Kako održavati zdrav sjaj za dugo lica. Tajne zdravog tena

Video: Prezentacija tečaja "Mladenački sjaj - pomlađivanje vježbe za lice" Ekaterina Fedorova

Biti mlad i šarmantna žena traži svaki. Ali godine prolaze - to je u oči i usta uglovima prvih bora pojavljuju, osoba prestaje biti sjajni boje, kosa ukazuju na bijelu nit ... Stanje kože treba biti predmet velike pažnje od žena.

Spasenje utapanje - ručni rad utapanja

Ništa utječe na ten kao i naše loše navike, nezdrav način života, kronični nedostatak sna. Pitanje o tome kako sačuvati ljepotu u godinama koje dolaze, postavio je i mnogo predstavnika lijepši spol.

Preporuke su ovdje jednostavno i izvedivo, ali nepodnošljivo dosadno. Bez čarobne pilule ili čudo krema ne pomaže ako vodstvo kaotični životni stil, ne plaćaju dovoljno pozornost na svoje tijelo.

Prekrasna ten može biti samo u prisustvu zdravlja, koja je, kako izreka savjetuje, morate voditi brigu o svojoj mladosti.

Video: 6 Tajne blistava koža - Najbolja trend 2016

zdravo spavanje

Među preporukama o tome kako održavati zdrav sjaj za dugo vremena ta osoba je obično prvi na jednostavan i jasan savjet: dovoljno sna! Jedan nije uređen tamne krugove ispod oči, natečeni kapke i sumnjiv izgled. Zabava - svakako uzbudljiva stvar, ali kako kažu veliki Chanel, nakon neprospavane noći, ne možete napraviti ništa vrijedno tijekom dana, a ne društveni život nije toliko vrijedan da se odgodi sastanak s jastukom za nju.

Sustavno nedostatak sna čini kožu blijeda i opuštenu - Kakva ljepota? Osim toga, nedostatak sna učinit će netko nervozan i razdražljiv, a nakon samo izraz lica uzorak definira bore. Svi oni, pa neka se i dalje pojavljuju mnogo zabave da se zrake u kutovima očiju osmijeh od naborima nezadovoljstva.

Pušenje i alkohol

O opasnostima pušenja znam sve, ali sljedbenici cigareta i dalje biti značajan dio odrasle populacije Ruske Federacije. Među pušačima, i puno žena. Činjenica da je pad od nikotina može ubiti konja i hrčak rastrgani, dobro poznat svima, ali za zdrav ten, ne samo otrov je smetnja.

Video: facelift

Dim cigarete i katran sadržane u duhanu, smanjiti učinkovitost svjetla, zbog čega je tijelo isporučuje s manje kisika. Pored ovog štetnog djelovanja na duhanske žile prorje te ih uništavaju. Nedostatak perfuzije kože će utjecati na većinu neugodan način. Ako je žena zabrinuta kako održavati zdrav sjaj za dugo lica, navika je bolje otići i provesti uštede na nešto lijepo, ali koristan.

O alkoholu puno za reći, nije potrebno: navike i općenito strašna, a za žene - štetan nepovratan. Ako prestati pušiti, lako očistiti vrlo brzo i poboljšati ten. No, alkoholičari, čak i dok je preostalih staklo sama, često i dalje izgleda nije previše naočit.

O ukusne i zdrave hrane

Mnogi ljudi nemaju pojma koliko je važno za vanjske ispravnog sustava napajanja. I ne samo da su tanki, ali i na pitanje kako održavati zdrav sjaj za dugo vremena ta osoba nije naglo i iznenada ustati.

Kako bi se izgubiti težinu, žene sjede na užasan način ishrane: jesti jedan riža, heljda ili kontinuirani proteina. Nutricionisti su umorni od ponavljanja da takvi eksperimenti na tijelu štetno je nemoguće držati dijetu koja neće držati za život, i tako dalje.

Strašna sramota da takve očajne radnje su često ne samo da ne donose očekivani rezultat, ali može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. zasadio sam mi želudac ili jetre, nećete postati ljepši, pa su tajne zdravog tena ne sadrži ništa novo. Prehrana bi trebala biti puna, uravnotežen i redovita.

Jednostavni ugljikohidrati, sadržane u voću i povrću, adekvatne količine proteina i zdravih masti (po mogućnosti biljni) - ključ uspjeha. To je najpouzdaniji put za svakoga tko doživljava ne samo o trenutnom izgledu, ali i razmišljanje o tome kako zadržati mladost za dugo vremena!

Jednostavniji i grublji će biti hrana, ono što će proći manje obrade na bolje. Zdrava, dobro radi želudac, jetra i crijeva - nevidljivi izvana, ali nevjerojatno važan dio ljepote.

Lutati!

Budući da su djeca savjetuje da ne hoda uzalud. A to bi trebalo biti učinjeno nije u redu da se zabavljaju, ponosno šeću s potpuno novim lijepim kolicima, ali zbog hodanje je vrlo koristan za zdravlje djece.

Možda za neke to će biti vijest, ali šetnje i zdravlje odraslih - velika pomoć. Žena je obično zauzet da nepristojnost: ujutro, potrebno je pokrenuti naglavce za rad u večernjim satima - za dijete do vrtića. Kad je prešao prag od stana, ona je, kao i ujak Fjodora majka „mlaćenica”, „jedva dovoljno snage gledati televiziju.” No, ljepota, kako kažu, traži žrtvu.

