljena rajčica, rastrgan zelena salata i nasjeckani bosiljak. Sezona salata s mješavinom ulja, limunovog soka i octa. Sol i papar na okus.

Video: Kako mršaviti mršavljenje ne Golodaya.Sposoby

Sada, kada imaju različite recepte povrća salate za mršavljenje, dijeta svibanj ne izgledaju previše težak ispit, a ne samo radnim danom, ali za vrijeme praznika, jer gube na težini i istovremeno tu je ukusna i zdrava jela - užitak.