Stalno umor. Simptomi i metode koje se bave njima.

Video: Kako spasiti drvo breskve

Što je život čovjek? To je stalna niz kriza i padova, neuspjeha i radosnih trenutaka. Znanstvenici su dokazali da je to stalna fluktuacija takvih država je znak dobrog zdravlja i blagostanja. Isto tako, dosadno, monotono život, ne daje emocije, ubrzo dovodi do prekida najvažnijih vitalnih funkcija u našem tijelu. Ljudi kažu: "Ako osoba ne zna tugu, on ne bi razumio što je prava sreća", I to je istina. Ali što ako nastaviti stalan osjećaj slabosti i umora, te u životu, kao sastavni dio, postala je trajna umor?

Video: Kako pravilno brinuti se za jagode u proljeće, ljeto i jesen

Simptomi ovog stanja pojavljuju se smanjiti koncentraciju pažnje i pamćenja, depresija, glavobolja, bolovi u tijelu i zglobovima, neugodan stanje cijelog organizma. U osnovi, ova bolest je tipično za žene. Stručnjaci nazvati takvo stanje sindrom kroničnog umora. Možda ste primijetili vrijeme i opet da je potrebno samo nekoliko dana da rade u „Abraham” modu ili nervozni, što odmah mijenja cjelokupno zdravlje. Mnogi ljudi pitaju na pitanje: „Brzo sam umoran, zašto? Uostalom, ritam života je gotovo isti kao i uvijek. Možda je hladno? „Doista, ako imate dugoročnu umor, simptomi su vrlo slični pojave virusnih infekcija. Umor uzrokuje vrlo udio na ljudski imunološki sustav, oslabiti, a čovjek lako mogao razboljeti. Bolest se ne može dogoditi, ali naš interni sustav traži našu pomoć i hitno zahtijeva podršku i ostalo. Dakle, ako se osjećate umor, simptomi koji govore sami za sebe, odmah isključite „autopilot” način i početi brigu o svom zdravlju.

Ako postoji teškim slabost, onda, potrebe mirovanje, vitamini i potpunu relaksaciju. Pokušati dovesti u ravnotežu odnos fizičke aktivnosti i rekreacije, i osjećam se brzo vraća u normalu. Započnite svaki dan raditi gimnastiku - to će ojačati mišiće, poboljšava funkciju pluća i srce. Učinite to pravilo da hoda na svježem zraku, a više to bolje. Ako postoje problemi i stvari, distribuirati ih, a ne riješiti sve odjednom. Naći mjesto u svom prenatrpanom rasporedu susresti se s prijateljima, odlazak u kazalište i za posjetu. Provedite više vremena sami, vole sebe i ne izlagati.

Ako loše raspoloženje ujutro, želim pronaći objekt, koji može biti slomljena, i slične države počela ulaziti u formi, onda imate previše napona, što može dovesti do umora i iscrpljenosti. Znakovi ove vrste također mogu biti simptomi približava menstruaciju, ali u svakom slučaju, vaš unutarnji prenapona samo okrene, i ova situacija prijeti ne samo ozbiljno imunokompromitirani, ali je pun ozbiljnije bolesti od prehlade. Saberi se i pokušajte se opustiti, uzeti vodoravni položaj i odgoditi sve poslove. Sada je potrebno. Uzeti odmor, predah od svih čimbenika koji vas iritiraju. Ako približava iscrpljenost, od kojih su simptomi izraženi na sličan način, posljedice mogu dovesti do ozbiljnih depresija, neuroza, problema sa spavanjem, jakih glavobolja i frustracija.

Naučite se opustiti i prevladati stres, ne koriste tablete za spavanje, to je zarazna i ne pomaže nositi s problemom. Bolje je odustati od cigarete i alkohol, napraviti neke vježbe disanja, učiniti masažu, opustite se, meditirati, a onda pitanje „Brzo sam umoran, zašto se to dogodilo i što učiniti?” Je li tamo više nema. I zapamtite - rad vsgda trebalo biti voljen, tek tada će donijeti radost, a ne biti uzrok stresa.