Kako normalizirati metabolizam tijela?

Video: kako normalizirati metabolizam u ljudskom tijelu

Energija koja je potrebna za normalno funkcioniranje osobe, proizvedene iz obrade unosa hrane. metabolizmu tijela ovisi o nasljeđivanju, a radi se o regulaciji endokrinog i živčanog sustava. Stoga, kako bi naučili kako normalizirati metabolizam, potrebno je utvrditi uzrok povrede.

Liječnici su identificirali niz faza, koja se može manifestirati metaboličkih poremećaja:

1. Kvarovi na molekularnoj razini.
2. Povrede na staničnoj razini.
3. Nepravilnosti u organa, tkiva i strukture na razini cijelog organizma.

Također razlikovati vrste metaboličkih poremećaja: oslabljen probavu bjelančevina, masti ili ugljikohidrata.

Video: kako normalizirati metabolizam tijela i mršavljenje

Kao opće pravilo, kako bi naučili kako vratiti narušenu metabolizam, potrebno je provesti neke istraživanja. Prije svega, krvi i testovi urina. Tada će se morati utvrditi što je uzrok poremećaja u kojem tkiva i organa neuspjeh dogodio maksimalnu metabolizam, kao i istražiti stupanj oštećenja stanica.

Da bi razumjeli kako prilagoditi metabolizam, nakon studija trebaju se konzultirati s nutricionistom i endokrinologa. U pravilu, liječnici savjeti su kako slijedi:

1. Potrebno je očistiti tijelo od narodnih lijekova. I čišćenje bi trebao početi s debelog crijeva i krajnjim zglobovima. Liječnik će savjetovati način čišćenja koji je najprikladniji za vas.
2. Svaki dan, jesti hranu, što uključuje puno vitamina, minerala, proteina i ugljikohidrata.
3. Povećati razinu imunološkog sustava. To je unaprijeđen i redovito vježbanje (Trčanje ujutro, plivanje, joga), te korištenje korisnih i bogate vitaminima hrane.
4. Pokušajte izbjeći živčani naprezanje i stres: oni potiču usporavanje metabolizma.

Video: normalizacija metabolizma, energije, zdravlja i ljepote

Za informacije o tome kako normalizirati metabolizam, također poznat iskusni kuhari. Uostalom, postoji nekoliko namirnica koje pomažu da se stabilizira metabolizam. Ovdje su neke od njih:

1. Zeleni čaj. Šalica tog napitka ujutro pomaže tijelu da naštimati na poboljšane metabolizam. Zeleni čaj regulira razinu šećera u krvi, snižava kolesterol i potiče razgradnju masti.
2. Pitke pročišćene vode. Ovaj napitak treba konzumirati na prazan želudac u iznosu od 250 ml. Također, kako bi se smanjio apetit se preporučuje popiti čašu čiste vode prije redovito jesti.
3. Mnogi ne znaju kako se normaliziraju metabolizam uz pomoć citrusa pa čak i crveni feferon. No, je li to zaista pravi: Citrus - prirodni stimulans metabolizma, koji su također bogat vitaminima, mineralima i vlaknima. No, crvena paprika sadrži kapsaicin - tvar, zagrijavanje tijela i potiče metabolizam. Jedna čajna žličica crvene paprike povećava metabolizam u prosjeku za 22%.
4. Ako je vaše tijelo nije dovoljno prima kalcij, što dovodi do pogoršanja metabolizma. U tom slučaju, treba konzumirati na dnevnoj bazi punomasno mlijeko.

Ne zaboravite da je pozitivan učinak na stabilizaciju metaboličke procese korištenje mekinje kruha, svježeg krastavca, ananasa i čokolade.

A, kako bi odredio redoslijed, kako normalizirati metabolizam tijela, nije potrebno odabrati strogu dijetu. Samo treba smanjiti potrošnju namirnica s visokim sadržajem masti i glukoze te obogatiti prehranu hrane koja sadrži ugljikohidrate, vitamine, proteine ​​i vlakna. Također je važno da se savjetuje s endokrinologa: moguće je da je uzrok metaboličkih poremećaja je upala štitnjače. Dakle, paziti za vaše zdravlje!