Što su vitamini su najbolje poduzeti u proljeće: mišljenja kupaca i stručne savjete

Što su vitamini su najbolje poduzeti u proljeće? Komentari nekih ili drugih lijekova bit će predstavljena malo kasnije. Osim toga, u ovom članku ćete saznati na temelju čega se može definirati na nedostatak vitamina u tijelu, kako odabrati kompleks i druge informacije.

pregled

Proljeće Beriberi - fenomen koji je poznat gotovo svima. To je u off-sezoni nedostatak nekih minerala ili vitamina često se opaža. I mnogi ljudi počinju razmišljati o tome, Što su vitamini da se bolje proljeće. Recenzije farmaceutskih proizvoda je vrlo raznolika. Međutim, oni bi trebali biti poznati svima. Uostalom, jedini način možete odmah odabrati za sebe najbolje i najprikladnije kompleks, koji će pomoći vratiti dobro zdravlje i snažan državu.

Simptomi beriberi

što Vitamini su bolje piti proljeće? Prije odgovora na ovo pitanje, potrebno je saznati da li imate nedostatka vitamina ili pak vaš osoba ne osjeća dobro ne zbog nedostatka hranjivih tvari.

Da li se zaključak o nedostatku vitamina i minerala mogu biti frekvencije uobičajene prehlade. Na primjer, ako osoba koja je pogodila mali nacrt, ali sljedeći dan je imao temperaturu, pojavio curenje iz nosa, zatim svoje očite probleme s imunološkim sustavom, a time i sa unosom vitamina.

Dakle, može se pripisati općim znakovima beriberi uključuju:

• suha i blijeda koža;
• krvarenja zubnog mesa;
• suhoća, gubitka kose i kose krhki;
• redoviti formiranje pukotina u uglovima usta (ili takozvane „perleches”);
• herpesa;
• slab apetit;
• razdražljivost, tjeskoba i depresija;
• kroničnog umora.

Što su vitamini su najbolje poduzeti u proljeće? stručnjaci recenzija

Vitamin kompleksi trebaju biti odabrani na temelju liječničke preporuke. Uostalom, samo iskustvo i osobne opažanja stručnjaka za pomoć pacijentima steći najbolje i djelotvornih lijekova.

Kao farmaceuti tvrde najbolje kupiti u proljeće takvim farmaceutskim sredstvima kao „Multitabs”, „Duovit”, „Complivit” i „Kvadevit”. Što se tiče kemijskih tvari sadržanih u dostavljenim kompleksa o njihovim svojstvima oni su gotovo identični prirodno. Međutim, ne možemo zanemariti činjenicu da su ti lijekovi koji se sintetizira iz naftnih derivata. Kao što je poznato, ta sredstva radije slabo apsorbira tjelesnih stanica. Štoviše, njihov redoviti unos može uzrokovati različite nuspojave, osobito u slučaju predoziranja.

Što su vitamini su najbolje poduzeti u proljeće? Mišljenje o sintetičkim drogama su vrlo raznolike. Netko tvrdi da se ne razlikuju od prirodnih, a netko nije na umu njihov učinak. Stručnjaci također preporučuju da oni koji ne mogu odustati multivitaminske kompleksi, odabrati samo jedan proizvod koji ne sadrži više od 20 komponenti. Alternativno, farmaceutski pripravak će biti od praktične primjene.

Što su vitamini zahtijeva tijelo u proljeće najviše?

Prema riječima stručnjaka, posebnu pažnju u proljeće treba posvetiti deficita vitamina kao što su A, D, C, E i grupe B. Da bi se razumjelo ono što se posljedice mogle pojaviti na pozadini nedostatka određenih hranjivih tvari, pogled na njihove mogućnosti u više detalja.

vitamin A

Što su vitamini trebali biti pijan u proljeće? Naravno, vitamin A. Zato ovu tvar odgovorna za stanje kože, osiguravajući njihovu otpornost na vanjske utjecaje. Nadalje, nedostatak vitamina A može dovesti do značajnog gubitka vida.

Nedostatak ovog materijala često vidi u ljudima koji vole alkohol, jer alkohol u bilo kojem obliku otežava svoju punu apsorpciju.

Što su vitamini uzeti u proljeće? Po želji steći cijelih kompleksa u ljekarni. Uostalom, u konvencionalne hrane sadrže gotovo sve hranjive tvari za tijelo. Dakle, izvori vitamina A može poslužiti piletina i govedina jetra, bijeli sir, morsku ribu, mlijeko, sir, voće i narančasto povrće (mrkva sok, mrkva, bundeva, marelice, mora krkavine, mandarine, naranče i tako dalje.).

