Omesti pažnju - kako da se pomogne?

Video: Kako sebe i svoje najmilije pomoći u liječenju multiple skleroze

kako poboljšati pamćenje i pažnja? Zašto je to tako važno? Ta pitanja treba da se odgovori. Sposobnost da se usredotočite na ono što radite je jedan od najvažnijih koraka do uspjeha. Kada osoba ne može koncentrirati na jedan zadatak u određenom vremenskom razdoblju, ili zapamtiti podatke, to može postići nešto?

uspješni ljudi mogu se usredotočiti na postizanje određenih ciljeva danju i noću - dok ne dođu do rezultata, da li je moć, slavu, novac, self-poboljšanje, ili meditacije. Kako poboljšati pažnje, ako postoji tako mnogo ometanja? Doista, danas je dijagnosticiran slučajeva deficit pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) i dalje raste ruku pod ruku s razvojem televizije, interneta, video igara i prijenosni korištenja mediji. Sveprisutan oglašavanje privlači vašu pažnju. Ona se odlikuje jarkim bojama, glasnih, vrište naslovi ... Sve ove trikove ubijaju mogućnost uma da misle slobodno, a kao posljedica - raspršene pažnje i nesposobnosti da se koncentriraju na rad, rad. Ako prepoznaju da je to doista slučaj, poboljšanje koncentracije i pamćenja - prvi korak na putu do uspjeha.

Evo nekoliko savjeta za najbolje rezultate:
1. se ne reći: "Ne mogu se koncentrirati", Na taj način, vi ste programiranje uma nedostatka koncentracije i pažnje.
2. Svaki put kada je potrebno da se usredotočite, ponavljati nekoliko puta, to možete učiniti. Ova metoda će vam pomoći da se razvije tu sposobnost.
3. Sjeti se poboljšati pažnju, morate ga trenirati, kao i svaki vještina. Ako uporno i ozbiljno raditi na tome, a onda, s vremenom, vi ćete biti u mogućnosti da se usredotočite na nešto.
4. Naučite prebaciti. Ako postoji nešto što odvlači pozornost, na primjer, neriješeni poslovni problemi ili obiteljski problemi, recite sebi da sve to može čekati neko vrijeme, i vi to odlučite nakon što ste završili ono što su započeli. Ako to ne uspije - napisati na komad papira plan djelovanja. To privremeno trebalo odvratiti od znatiželjnih problema.
5. Učinite jednu stvar u isto vrijeme. Skakanje s jedne stvari na drugu samo učiti svoj um da bude nepažljiv, osim mentalna anksioznost može biti zamorno na duge staze.
6. Kada ste usredotočeni na nešto, biti oprezan i kada uhvatiti se razmišljati o nečem drugom, a zatim pokušati vratiti se, nešto raditi.
7. Kada zapisati svoje misli, automatski će se usredotočiti vašu punu pažnju na njih. Malo nas može pisati jedno, a misle isto vrijeme - više. Dakle, olovku i papir - su izvrsni alati ako ste omesti pozornost.

U narednim godinama, količina informacija koje će dobiti na raspolaganje je vjerojatno da će samo povećati. Danas, mnoge IT tvrtke razvijaju alate i tehnike koje će vam pomoći upravljati vašu pažnju.

Video: Od emocionalnog labirinta (1) _ Kako si pomoći _ Praktični savjeti

Kao što možete vidjeti, to je izazov našeg vremena: kako živimo povezani i koristiti više društvenih medija dostupnih na nas, i, u isto vrijeme, biti u mogućnosti usmjeriti i fokusirati našu pažnju tamo gdje je najpotrebnija. Na kraju, nešto na što smo odlučili usmjeriti našu pažnju, zapravo, ukazuju na način na koji smo odlučili provesti život.