Minerala i vitamina kompleksa za muškarce i žene: sastav rating

Činjenica da su vitamini i minerali u određenim količinama potrebni za normalan ljudski život, nitko nema sumnje. Međutim, rasprava o izvoru tih tvari ne prestaje do danas: što je bolje - farmakološka sredstva ili prirodna hrana?

Zašto trebamo dodatne vitamine?

Došlo je vrijeme kada je potrebno uvjeriti ljude nadopunu vitamina i mineralnih kompleksa je praktički nemoguće. Danas znamo da je hrana iz supermarketa je mnogo manje bogata vitaminima nego što je bilo prije pola stoljeća, ali zato što ne mogu zadovoljiti dnevne potrebe ljudi u tim korisnih tvari.

Na primjer, 80 grama špinata sadrži istu količinu željeza kao u 1 gram prije samo 50 godina. Prema istraživanju britanskih znanstvenika, jedan klas uzgaja u 1940, koji sadrži istu količinu hranjivih tvari kao 19 modernih uši. Isto vrijedi i za ostale proizvode: struja pšenica sadrži upola manje proteina nego prije samo 50 godina.

Video: Vitamini # Broj 14 Opti-muškarci, Opti-žena, životinja Pak, Maxler vita-muškarci, vita-woomen (FLEX-SPORT)

To je zbog činjenice da je tlo osiromašenog i uzgaja u kulturi oni su vrlo siromašne hranjivim tvarima i potpuno ovisna o kemijskim gnojivima. Kao rezultat toga, jedemo hranu, gotovo bez vitamina i minerala. osiromašeni tla uzrokovano naglim porastom svjetskog stanovništva i, kao posljedica toga, prehrambene krize. Ispada da smo trgovali kvalitetu količine.

Kao rezultat toga, redovito gubi puno hranjivih tvari i vitamina iz hrane, dakle, tijelo je formirana od kroničnog manjka koji na kraju dovodi do stvaranja raznih bolesti.

Dakle, ako ste stanovnik bilo koje industrijske i društvenog razvoja u suvremenom svijetu, morate barem povremeno uzeti minerala i vitamina kompleksa.

vrste

Može se činiti da ne postoji ništa lakše nego nadoknaditi nedostatak vitamina u tijelu. Dovoljno je saznati što se točno tvar nije dovoljno, onda uzeti tabletu ga sadrži, zalijepiti odgovarajuću oznaku, i gotovi ste!

Zapravo malo više komplicirano. Ovdje su neke od najizraženiji problemi:

• Prirodni i sintetski vitamini su još uvijek različiti.
• U prirodi, vitamini i minerali ne pojavljuju u izolaciji. Oni su povezani s ostalim komponentama složenih molekularnih veza.
• naše tijelo stanice imaju posebne receptore koji reagiraju ne na sebe vitamina i one tvari koje su povezane s njihovim molekule.

Do sada, mineralni i vitaminski kompleksi su podijeljeni u tri glavne vrste: prirodni, sintetički i hibrid.

Prirodni vitamin kompleksi

Gotovo nitko od droge, upravo ste kupili u ljekarni, to nije posve prirodno. Zašto? Zbog prirodnih vitamini ne proizvode! Prvo, to je nevjerojatno skupo. Na primjer, trešnja voće - jedan od najboljih izvora vitamina C, sadrži samo 1% vitamina. Većina lijekova s ​​oznakama označen kao „sadrži vitamin C u voća trešnje” uključuje 1% prirodnog „trešnja” vitamina i 99% sintetički askorbinske kiseline. I drugo, to je gotovo nemoguće - da ćemo morati uništiti cijeli urod trešanja u istoj zemlji, da se ništa slično značajnu količinu ovog vitamina.

hibridni proizvodi

Ovi farmakološki mineralna i vitaminski kompleks sadrži vitamine biljnog i životinjskog podrijetla. Biomaterial pripravljen iz njih ekstrakcijom otapala, destilaciju, kristalizaciju i hidrolizom. No, u pogledu kemije vitamina ne prolaze nikakve kemijske promjene. Ipak, rezultati testa pokazuju značajno nečistoća (heksan otopine, u kojem je izvršeno ekstrahiranje s vitaminima biološkim sirovina), sve vrste konzervansa i dodatnim kemijskim komponentama. I nitko od njih nisu navedeni na pakiranju!

sintetski vitamini

Sintetski vitamini pripravljen iz fizičke, prirodnih materijala, ili kemijskom sintezom. Treba razumjeti da tijelo može apsorbirati najviše 50% od sintetičkih vitamina. Osim toga, redovita konzumacija kemijskog podrijetla vitamina može spriječiti sposobnost tijela da apsorbira vitamine iz prirodnih namirnica.