B vitamini

Ova grupa je odgovorna za gotovo sve radnje tijela. Njihov nedostatak je najvidljiviji i opasno. Ovi vitamini su neophodni za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Oni spriječiti gubitak kose, regulira srčani ritam, promicanje zacjeljivanje rana i ogrebotina na sluznicu, i tako dalje.

Također treba napomenuti da su vitamini B uništen prihvat jakih lijekova i krši probavnog trakta. U pravilu, u ovom slučaju osoba ima problema s kožom, a to su osip i ljuštenja kože. Na ljepšeg spola probavljivost takvih hranjivih tvari prilično se smanjuje, dok uzimanje kontracepcijske lijekove hormona.

Hrana izvori vitamina B su sljedeće: piletina i goveđeg mesa, morske ribe (losos, bakalar), jetre, raženi kruh i proizvodi od soje.

vitamina C

Ovaj materijal pojačava otpornost na katara bolesti. Ali, ako ste bolesni i „krckanje” kosti i zglobova, a pate od prekomjerne naslage soli, to se ne preporuča da se uključe u pripreme s visokim sadržajem ove tvari.

Vitamin C se nalazi u hrani kao što su divlje ruže, crni ribiz, kivi, kiselim kupusom, agrumi, crvene paprike, zeleno povrće, jagode, planinski jasen, i tako dalje.

vitamin D

Što Vitamini piti proljeće djece uvijek treba biti? Vitamin D Uostalom, to je potrebno za normalan kalcij-fosfor ravnoteže, a time i za snagu zubi, kosti, kosu i nokte. Usput, pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja (sunčane) i ljudskog tijela sam je u stanju proizvesti tvari u potrebnim količinama. Ali ako se rijetko provode vrijeme na otvorenom ili su prisiljeni živjeti dugo vremena u regiji, s oblačnog vremena, trebali biste biti sigurni da se brine o svojim drugih izvora. To uključuje mliječne proizvode, ulje jetre bakalara, žumanjka, riba i morski kelj.

vitamin E

Nedostatak predstavljao tvari utječe na kvalitetu kože. Oni su bore, a oni brzo gube elastičnost. Osim toga, vitamin E nedostatak utječe na sve procese oporavka u tijelu (npr dugo vremena da ozdravi rane, rane, i tako dalje.).

Opskrbljuje svoje tijelo s potrebnom količinom te tvari, te neutralizira nagomilanih toksina i zasiti životnu energiju stanicama. Treba napomenuti da se preporuča da se vitamin E u kombinaciji s vitaminom A, budući da su dva od spomenutih lijekova i povećati učinak međusobno nadopunjuju. Uostalom, sasvim slučajno je dizajniran ljekarna znači kao što je „Aevit”, koji uključuje obje od navedenih tvari. Što se tiče proizvoda, izvori vitamina E su: biljna ulja (kukuruz, grožđa, suncokreta, lana i maslinovo ulje), orašasti plodovi, sjemenke suncokreta, špinat, proklijalog sjemena pšenica i brokule. Osim toga, ograničene količine tvari prisutna je u gotovo svim poznatim povrća.

Što trebate znati, uzimanje određenih vitamina

Vitamini proljeće (mišljenja su prikazani gore) ne bi trebao biti uzeti olako. Uostalom, takve hranjive tvari koje su kupljene u kemičar mreže, mogu imati i svoje nuspojave.

• Vitamin C, oprez bi trebao biti korišten za ljude koji imaju visoke razine soli u tijelu.
• Kalcij se preporučuje da se samo s vitaminom D.
• Vitamini E i poboljšati apsorpciju jedni druge. Osim toga, obje ove tvari su masnoće topljivi. U tom smislu, u čašu soka od mrkve, obavezno dodajte žlicu vrhnja ili biljnog ulja.
• Anemijom, željezo pripravci koristiti samo s vitaminom C.

Ako je manjak određenih vitamina koristite ljekarna sustava, uvijek biste trebali konzultirati s liječnikom. Uostalom, ti naizgled bezopasni lijekovi može negativno utjecati na zdravlje ljudi. Ako želite ići na „prirodan” način da se vitamini i konvencionalnih proizvoda, potrebno je uzeti uravnotežen i pravilnu prehranu. Samo u tom slučaju, vaše tijelo će učiniti upravo hranjive tvari te je iznos koji je potreban za vas.