Kako smiriti živce kod kuće? Lijekovi narodnih lijekova

Suvremeni život je beskonačan ciklus događaja, a ne svatko može pronaći snage da izdrži takav ozbiljan psihološki teret bez značajnih posljedica. Sigurno svatko tko čita ovaj članak, barem jednom u životu čuli za izraz „sve bolesti živaca.” I to je istina. U medicini, postoji znanost koja se zove psihosomatski. Ona ispituje utjecaj psiholoških čimbenika na fiziološko stanje osobe. Jeste li se ikada zapitali kako smiriti živce? Kod kuće, to se može učiniti na više načina, razmotrimo svaki od njih u slučaju potrebe za sebe i svoje najmilije pomoći što je učinkovitije moguće.

Prvi korak prema miru

Kao banalan kao što svibanj zvuk, ali prva stvar koju treba učiniti kada emocije idu divlje - je pokušati odmaknuti od onoga što vas iritira. Umoran od posla? Odgoditi do boljih vremena. Ako je uzrok emocionalnog stresa su loše vijesti, ili razgovor s osobom, ne kontaktirati s njim. Najbolji način da se brzo oslobodite je privatnost (čak i relativna) i vratiti disanje. Smjestite se udobno na kauču, stolici ili krevetu, zatvorenih očiju, duboko i ravnomjerno disanje, razmišljati, na primjer, da sunce ulice danas i prekjučer na nebu lebdjela smiješne kovrčava oblake.

Još jedna mogućnost da biste dobili daleko od problema „drugoj dimenziji”, smatra da pregledate album sa svojom bebom slike. U pravilu, mnogi su povezani s djetinjstva jako lijepe uspomene. Uklanjanje ih uz pomoć starih fotografija, možete brzo smiriti živce. Na isti način možete smiriti i dijete. Neka zasjesti pored mene i reci mi o svom djetinjstvu. U pravilu, djeca u tom slučaju brzo preusmjerava iz njihove prevrnut fenomena i otići u kontaktu s roditeljima.

Lijekovi za smirenje straže

Prva stvar koja mi pada na pamet da bilo tko, doživio snažnu emocionalnu uzbuđenje - recepcija sedativa. Doista, umirujuće kapi može u nekoliko minuta za uklanjanje napetosti i pomoći da se opustite. Postoji samo jedan „ali”: mnogi lijekovi djeluju na živčani sustav depresivan, pa može izazvati fenomene kao što su letargija, pospanost i normalno rastresenosti. Osim toga, neki fondovi jednostavno ne može uzeti za ljude koji voze auto ili moraju nositi s visokim rizikom, kao što su električne uređaje. To je razlog zašto odabiru lijek, umiruje živčani sustav, moramo biti vrlo oprezni.

Koje lijekove odabrati

Jedan od najvažnijih dostupni i sigurno u pogledu štetnih učinaka smatra se moderna biljni lijek „Novopassit”. To se može uzeti čak iu izvanrednim situacijama. No, za one koji su stalno doživljava emocionalni stres i često pati od živčanog napora, to je više prikladan lijek, umiruje živčani sustav „kumulativnim” načelu. Ovi lijekovi se moraju poduzeti za dugo vremena, ali efekt traje dugo vremena. Ova skupina sredstava uključuje ekstrakt motherwort ili valerijane tablete. Ta sredstva - najbolje za one koji žele dugo vremena da smiri živce. Lijekovi, čak i ako su izrađeni korištenjem samo prirodne bilja koje se mogu koristiti samo nakon konzultacija sa svojim liječnikom.

Folk lijekovi za živčani sustav

Osim lijekova, tu je vrlo jednostavan i pristupačan svim način, objašnjavajući kako smiriti živce u kući - sedativ optužbe bilja, od kojih možete pripremiti aromatičnog čaja. Najmoćniji su one koje uključuju nekoliko biljaka. Ovi čajevi mogu kupiti u apoteci, ali možete pripremati sami umirujuće kolekciju od sljedećih komponenti: korijen valerijane, slatke djeteline, suhe cvjetove gloga, Hmelj, lišće, paprena metvica, Leonurus i gledati. Dovoljno je skuhati žlica smjese 0,25 litara vode i uliti dobro. Ovaj čaj je vrlo brz i jak učinak, tako da je najbolje da se to prije spavanja.

Video: Kako da mirno živce, smanjiti stres, uspostaviti zdrav san i bijeg od srčanog udara!

