Depresija - bolest? Kako da biste dobili osloboditi od depresije kod kuće?

U novije vrijeme, depresija se smatralo nije bolest, i puno lijenih natikače, koji svim sredstvima kako bi izbjegavati korištenje njihovih sposobnosti za dobrobit društva. To je ne čudi da je u SSSR-u, došlo je nula statistika o tom pitanju, jer su sovjetski građani takva dijagnoza jednostavno nije zabilježena u kartici. Naravno, ljudi s takvim mentalnim poremećajima ne može računati u bolnicu. Što se za ublažavanje simptoma, a onda su morali posjedovati baviti pitanjem kako da biste dobili osloboditi od depresije kod kuće.

Sasvim drugačija situacija zabilježena je u oceanu, gdje je tradicija liječenja bolesti počeo s Hipokrata. Ovaj poznati iscjelitelj davnina ponudio svoj način pacijenata ozdravljenja, koja sadrži prvi poznata modernoj znanosti savjet za sebe iz svoje depresivno.

Video: DEPRESIJA. Kako da biste dobili osloboditi od depresije? Simptomi, liječenje, hrana za depresiju. Elena Malysheva

Kako da biste dobili osloboditi od depresije u kući Hipokrat

Poznati antički grčki liječnik po imenu mentalni poremećaj, koji uzrokuje loše raspoloženje, negativna razmišljanja i motor retardacija (tzv karakteristika trijada simptoma) melankolije.

Video: Što je depresija. Simptomi liječenje depresije. DEPRESIJA ŠTO FILM

Njegove preporuke sastojala se od četiri komponente:

• tinktura opijuma za poboljšanje raspoloženja;
• klistir za borbu protiv zatvor (moderne medicine priznaje valjanost pretpostavke Hipokrata probavnih poremećaja koji su posljedica depresije);
• pijenja izvor mineralne u Kreta (u vodi sadrži visoku koncentraciju brom, litij i magnezij, tj tvari koje se trenutno koriste za liječenje depresivnih stanja);
• psihološku podršku obitelji i prijatelja (ovo je preporuka do danas i danas).

Egipatski inovacija u borbi protiv melankolije

Stari Egipćani, od kojih je opažanje u velikoj mjeri vođeni Hipokrat zaslužan je depresija demonskog porijekla. Ebers Papirus sadrži savjete o tome kako izvesti rituale i ceremonije otjerati zle duhove koji uzrokuju bolesti. No, uzimajući osloboditi od depresije kod kuće na njih ne čini primjereno svakome danas. Stoga, skrećemo ponovno na iskustvu starih Grka, preporuke koje se razlikuju mnogo racionalnije.

Hipokrat je prvi otkrio ovisnost pojave depresivnih stanja godišnjim dobima i vremenskim uvjetima. On je također bio blizu otvaranja pozitivnih učinaka biljni lijek i tretman za normalan san, ali nisu shvatili do kraja ovog odnosa. Danas možemo sa sigurnošću reći da je šetnja u popodnevnim satima, osobito u prirodi, poboljšava raspoloženje i čini pogled na svijet više optimističan.

Suvremene metode liječenja

Budući da svijet nije u potpunosti identične osobe, ne postoji potpuno identičan i simptomi depresije. Dakle, metoda koja je pomogla jedna osoba, ne može dati rezultat u drugom slučaju. Danas odlučio dodijeliti dvije vrste liječenja depresivnih stanja: medicinski i psihoterapeute. Najučinkovitiji smatra se samo sekundu, to bi trebalo molimo one koji se pitaju kako da biste dobili osloboditi od depresije kod kuće bez pomoći liječnika. No, u slučaju pogoršanja potrebno je vidjeti stručnjaka, koji će propisati potrebne lijekove ili dati psihološko savjetovanje.

Koje korake treba poduzeti?

Najveće šanse za izlječenje u ovoj bolesti za one koji se mogu prilagoditi mogućnosti liječenja kako bi odgovarao vašim potrebama. Stoga je pitanje kako da biste dobili osloboditi od depresije kod kuće, bez pomoći liječnika, ne postoji točan odgovor.

