Povrće salata s maslinovim uljem

Video: Salata s piletinom i svježim povrćem. salate #

Biljna salate su nužna dopuna dnevnog jelovnika, jer oni sadrže velike količine vitamina i minerala, posebno tijelo treba u proljeće i zimi. i salate maslinovo ulje, osim toga, niske kalorijske, a imaju ugodan okus.

Osim povrća, salate recepti maslinovo ulje, može sadržavati dodatne sastojke koji ih čine izvorni okus. Na primjer, ljetna salata, koja je modifikacija dobro poznatim Grčka salata. Da biste ga kuhati trebate svježe rajčice i krastavci, kuhana jaja, 200 grama sira (možete uzeti bilo koje vrste, međutim, radije sir). Rajčice i jaja izrezati u male kocke. Luk izrezati na polutke. Sve je pomiješano i naneseno na jelo. Na strane se umeću krastavci, izrezati na kriške. Salata lagano slani, pospite naribanim sirom i obučen s malo maslinovog ulja.

Još jedan način za pripremu grčku salatu je kako slijedi. Rajčice, oguljene krastavac i paprika izrezati na velike kocke. Luk izrezati kolutove. Jela izložene pola kombinaciji povrća, staviti ih na vrhu isječenih komada sira (potrebno je da je slano sorta, na primjer, sir ili feta). To također dodaje malo soka od limuna i maslinovo ulje izlije ravnomjerno. Zatim je legao vanjska strana ostatak povrća, dodajte zelena salata, malo soli. Posuđe i zatvoreno je nekoliko puta lagano potresen.

Video: povrća salata s repom

Drugi jednako jednostavan, povrće salata recept Ona sadrži u svom sastavu mrkva, kupus, krastavci, rajčica, zelena salata, potočarka. Možete dodati malo stabljiku celera. Svi sastojci su izrezati na fine trake, mješoviti, dodane soli i maslaca.

Nepotrebno je reći, s salate maslinovo ulje su vrlo raznolike. Izvorni okus ima riba salata, koji mogu biti niske kalorijske alternativa izvanredan haringe pod kaput. Kuhati haringe fileti izrezati u male trake. Nekoliko velikih krumpira kuhanog u ljusci, očistiti, izrezati na kocke. Krastavci očistiti od kože i sitno isjeckati. Isto je učinio sa svježim jabuke i poželjne slatko kiselim sorti. Luk (bijele je bolje uzeti) izrezati na kolutiće. Pripravljeni sastojci se pomiješaju, dodati žličicu šećera i octa, malo soli. Odjeveni jelo s maslinovim uljem. Prije posluživanja možete ukrasiti kriškama kuhano jaje, luk prstenje, zelena.

Video: povrća salata. S feta sira

Treba napomenuti da je od povrća salate s maslinovim uljem može sadržavati različite kombinacije okusa. Pažnje repa salata sa sirom. Da bi ga, morate uzeti malo kuhane repe, izrezati na kockice i staviti u neko vrijeme u hladnjaku. Nakon nekog vremena ona će inzistirati, morate dodati maslinovo ulje, sol, pospite ribanim sirom i male količine sezamom. Ukrašen jelo fino nasjeckanog zelenja.

U slučaju da trebate napraviti zadovoljavajući obrok može salate s maslinovim uljem i povrćem, dodajte malu količinu mesa. Za sljedeći recept će vam kuhano pile. To je izrezati na duge trake duž žitarica i širili pripremljenu posudu. Nalazi na vrhu sjeckani salate, kriške rotkvica i krastavac. Za punjenje malu količinu začina dodaje se maslinovo ulje. Poslužite ovo jelo se priprema sa svojim croutons bijelog kruha.

Povrće, salate, odjeveni s maslinovim uljem, dobar okus i učiniti ih prilično lako. Kombinacija vitamina sadržanih u povrću, maslinovo ulje s korisnim tvarima, čine ovo jelo kao korisno i potrebno za tijelo.