Ako je pitanje „kako da smiri živce kod kuće?” Zabrinuti cijeli dan, najbolji lijek se smatra normalnim med. Dodavanjem samo jednu žlicu ovog proizvoda u čašu toplog mlijeka i nakon konzumiranja napitka može se vrlo brzo smiri. Ovaj alat je posebno pogodan za djecu koja zbog emocionalne nestabilnosti, oni mogu biti nervozan u bilo koje doba dana.

Video: Kako smanjiti visoki krvni tlak kod kuće

Osim čaja, može se koristiti za proizvodnju bilja i mirisnih jastučića - paketiće. Oni bi trebali biti dodan na one biljke koje se koriste za pripremu čaja i grančice ružmarina, lavande, kadulje i matičnjaka. Ove mirisne jastučići mogu biti postavljeni na uzglavlju kreveta, u kupaonici, i doista u bilo kojoj prostoriji u vašem domu. Napravljen u obliku ukrasnih vrećica i keyrings, vrećice se može uzeti sa sobom na posao, na sedativni učinak bilja bio s vama cijeli dan.

Video: Za smirivanju živčanog sustava / Kako smiriti živce

mirno glazba

Odavno je dokazano da su mnogi klasična glazba može djelovati na ljudski živčani sustav bolje od lijekova. Dakle, u razdoblju velikih uzbuđenja psihologa preporučiti povlačenju iz podražaje zvučni zid. Danas nije teško kupiti zbirki, koje se često nazivaju „umirujuće glazbe” ili „glazbe za opuštanje.” Stavite na svoje omiljene pidžami, uključite melodiju po svom izboru i uživati ​​u ljepoti glazbe. U kategoriji za relaksaciju i uključuje radove vašeg omiljenog umjetnika, čak i ako oni pripadaju žanru pop ili rock glazbe. Naravno, ne može se koristiti u pokušaju smirivanja djeteta. Umirujuće glazbe za njega - ovaj glazbeni remek-djela Rahmanjinova Čajkovskog i Beethovena.

Ako ne možete reproducirati glazbu glasno, koristite slušalice, to će također pomoći izolirati od vanjske podražaje.

Utopiti svoje tuge&hellip- kupaonica

U ovom dijelu članka ćemo se usredotočiti ne da nešto razmišljati o svakom drugom čitatelju, koji su vidjeli titl. Ako umirujući zvuk ne može da se oporavi mir, možda želite razmišljati o opuštajuću mirisnu kupku. Voda u njemu ne bi trebao biti previše vruće, ali nije u redu. Prilikom punjenja u kadu, možete dodati malo umirujuće bilja ili esencije od njih. Ležeći u bujnom pjene, zaista možete opustiti, ne samo živce, ali i mišiće cijelog tijela. Ležati u njoj sve dok ne osjetite potpuno zadovoljstvo vlastitog savršenstva.

Igranje kao način da zaboravite na živce

Ova metoda jasno objašnjava kako da smiri živce kod kuće, ako se radi o malom djetetu. Igra za njega - najbolji način da se zaboravi na nevolje. Posebnu pozornost treba obratiti na ono što ima frustriran dijete. Bolje je da se odluče za aktivne aktivnosti na otvorenom ili izmjerene okupacije, na primjer, načinjene od gline ili gline. Ako djetetovi osjećaji još uvijek imaju gornje strane, on može „kazniti” rastezljive materijale i „slijepi” od njega njegova djela.

Odrasli također mogu pobjeći od problema uz pomoć, na primjer, kartice ili šah. Širenje pasijans ili razmišljajući sljedeći potez neprijatelja, od vas će biti u mogućnosti da zaboravi na problem. Neki pojedinci skrasiti, uključenje u omiljeni hobi: vez, slikanje ili rezbarenje drva.

Aroma i igra svjetla

Osjećaj anksioznosti, stresa ili ljutnju, pokušati promijeniti atmosferu u prostoriji uz pomoć aromatičnih svijeća i lampi koje možete kupiti u bilo kojoj trgovini. Arome pačuli, ylang-ylang i drugih egzotičnih biljaka i cvijeća, u svakom slučaju, ne nalikuju postojeće probleme. Promjena svjetla, punjenje kuću s novim okusima, možete učiniti ništa: kako gledati omiljeni film, čitati knjigu ili samo ležati i ispitati sjene na stropu. Ako kombiniramo ovu metodu opuštanja s kadom, mirno će doći puno brže.