Pitam se kako zadržati osobu mlad? Moramo iskoristiti svaku priliku da se malo svježeg zraka. Prođite kroz jedno zaustavljanje na noge, pogotovo ako je cesta koja vodi kroz park. Radije vikend izlet u šumu gljiva na štetu gledanja televizije.

"Punjenje za rep"

To zvuči trivijalno, ali da - sport. Evo odličan način za očuvanje zdravlja i ljepote. Tjelesni odgoj podrška mišićnog tonusa, dat će priliku provesti energiju za održavanje jednostavnost pokreta.

Pogledaj lekcije svaki odabere za sebe - netko poput najboljih trenera koji preferira ples. Međutim neugodno su pridošlice, tamo je dobra vijest: ona će biti sve bolji svakim danom.

Vi ste u potrazi za način kako da zadrži zdrav sjaj dugo lice? Moramo provesti aktivan stil života. Pogotovo jer ovo nije samo korisna, ali i lijepo, jer sreća hormon oslobađa tijekom nastave, a to je jednako važan sastavni dio ljepote, kao i fizičko zdravlje.

Značenje - u radosti

Mi pogrešno olako svoje osjećaje, više je zabrinut zbog duga, a manje o uživaju u životu. No, to je vrlo važan sastojak bez kojeg se ništa ne događa. Postoje stvari koje se mogu zanemariti i za vlastite mirni.

Ne želim kuhati - pa, moraju kupiti polu-gotovih proizvoda. Bolje knedle večera u društvu svoje supruge nasmijana opuštenije nego jesti gostiti U društvu maltretirani, iscrpljena žena, koji kao da se ispuni svetu dužnost prema svome mužu, ali „skrbi”, tako da kada pogledate to postaje posao u mojoj duši.

kozmetika

Proizvodnja anti-aging kreme - vrlo moćan industriji s organiziranim marketing i učinkovito oglašavanje. Svaki novi proizvod obećava da će izvesti čudo, što, nažalost, nije se događa.

Stvar je u tome što koža - to je organ ljudskog tijela, koji je osmišljen kako bi ga zaštitili od prodiranja sve viška iznutra, tako da se probije - nije jednostavan zadatak, ne samo za štetnim sredstvima, ali i za razne izvatke iz lotosa pelud. Najbolje što se može očekivati ​​- kratkoročni učinak vlaži i omekšava. Istina je da pažljivo skrivaju od nas doroguschy proizvođače kozmetike, da je ovaj postupak može se provesti na bilo raspoloživim sredstvima, a ne bacanje novca dolje izlučivalo.

Vlaži kožu - primarni zadatak, njegovo rješenje treba dati najviše vaše pažnje. Također je važno da ne overdry kožu dok sunčanja u solariju ili na plaži. Sunčanje - loše, iznimke od ovog pravila jednostavno ne postoji.

Razne maske, koje su dužni otkriti tajnu kako poboljšati boju osobe kod kuće, također imaju niske i kratkoročne učinkovitosti. Neki od njih, a ne biti zlostavljani: doista, ako prije važna večer događaj mazati lice sa pastom, a zatim ga operite u minuti, može se naći u ogledalu značajno osvježena lica. No, takvi ekstremni sredstva kako bi se donijeti kožu ne treba koristiti prečesto. Dopušteno je samo u slučaju kada se riješi samo sreća pitanja, a za to možete, a vaš omiljeni odjeća za kosu da se osuši, a lice Boga zna što se razmazati.

Važno je zapamtiti da je učinak može biti prilično neočekivano. Alergijska reakcija dostaviti u bilo kojem društvenom događaju križ, tako da je u ovom slučaju je rizik - to nije plemenito.

Što se tiče raznih maski od gline, voća i povrća smjesu, zatim uporaba njih je dužan da se, ako slijedite sve prethodne preporuke, a zadovoljstvo koje žena dobiva pri proizvodnji tih ljepota-manipulacije, kako bi se postigao efekt još brže.

nedostižan ideal

Provesti sve preporuke na sto posto - problem je vjerojatno nemoguće za bilo koju od žena. To je nemoguće i hodati najmanje dva sata dnevno (što je, doduše, i preporuča se), i rad, te da se uključe u sport, i uvijek jesti pravo, i nikad ne ide preko s noćnu zabavu. No, ne očajavajte :. Kako bi rekao veliki filozof Winnie the Pooh „nije ni malo, žličicu - to je dobro”

Nema novca za trening u fitness klubu? Možete čak ići do četvrtog kata, bez korištenja dizalo. Dva sata dnevno u šetnju neće uspjeti? Uzmite u naviku dobiti svoju devet svake večeri. Ne odbijaju loš obrok? Barem pokušati razrijediti korisne. Nije moguće prestati pušiti? Pa, nitko nije savršen - pokušajte kao naknadu za biti vani više.

Svaki korak u pravom smjeru, bez obzira koliko malen može biti, samo će imati koristi jedan. A ako ste zabrinuti o tome kako zadržati mladost kože, treba započeti odmah. Budite zdravi i lijepi!