No, postoje određene korake koje su pogodne za gotovo svakoga:

Video: Depresija što učiniti. Kako da biste dobili osloboditi od depresije. Liječenje depresije u kući

• određivanje dubine i ozbiljnosti njihovog mentalnog poremećaja;
• pokušavajući pronaći polaznu točku, a uzrok depresije;
• Analiza prošlosti kvarova i grešaka;
• tražiti novi hobi, putovanja, kazališta i filma;
• hodanje i druženje s novim ljudima;
• razgovarati o svojim problemima s prijateljima, kako bi se dobio odgovor na pitanje kako da biste dobili osloboditi od depresije u kući;
• početak zdravog načina života: vježbanje (ujutro trčanje stvarno daje naboj živosti za cijeli dan) i bez brze hrane.

Uzimajući osloboditi od depresije kod kuće bez pomoći

Proces liječenja nikada nije potpuno ujednačena, ali na kraju propadanje postaju sve više i više kratkoročni, ali uopće ne dolaze u ništa. Važno je shvatiti da su prijatelji i liječnici mogu samo pomoći da se nosi s lošim raspoloženjem i druge simptome depresije, a samo pacijent i sam je odgovoran za njegov oporavak. Dakle, bitan dio liječenja je za promjenu načina života i svjetonazora. To je s tim i trebate za početak uzimajući osloboditi od depresije. self-made doma vježba, odgovarajuća spavanja, zdrava prehrana, smanjenje razine stresa može značajno poboljšati stanje pacijenta.

Ispravan način života - najbolji tretman i prevencija

Depresija - bolest prvenstveno uma, a ne tijela, ali uzajamni utjecaj duhovnog i fizičkog zdravlja omogućuje nam da se dokaže pozitivan učinak, na primjer, od uobičajene staze ili punjenja prije odlaska u krevet. Moderna psihologija prepoznaje četiri glavne komponente pravilan način života, dobili osloboditi od depresije sama u kući mora sadržavati svaki od njih.

tjelovježba i jela

Redovita tjelovježba može učiniti čuda. To je prvenstveno zbog generaciji važnih kemikalija u mozgu, posebno serotonina i endorfina, što uzrokuje rast novih stanica i poboljšava raspoloženje. To je njihova zamjena te su antidepresivi. Istovremeno je važno da ne natjecateljski duh (iako različite rase i natjecanja mogao biti smisao života), i uzimajući zadovoljstvo od same aktivnosti. Rad na rezultat (Cilj - dobra motivacija za redovito vježbanje), morate uživati ​​u tom procesu, ili moguće pogreške će se samo pogoršati depresiju.

Što se tiče hrane, onda je izbalansirana prehrana je važna. Morate jesti 3-5 puta na dan, što je nedostatak hranjivih tvari ili brzog zasićenja od njih u „kraljevskom” večeru će dovesti do promjene raspoloženja. Slatki ljubitelje bolje ići na složenih ugljikohidrata, koji ne uzrokuju veliku skok šećera u krvi.

Smanjenje stresa i uzimajući dovoljno spavate

Kao što je gore spomenuto, Hipokrat platio pozornost na utjecaj sna na borbu protiv depresije. Međutim, moderna znanost ne slaže s njegovim zaključcima, te 7-9 sati noćnog odmora smatra se da je ključ za dobro raspoloženje i aktivnost. Međutim, nedostatak sna ne samo da dovodi do lošeg zdravlja, ali i uzrok kršenja društvenih odnosa zbog razdražljivost i neraspoloženje.

Video: 11 načina da brzo izaći iz depresije. Kako da biste dobili osloboditi od depresije? Depresija - uzroci, simptomi

Značajke samoizlječenja

Depresija je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja koji se javljaju u suvremenom svijetu. Njegove glavne značajke su: loše raspoloženje, emocionalna nestabilnost, ukupno pesimistični, poremetiti normalno funkcioniranje tijela. Glavni odgovor na pitanje kako se riješiti depresije kod kuće, smatra pravilan način života, stres i jake društvene veze, a ne sve vrste lijekova, koji se jednostavno blokira problema, ali ga ne eliminiraju.