Kalij i magnezij za srce. Kalija i magnezija tablete

Bolesti cirkulacijskog sustava i srca, imaju tendenciju da se više osjetljiv na starije osobe. Ali danas ove bolesti mnogo „pomlađuje”. Razlozi za to su očiti: nezdrav način života, često stres, loša prehrana, loša okolina. Sve je to u većini štetnog utjecaja na kardiovaskularni sustav. Glavni problem je loša prehrana. Neuravnotežen meni ne dopušta tijelu da se esencijalne vitamine i minerale, a naročito kalij i magnezij. Jer srce tih tvari su bitni. Ovaj članak će govoriti o ulozi koju kalija i magnezija u tijelu te kako bi se za njihov sadržaj.

Video: Tablete Panangin

Zašto nam treba magnezij i kalij?

Magnezij utječe na srčani ritam. Ovaj element snižava krvni tlak, sprječava stvaranje tromba, sprečava anginu. Također pojačava djelovanje kalija, pri čemu se održava normalno mišićnog tkiva. Dnevna doza magnezija je 100-130 mg.

Kalij je glavna konstrukcija stanični materijal. To ima pozitivan učinak na živčani i kardiovaskularni sustav, normalizira tlak povećava izdržljivost cijelog organizma. Čovjek sati potreban za 2000 mg tvari.

Kalij i magnezij korisni za srce?

• Poboljšajte kardiopulmonalne puls.
• Pomoći da se smanji viskoznost krvi, čime sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
• Održava elastičnost krvnih žila.
• Usporiti rast aterosklerotskog plaka.
• Reguliraju metaboličke procese srčani mišić.
• Normalizira metabolizam u opskrbi srčanog mišića i srčani mišić energije.

Lijekovi za srce i krvne žile su potrebne za prevenciju i liječenje stanja kao što su:

• različite vrste abnormalnog srčanog ritma (aritmija);
• koronarna bolest srca (angina, infarkt miokarda);
• zastoj srca;
• ateroskleroze i hipertenzije;
• metaboličkih poremećaja u srčanom mišiću uzrokovanih teškim popratne bolesti (karcinom, anemije, poremećaja u krvi, jetra i bubrega, zatajenja i drugi.).

Simptomi nedostatka magnezija u organizam

Kada nema dovoljno sadržaja ovog minerala u tijelu srce ne može funkcionirati normalno. Pacijent bi trebao doživjeti bol u prsima, simptomi aritmije pridržavati. Srce se ne opustiti, što je rezultiralo u tijelu nedostaje kisika. Tu su grčevi, grčevi. U krvi povećava razinu lošeg kolesterola. Nedostatak magnezija povećava rizik od nefrolitiazu, kardiovaskularne bolesti. Osim toga, tu su depresija, migrena, nesanica. Iz nedostatak ovog važnog elementa u tijelu utječe na kosu, zube, nokte, njihovo stanje znatno pogoršava.

Znakovi kalija u tijelu manjka

Kada kalij nedostatak biokemijski procesi u tijelu zamjenjuje sa natrijem, koja sadrži sol. Kao rezultat toga, tijelo je zasićen natrij, što dovodi do edema. Nedostatak kalija izaziva poremećaj srčanog ritma, pogoršati zdravlje srca, što povećava rizik od srčani udar.

Nedostatak kalija i magnezija utječe na cijelo tijelo. To se očituje klonulost, apatija, česte aritmiju srca, visokog krvnog tlaka. Čovjek je teško koncentrirati na ništa, mišića grč, bilo koje vježbe je u pratnji bol u srčanom mišiću.

Što pridonosi gubitku kalija i magnezija?

Ovi elementi mogu spasiti organizam u stanjima kao što su:

• bolesti pankreasa i žučnog mjehura;
• Gastrointestinalne bolesti;
• dijabetes i niz metaboličkih poremećaja;
• korištenje hormonske kontracepcije;
• pojačano znojenje (visoka tjelesna temperatura, klimatskim uvjetima, u toplom radionici, saune, kupelj).

Kako ispuniti kalij, magnezij? U ono namirnice sadrže ove tvari?

U našoj prehrani, čak i pri normalnom sadržaju masti, proteina i ugljikohidrata je prisutna vrlo mala količina elemenata u tragovima. Kalij i magnezij za srce i posebno za cijelog organizma su bitni. I poznati su nam osnovne namirnice sadrže ove tvari u malim količinama i ne može im pružiti adekvatan unos čak i uravnotežene prehrane. Dakle, oni se moraju puniti jesti određene namirnice s visokim sadržajem tih elemenata ili uzimanje droga magnezij i kalij.

