Kako izaći iz depresije: što trebate znati sve

Depresija je priznat kao jedan od glavnih psihološki problemi

Depresija karakterizira depresivno raspoloženje, apatija, pesimističnih misli, nesposobnost da odgovori na odgovarajući način, izvući zaključke, komunicirati. U pratnji takvom stanju, i brzi umor, nevoljkost da djeluju više aktivni.

U razmatranju pitanja, Kako izaći iz depresije, ne možemo reći o njoj simptoma, ne možemo gledati na statistike i razloge njegovog nastanka. I oni imaju puno suvremenog čovjeka.

Nećemo uzeti u obzir ljude koji imaju ovo stanje kao užitak patiti. Na ovaj način, neki samo privući pozornost, jer su usamljeni. Razgovarajmo o onim slučajevima gdje je dobar savjet, rekao vrijeme će stvarno pomoći poboljšanju situacije i naučiti osobu s depresijom ponovno živjeti punim životom, brinuti o sebi i uživati ​​sve dobre stvari koje on ima.

prvi Uzrok

Depresija kod žena i muškaraca održana isto, ali njegova dubina ovisi o uzroku. A njihova velika raznolikost. Važna značajka događaja koji može uzrokovati ovo stanje u pojedinoj osobi - njegova važnost. Na primjer, jedna osoba bliska smrti mogu biti katastrofa ako se psihički je vezan za pokojnika. Za drugo - to će biti neugodan događaj, koji je brzo će preživjeti. I to ne za ništa da je na primjer problem smrti voljenih je preuzeta. Među najčešćih uzroka je što može uzrokovati depresiju, međutim neki drugi događaj. U drugom gubitka mjesto rada, oštar pad životnog standarda, jaz je dugu vezu.

Neke statistike

Nije tajna da su žene sklonije depresiji, jer su razlozi za njegovu pojavu je mnogo više sa ljepšeg spola, s obzirom na činjenicu da žene imaju tendenciju da se najviše brinuti. Muškarci su različite poteškoće: oni su malo koja može poremetiti, oni se svako malo stvar kao problem, nego kao „sudnji dan”. Zadatak se riješiti, a ne brinuti. No, bilo ženske ili muške depresije, ne trebamo ga tretirati olako.

posljedice

Video: Kako izaći iz depresije?

Osim činjenice da je depresija utječe na naše živote i svoje obitelji, kvari odnose i uništava uobičajeni način stvari, to može biti odgođeno i dovesti do ozbiljnih bolesti. Dakle, ne zatvarati oči pred problemom i čekati pesimizma sama topi.

Kako izaći iz depresije? Lijekovi, uključujući i fizičke komponente, psihoterapije, nezavisne potrazi internih resursa da prevlada teškoće, promisliti situaciju - to su alati koji su dostupni svima. Posebno učinkovita interakcija s psihologa i vlastitim naporima za prevladavanje depresivno stanje. Lijekovi su potrebni kako bi se olakšao taj proces.

Video: DEPRESIJA. Liječenje. Kako izaći iz depresije! S. Ermolaev.

Kako izaći iz depresije po sebi?

Ne mnogi ljudi su spremni tražiti pomoć. Možete pokušati riješiti svoje probleme samostalno. Ponekad se to radi. Prije svega, trebali biste se postaviti na sljedeći način: potrebno puno vremena da izađu iz depresije. Polako, ali sigurno, sljedeći ciljevi: postati opet aktivan i veseo. Samo s takvim stavom tijelo može vratiti na stari ritam života. Drugo, slušati sebe. Psiha „zna” kako se izvući iz bilo koje države, svaka osoba ima unutarnje resurse za prevladavanje teškoća. To je samo potrebno da se osjećaju svoje povjerenje. Snaga može doći s bilo kojeg mjesta: od ugodnu glazbu, animiranje ljetnu kišu, od pozitivnog filma, od zajedništva s djecom.

Video: Michael Litvak: Kako izaći iz depresije?

Ne pokušavajte odmah dobili osloboditi od tuge koja prati vaše stanje. Tuga ponekad igra pozitivnu ulogu, omogućuje da promisle svoje živote i naći načina da se poboljša, unatoč boli i frustracija.

Postupno udaljava od svojih problema, ali ne zatvoriti oči na njega, samo skrenuti pozornost na drugim područjima vašeg života.

Video: Recesija i depresija. Kako izaći iz recesije i depresije

Da bi se olakšao taj proces, obratite pažnju na svoj odmor, vi svibanj želite da biste dobili daleko od uobičajene okoline da steknu snagu i pripremiti se za povratak u život na drugačiji kapacitet: jak čovjek, spreman da prevlada teškoće i sa pozitivnim stavom prema budućnosti. Sport, hobi - Što trebate vratiti želju za životom.

tako pozitivne emocije postupno vratiti u svoj život, a vi ćete se uvijek sjećati stara poslovica da je ono što nas ne ubije čini nas jačima.