Sintetički vitamini su lako prepoznatljivi po prefiks L ispred imena, što znači levo (oni rotiraju polarizirano svjetlo na lijevo), a prirodni vitamini su uvijek prefiks D (desni). Prirodni vitamin E je D-alfa-tokoferol i sintetički - L-alfa-tokoferola. Usput, vitamin E L-oblik ne probavlja ljudsko tijelo, a u nekim slučajevima može inhibirati prirodne asimilacije D-alfa-tokoferol.

Ono što imamo u stvari, kada kupiti vitamine u ljekarni

Praktički svi mineralna i vitaminski kompleks proizvesti velike farmaceutskih ili kemijskih tvrtke istog materijala od kojeg su izrađene na druge lijekove (katran, drvena pulpa, petroleja, životinjskog otpada i tako dalje.). Tako, vitamin D uglavnom proizvodi iz ozračene ulje, vitamin E - nusprodukt kemijske sinteze drugih spojeva, vitamin E dobiva kuhanjem sumpora azbest, kalcijev spoj - iz životinjskih kostiju ili mekušaca školjke.

Video: Vitamini Optimum Nutrition Opti žene Sport (ERSport.ru)

Što se tiče riječi „organsko” u ime lijeka, ne treba se prevariti: organsko - nije sinonim s riječi „prirodno, prirodno” je organska kemikalija koja ima u svojoj strukturi tetravalentno ugljikov atom. I nema više!

Osim vitamina, koji se sastoji od svih farmakološki agensi su uvijek prisutne pomoćne tvari, konzervanse i druge kemikalije (hidrokloridi, nitrati, acetati, glukonata, i tako dalje. D.).

Najveći problem

Moderna medicina odbija prihvatiti ljudsko tijelo kao holistički mehanizam, a razmatra se kao zbroj pojedinačnih dijelova i komponenti. Isto paradigma vrijedi i za prehranu. Drugim riječima, moderna dijetetika se temelji na konceptu da je ključ hranjive tvari Oni se mogu identificirati i izolirati. Stvarnost je, nažalost, malo drugačija.

Prije petnaest godina, to je vrlo moderan da se vitamin C (askorbinska kiselina). Istraživači su zatim iznenada za potrošače objavio dokaze da je askorbinska kiselina relativno slabo apsorbira u ljudskom tijelu je u kombinaciji s rutin (Vitamin P), bioflavonoidi i hesperidin. Odjednom svi vitamini askorbinska kiselina hitno „poboljšao”. Tada je otkriveno da je čak u prisustvu bioflavonoida, rutin i hesperdina slabo apsorbira vitamin C, ako nema kalcija. Onda opet, bilo je modernizacija lijekova.

Postavlja se pitanje: svi ljudi koji su askorbinska kiselina prije objave tih studija, što je potpuno besmisleno? Nije točno! Doista, veliki dio vitamina dobili smo svi isti s hranom. I priroda u početku sve „pakete” ispravno. Nar, grejp, trešnja Vitamin C se nalazi u kompleksu sa svim hranjivim tvarima potrebnim za njegovu asimilaciju.

Video: Pregled vitaminsko-mineralni kompleks Opti Men

Nekoliko godina kasnije, beta-karoten je otvorena. I on je odmah dobio najširu popularnost! Njegov oglašavanje i kao univerzalni lijek za sve vrste raka, a zatim znanstvenici su pokazali da onkologija beta-karoten ne liječe ili sprečavaju. S obzirom da je ova tvar na tržištu danas se dobiva iz acetilena, pitanja držati dolazak.

Sad zaboravi beta-karotena! Znanstvenici su otkrili još jedan zdrav karotenoida - likopen. To sprječava rak prostate, tako da bilo koji self-poštujući vitamina i minerala kompleks za muškarce jednostavno mora biti sastavljen od likopena. Zatim Arena ode lutein kako bi se spriječilo makularna degeneracija na mrežnici. Ali ako mi opet okrenuti prirodi, vidimo da je to sve karotenoida, „upakiran” zajedno. Alge Dunaliella Salina, na primjer, sadrži sve „popularne” karotenoide i nekoliko drugih manje poznatih - alfa-karotena i zeaksantina. Svi poznati Mrkva sadrži beta-karoten, osim oko 400 karotenoida. Još jednom, priroda sve „paketa” u kompleksu!

Možete ići na i na davanje primjera, poput vitamina B i vitamina E, za koje je znanost stalno propustio identificirati ključne čimbenike koji određuju učinkovitost. Dno crta je, međutim, činjenica da u prirodi ne postoje vitamini u izolaciji - oni postoje u molekularno bonded kompleksa.

