Jesen depresija - kako biti?

Danas, kada tehnološki napredak snažno iskidao, a ljudi nemaju vremena za svoje ambicije, sve je hitno i problem depresije, koja je sve mlađi svaki dan. Bolest posebno je zaoštren u jesen. Prvi jesenski depresija utječe na osobe raspoloženje, što dovodi ga u tužnom stanju, ponekad i do potpunog gubitka radne sposobnosti. Nakon što je studirao razloge koji dovode do ovog stanja, možete naučiti kako se boriti i, što je najvažnije, kako ga pobijediti.

Video: Elena Levai "Kako izbjeći jesensko depresiju i biti što učinkovitiji."

Kako bi se izbjeglo postane žrtva podmukle bolesti, morate doći do njega bolje znati.

Što je jesen depresija i kako se to događa?

Video: Jesen depresija: narančasta gaćice protiv tempera. psihološko savjetovanje, trener Aleksandar Kichaeva

To je bolno stanje pogoršano jesenskom razdoblju zbog nekoliko faktora, koji su svojstveni u njoj u ovo doba godine. U pravilu, za cijelu godinu rada osoba umorna, ne samo fizički, nego i psihički. Mnogi ljudi imaju različite negativne osjećaje koje muče um roku. To su:

• depresiju, smanjeni aktivnost;
• praznina, tuga, melankolija;
• nesanica ili hipersomnija,
• osjećaja krivnje, Želja za samoćom;
• nisko samopoštovanje.

Ljudski duh je pod utjecajem boja, svjetla i arome. Tijekom proljeća i ljeta ćemo imati priliku napuniti svoje dojmove zbog prirode koji je na prirodan način. Svijetla sunčano, šarene boje ljeta, miris cvijeća i vedro nebo dati ljudima pozitivne Emocije i osjećaji udobnost. No, s dolaskom jeseni, sve se mijenja - nestati jednom svijetle boje, Krug kiša i bljuzgavica, nebo "plače" i pad raspoloženja kod ljudi. To počinje jesen depresije.

Što udio populacije osjetljive na ovu bolest?

Sezonski raspoloženja karakterizira gotovo sve. Čak i vrlo vesela dame ponekad postoje uvjeti, kao što su nezadovoljstvo sa životom i frustracija. Posebno skloni to su ljudi s mekom i nježnom dušom oslabljena po različitim naprezanjima.

Jesen depresija je opasno, jer u ovom trenutku rizik od povećanja samoubojstava dramatično kao nezadovoljni um traže načine za rješavanje problema i često su najgori od njih.

Muškarci i žene doživljavaju depresiju drugačije. Muškarci često skrivaju svoje osjećaje. U isto vrijeme, oni postaju razdražljivi i ljuti, to postaje veliki problem.

Kod žena, stvari idu drugačije - oni bolje komunicirati, razgovarati s prijateljima i podijeliti svoje probleme, koji im donosi olakšanje.

Video: 2014/11/25. Moskva 24. Galina Selezneva. "Posebno izvješće. jesen depresije"

Kako se nositi s tom bolešću?

Mnogi ne znaju kako da biste dobili osloboditi od jesenske depresije. Ljudi jednostavno pate, pogoršavaju njihovo stanje u vrijeme kada je put oslobođenja su raznolike i ne zahtijevaju velike financijske troškove.

• Prvo, potreba za napuniti tijelo s vitaminima (voća, povrća, biljni čajevi i tinkture, ljekarna multivitaminske).
• Prije odlaska u krevet, uzeti toplu opuštajuću kupku. Snažan i miran san će donijeti značajno olakšanje.
• Provedite više vremena na otvorenom. Pokušajte ne primijetiti naoblaku jeseni, a zlatno-grimizne lišću drveća, slušati nevjerojatna šum otpalog lišća, jesen uživati ​​u zdravom zraku ...
• Dulje komunicirati s prijateljima, govori o svojim problemima, ne suzdržati suze - nakon čega ćete se osjećati primjetna olakšanje.
• Pobrini se za svoj lik - aktivno vježbanje i razveseliti vaše tijelo će imati koristi.
• Pokušajte pronaći pozitivnu stranu života, napraviti neke lijepe stvari za vas.

Pa ipak, ako nakon svih napora da ne može izaći iz mraka, obratiti stručnjacima. Terapeut će vam reći što učiniti, ako depresija je produljena, kako se izvući iz depresije, i pomoći vratiti mir.