Proizvodi koji sadrže magnezij

Proizvodi koji će vam pomoći da se zasititi tijelo s magnezijem i održavati njezin sadržaj su kako slijedi:

• Svježe meso i mliječni proizvodi;
• pšenica, posije, heljda,
• mahunarke (posebno soja i bijelog graha);
• krumpir, mrkva, špinat i sve lisnato povrće;
• breskve, marelice, banane, malina, kupina, jagoda;
• orasi, sezam.

što namirnice bogate kalijem?

U dovoljnoj količini, ova stavka se pojavljuje u:

Video: Naše srce je i što mu je potrebno.

• proizvodi od mesa
• gotovo sve žitarice;
• pšenične posije i pšenične klice;
• mahunarke (osobito grašak);
• svježe gljive;
• krumpira (posebno pečena ili kuhani u ljusci);
• mrkva, repa, bundeva, rotkva, paprika, rajčica, krastavci, kupus, povrće (špinat i posebno u peršin);
• jabuke, naranče, banane, lubenica, dinja, kivi, avokado, mango, trešnje, grožđe, crni ribiz, ogrozd, kupine;
• sušeno voće (suhe šljive, marelice, datum, smokve);
• matice (posebno oraha i lješnjaka).

korisni savjeti

Odaberite niske masnoće mliječnih i mesnih proizvoda. Preporučuje se dati prednost nemasna govedina, piletina i puretina fileta (kuhana ili pečena). Mliječne masti ne smije biti veća od 0,5%, jogurt - 1%, sir - 9% ili niže. Ribe, naprotiv, preporuča se odabrati više masti (skuša, konj skuša, haringa, capelin). Jaja treba jesti više od dva puta tjedno. Poželjno je koristiti biljna ulja (masline, kukuruz, suncokret, sezam, sjemenke pamuka, soje) u količini od ne više od tri žlice po danu. Kruh Preporučljivo je koristiti integralne, mekinje ili kukuruz - maksimalno 200 grama dnevno.

Video: Vitamini za budućnost: stvarnost ili mit? 2016/09/12

Kako spriječiti razvoj bolesti srca i zadržati ravnotežu kalija i magnezija u tijelu, potrebno je ograničiti potrošnju određenih namirnica:

• Sol treba svesti na minimum. Pretjerano konzumiranje slane hrane krše ravnotežu vode sol, što nepovoljno utječe na rad srca.
• Na rizik od razvoja bolesti srca količinu potrošene tekućine ne smije biti veća od 1,5 litara na dan, uključujući i sokova, juha i drugih.
• Potrošnja Šećer je također potrebno značajno ograničiti. Kao što doprinosi pojavi edema, što otežava rad srčanog mišića.
• Masne namirnice treba izbrisati. Od mesa i ribe, naravno, kako bi u svakom slučaju ne može, zbog njih smo poluchaemkaly i magnezij za srce. Dovoljno je biti mast sorte za zamjenu više mršav. Umjesto maslaca koristiti biljno umjesto majoneze - nemasnog kiselog vrhnja.
• Ograničite korištenje tijesta kolači, jaka kava, i čaj.

Video: Magnezij i zdravlje. Deficit rizici.

Kalija i magnezija tablete

Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti je vrlo korisno koristiti vitamin kompleksa, koji sadržava kalij i magnezij. „Srce” vitamini (kalija i magnezija) pomaže tijelu da se odupre raznim naprezanja, pa čak i pri povišenoj emocionalnog stresa pokrenuti glatko. Ovi elementi štite žile i srce stanica od slobodnih radikala potrebnih za kontrakciju mišića, uključujući i infarkt. Poželjno je da su pripreme za srce i krvne žile sOsvojili smo koenzim Q10. Ovaj materijal također osigurava normalno funkcioniranje srca. Koenzim Q10 sprečava razvoj ateroskleroze i usporava proces starenja.

Sljedeće Priprave magnezij i kalij može se kupiti u ljekarnama:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (koji sadrži koenzim Q10).

Propisuju takve lijekove treba samo liječnik.

Kad je potreba za kalijem i magnezijem povećava?

Osim toga, lijekovi koji sadrže uzeti kalij i magnezij, kada je potrebno:

• gastritis, gastroduadenite, peptički ulkus i ostalih bolesti probavnog sustava;
• tjelovježba;
• teški mentalni rad;
• kronični stres.

Redovito ulaze u tijelo putem hrane magnezija, kalija i drugih bitnih elemenata u radu srca i krvnih žila biti bez prekida. Ako iz nekog razloga se proizvod nije dovoljno, morate uzeti vitamin kompleksa, ali samo na savjet liječnika.