Neki proizvođači pokušavaju riješiti problem molekularnih interakcija vitamina njihov specifičan „pakiranja” - zasebna granulacije. Na primjer, vitamin antagonisti mogu se konzumirati u jednom trenutku. Jedan od tih lijekova - "Complivit", Vitamina i mineralnih složen, dizajniran za dugoročnu prevenciju nedostatka vitamina.

I kao zaključak: s obzirom na razinu i tempo razvoja znanosti, moguće je da će jednog dana znanstvenici napokon otvoriti potpuni popis materijala potrebnih za dovršetak život i zdravlje ljudskog tijela. I ovaj popis će sadržavati nekoliko desetaka tisuća predmeta. Ali, to je nemoguće identificirati sve vrste molekularnih veza između tih tvari!

Kako napraviti ocjenu vitamina i mineralnih dodataka?

Među trenutnom rasponu farmaceutskom tržištu je lako izgubiti čak i profesionalni nije nešto što prosječni potrošač. Nadalje, i dalje postoji biološki aktivni dodaci. I koncentrati prirodnih proizvoda. Pa kako ste odabrali vitamine i minerale? Mišljenje o nekim a oni Isti lijekovi su često vrlo kontroverzna. Možete, naravno, provesti eksperiment i pokušati sve od sebe, ali to je prevelik izbor. Cijena i proizvođač marka ne jamči uvijek kvalitetu.

Osim toga, sljedeće ostaje otvoreno pitanje: "Najbolji vitamina i minerala kompleks - prirodna hrana ili njihovi kemijski analog ljekarnama?" Podijelimo na ovo pitanje u tri uvjetnih kategorije: "optimalno", "razumno" i "izbjeći po svaku cijenu",

"Izbjegavajte pod svaku cijenu"

Vitamin-mineralnih kompleksi, čiji je sastav napunjen sa potpuno sintetičkim spojevima - ne varijanti. U najboljem slučaju, oni imaju vrlo nisku učinkovitost, u najgorem - pa čak i mnogo nuspojava.

"gotovo prihvatljiva"

Možete pronaći dobar vitamina i mineralnih dodataka u trgovini zdrave hrane. One sadrže kombinaciju prirodnih vitamina, a ne na sve "sintetika", Problem takvih formulacija obuhvaća reakciju vitamina i minerala s drugom, koja se ne može uzeti u obzir u potpunosti. Takvim sredstvima mogu uključivati ​​vitamina i minerala kompleksa "Od A do cinka"Koji sadrže vitamine se prirodno pojavljuju, kao i na makro i elemenata u tragovima, enzimi, antioksidanse.

"dobro"

Dobar izbor - je upotreba koncentrira vitamina mineralnih kompleksa based hrane. Ti pripravci mogu sadržavati, na primjer, ekstrakt koncentrira jetre, gljivice ili pšenične klice ("Vitamax", "Doppelgerts Ginseng Aktiv").

najbolji

Optimalni alternativa je kombinacija proizvoda, uključujući koncentrate, Spirulina Chlorella, pelud, pšenice, ječma, kvasac, repa, i tako dalje. Stvarna količina vitamina i minerala koje ćete dobiti bit će manje, ali bioraspoloživost - gore ("Gavez sa vitaminom E").

Prilikom odabira lijek slijediti punila. Kvaliteta je skupo, a proizvođači često pokušavaju da ih zamijeni s lecitin i slično.

savršen izbor

Ona je na vrhu popisa vitamina i mineralnih dodataka vitamina narasla sa svojim vlastitim rukama. U Europi smo stekli u popularnosti posebno uzgojenih sojeva mikroorganizama (bakterija - probiotika ili mikroskopskih gljivica). Oni se uzgajaju na posebno razvijenom mediju i jesti. Tako ćete dobiti ne samo vitamine i minerale, već i enzime, aminokiseline i ostale hranjive tvari sumnjam. Osim toga, možete biti sigurni u njihovo porijeklo - nema "sintetika",

da je netko

Ovisno o dobi, spolu, promjene načina života i potrebe za vitaminima. vitamina i minerala kompleks za muškarce je dizajnirana tako da su znanstvenici koji prelazi svoj ženski pandan količine hranjivih tvari ("abeceda", "Duovit", "paritet", "Velma" et al.). Opet, tu su posebno dizajnirani objekti za sportaše, trudnice ("Pregnavit F") I druge kategorije stanovništva. Oni su svi stvoreni po mjeri za svaku kategoriju potrošača. Dakle, vitamini i minerali za djecu ne sadrže bojila i mirisa koji mogu uzrokovati alergije kod mladih bolesnika, ali dopunjena okusa i sladila ("Multi-kartice Kid", "Multi-kartice mlađi" i m, n). među Najbolji vitamini za žene - "Centrum", "Vitrum", "Complivit",