Kao što je dobro, a kad je bolje za sunčanje?

Svijetle i tople južnog sunca pritom milijuni ljudi na osip djela, pogotovo na plaži. Mnogi ne znaju kada je bolje za sunčanje, a produljena izloženost suncu je vrlo štetan za kožu. Nakon ležao nepomično satima na plaži, te dobiti tan, što negativno utječe na tijelo kao cjelinu. Pretjerano sunčanje dovesti do bolnih opeklina, starenje kože,

Video: Kako sunčati ispravno. ljepota KSU

Dakle, u koje vrijeme je najbolje za sunčanje? To je najbolje učiniti u rano jutro. U ovo doba dana zemlja i zrak grije dovoljno još. U nekim južnim zemljama, to je - od 7 do 10 sati, u sredini trake od 8 do 11, na sjeveru - od 8 do 12 na večer, najbolje vrijeme - je od 16. do 19. Osim toga, poželjno je da se sunčati izvan grada. Tu je manje smoga, koji je u stanju iskriviti spektar sunčeve svjetlosti.

Kako najbolje sunčati na moru?

Video: Odmor na moru u ljeto? kako jesti, piti vodu, sunčanje na plaži? Koristi i štete?

Liječnici su savjetovali da se sunce kupku nakon 30-40 minuta nakon gutanja. Ne preporuča se sunčati na prazan želudac ili prije jela. Na plaži trebali krenuti sakriti pod kišobranom ili svijetlo širokog oboda šešira. Nije potrebno undergirding kose šal, ručnik ili nositi gumene kapu. Ne zaboravite sunčane naočale.

Za lijepa pa čak i ten vam je potrebna pravilan položaj tijela. Idi na noge na sunce i ne zaboravi da preda često s jedne strane na drugu. Nemojte spavati na plaži: lako doći opekline. Operite tijelo od znoja, u stvari, sunce mokra koža oštetiti jači.

Video: Kako sunčanje

Budite sigurni da koristite zaštitnu opremu. Oni su, s jedne strane, zaštititi svoju kožu od sunca, as druge - doprinijeti brzom i duboko ten.

Najbolje vrijeme za sunčanje - to ujutro i navečer. Kada je bolje preplanulost, naravno, što se odlučite. Možete odabrati vrijeme, najudobniji za vas. No, moramo se sjetiti da je dug boravak na suncu nije potrebno. Sun kupke treba dozirati. Počnite s 5-10 minuta biti na plaži, a zatim postupno povećati vrijeme. Ali ne više od 2-3 sata.

Kada je bolje za sunčanje? Koje je doba godine za koji je najbolji?

Naravno, to ljeto! vruće ljeto ne nužno letjeti u dalekim zemljama, u stvari, pun sunca i u rodnom gradu. Mnogi nedovoljna tri mjeseca ljeta, a oni vole letjeti u vrućim zemljama je također u zimi. No, što je s drugim puta u godini? Mnogi su pronašli izlaz - solarij. No, čak i dobiti lijep hlad u solariju, morate biti svjesni nekih obilježja Sunca, ovisno o dobu godine.

Video: Kako se sunčati na moru?

Zima. Evo mali izbor. Ili letjeti u vrućim zemljama, ili ići u solarij. U zimi, mi stvarno nemamo dovoljno vitamina D. Zbog toga postoji loše raspoloženje, umor, loše zdravlje. Sunčanje, ne samo dobiti lijep ten, ali i poboljšati rad cijelog endokrinog sustava, ojačati proces metabolizma u tijelu i dobiti veliku raspoloženje!

Proljeće. Kada je bolje za sunčanje u proljeće? U svibnju. Ovaj mjesec - jedan od najboljih u godini za dobivanje tan. Ako je lijepo vrijeme, počastite - ići na jezera i uživati ​​u toplom suncu. U travnju je, naravno, morat će posjetiti solarij.

Video: O Solarij - štete i koristi, kako tan u solariju

Ljeto. Ovo je najbolje doba godine za sunčanje. Samo ne previše revan! Zapamtite da to nije potrebno provoditi ten na štetu svoje zdravlje. Jedino svjetlo u traženim sati.

Jesen. Rujna - jedan od najboljih mjeseci za obiteljski odmor uz more. U ovom trenutku je sunce više nježna u odnosu na vrućim ljetnim mjesecima, te je pogodno za osjetljivu dječju kožu. Vrlo mnogo posjetiti solarij, malo duže za spremanje donio južni ten. A isto tako, da bi se dobila naboj vitamin D i dobro raspoloženje taj oblačno i kišno godišnje doba.