Vitamini za kosu protiv gubitka. Priroda je na vašoj strani!

Video: Što su vitamini za gubitak kose

Kako želite da imaju isti luksuzni kosu, koja bljeskale u oglasima skoro svaki dan! U stvarnosti, naša kosa nije tako svijetla, lagana i dobro održavana, a, na žalost, često pada. Međutim, put do idealne nije tako teško kao što se čini. Sve što trebate - vitamini za kosu od gubitka, prehrambene masochki i nafte.

Te bi trebao početi s hranom

Što su vitamini za kosu protiv ispadanja stvarno korisno? Prije svega, skupina A, E, C, i B.

Video: Ulje s vitaminom E za kosu

• Retinol (A) - daje kovrče elastičnost. Izvori - bundeve, mrkve, jabuke, dinje, paprike, peršin, špinat, kopriva.
• Tokoferol (E) - antioksidans koji usporava proces starenja i pomaže asimilirati vitamina A. Sa svojim nedostatak kose ne rastu, oslabiti i ispasti. Izvori: orasi, biljna ulja, soje, pšenične klice.
• Tiamin (B1) - čini kosu sjajnom i jaka. Sadržane u mahunarke, svinjetina, žitarica i jetre.
• Riboflavin (B2) - metabolizam sudionik i redoks reakcije. Jasan znak izostanka - masna korijena kose i suhe krajeve. Vitamin nalazimo u jajima, mesu, mliječnim proizvodima, jetre i bubrega.
• nikotinska kiselina (B3) - odgovoran je za pigmentacija kose, stimulira cirkulaciju krvi. Nedostatak vitamina dovodi do pogoršanja rast kose, te rano starenje. Sadrži veliku količinu mesa, žitarica i ribe (haringe i losos).
• pantotenska kiselina (B5) - definira se sinteza masnih kiselina je uključena u procesima masti, ugljikohidrata i metabolizam proteina. Vitamin jača folikula kose i poboljšava prehrana kisika kosu. Njegova puno kikirikija, rajčica, kavijar, žumanjak, jetra i cvjetača.
• Piridoksin (B6) - promiče probavljanje proteina i masti, normalnu sintezu nukleinskih kiselina. Taj nedostatak to dovodi do perut, suha i svrbež. Jetra, mlijeko, kupus, pivski kvasac, dinja - izvori B6.
• folna kiselina (B9) - značajno povećava rast kose. Pronađeno u mlijeko, sir, riba, jaja i povrća.
• Para-amino-benzojeva kiselina (B10) - njeguje kožu, poboljšava tonus kože i sprječava prerano starenje i sijedenje. Zbog visokog sadržaja orasi, riža, žumanjak, jetra, riba, krumpir.
• Kobalamin (B12) - sudjeluje u diobi stanica. Njegova puno namirnica životinjskog podrijetla.

Vitamini za kosu protiv gubitka - to nije sve. Baza i minerala selen, cink, kalcij, bakar, željezo, sumpor silicija. Oni njeguju i održavaju zdravu kosu. Oni uče učinkovito napajanje mora biti uravnotežena. Kako koristiti vitamini za kosu? bolje sve odjednom kupiti vitamina i minerala kompleks u obliku kapsula ili tableta i uzeti propisanu dozu svaki dan.

Video: vitamini za kosu protiv gubitka

Vitamini za gubitak kose. Recenzije

Ne može svatko reći da je njegova dijeta uključuje sve potrebne proizvode, bogate vitaminima i elementima u tragovima. Dakle, korištenje multivitaminske kompleksima koji sadrže vitamine za kosu od gubitka, to je potrebno. Nema potrebe da pratite reklame i kupiti najskuplje lijekove. Vi samo možete pročitati recenzije o njima i napraviti svoj vlastiti mišljenje. No, najbolja opcija - konzultirajte se sa svojim liječnikom i zamolite ga da pokupi kompleks vitamina, najprikladnije za vas. Ostati zdrav!