Najsigurniji lijek za nesanicu: kako povratiti normalan san?

Postoje desetine razloga koji mogu objasniti fenomen nesanice. S njim, milijuni ljudi suočavaju svaki dan diljem svijeta. Kako se nositi s tom pošasti?

Video: Glazba za spavanje i poboljšati središnji živčani sustav.

To treba imati na umu da redovito uzimanje tablete za spavanje može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Zato prije nego što počnete piti tablete, bolje je da koristite dokazano narodnih lijekova i početi u skladu s preporukama stručnjaka.

Folk lijekovi za nesanicu

Video: Kako to Obnova san?

1. Najjednostavniji Lijek za nesanicu, možete kuhati, - mješavina 1 žlice. l. „Borjomi”, ista količina meda i 1/2 čl. l. sjeckani limun. Uzmi to bi trebalo biti u toku jutra, tretmana od 1 mjeseca.

2. To je moguće pomiješati čašu soka od limuna s 2 žlice. l. slomiti oraha i 2 žlice. l. med. Popiti veliku žlicu čudo piće dnevno prije spavanja.

3. Mnogi ljudi vjeruju da je najbolji lijek za nesanicu - jogurt s medom. Sa žličicom slastica otopi u čaši mlaćenica i piće prije spavanja. Trajanje tečaj - jedan tjedan.

4. Drugi lijek za nesanicu, što je vrijedno spomena - mješavina meda s jabučnog octa. Šalica meda dodaje se 3 h. L. ocat. Prije odlaska u krevet, traje 2 sata. L. spreman sredstva.

5. Stari lijek za nesanicu - kamilica. 1 žlice. l. Boje pivo šalicu kipuće vode i inzistiraju pola sata. Sat prije jela piti novu šalicu infuzije.

Video: Nesanica i bodybuilding

6. To je vrlo učinkovit u borbi protiv nesanice je kopar. 2 h. L. sjeckani kopar uliti 2 šalice kipuće vode za 10 minuta i inzistira. To je dovoljno za 2 dana, a sredstva potrebna da se tri puta dnevno. Možete dodati 50 grama kopar sjemena u 2 šalice vina (Cahors ili crvena luka). Ova mješavina treba pirjati oko 15-20 minuta. Zatim morate pokriti posudu s ručnikom i pričekajte nekoliko sati, a zatim ocijedite i stisnuti. Noću, uzeti 50-60 grama ovog alata.

7. Može pour litra stakla kašu ključanja i kuhati smjesu do debljine. U gotovom medicini dodati 1 žlica. l. med i ostaviti Dowar tri minute. 2-3 puta dnevno uzeti pola čaše tople mješavine.

8. Također se mogu pripremiti esencije metvice (po stopi od 1 tbsp. L. Mint 1 šalicu kipuće vode). Nakon pripravka infuzije (oko 20 minuta), potrebno je da se filtriranje. Koristite alat za pola sata prije jela.

Preispitati svoju prehranu

Pokušajte uključiti u svoj dnevni prehrani sljedeće namirnice: banane, med, biljni čajevi, zobeno brašno, toplo mlijeko, krumpir, badema, integralnog kruha, lanene sjemenke i sezam, kukuruzne pahuljice. svi oni pridonose normalizaciji sna.

Video: Opasan mršavljenje. Opasna mršavljenja dijeta.

Što ako tradicionalna medicina nemoćna?

U osobito teškim poremećajima bez tableta ne može učiniti. Što je najbolje kupiti lijekove za nesanicu? Tablete, koji kupuju najčešće u takvim situacijama, te se prodaju bez recepta - "Ambiena", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Gotovo svi od njih brzo uklanjaju iz tijela, imaju neke nuspojave (ali prije pijenja je vrijedno da se upoznaju s kontraindikacijama) i ne uzrokuje „mamurluk” učinak nakon davanja. Rizik od ovisnosti na ove lijekove je znatno niža nego ako se pije u moćno sredstvo nesanica. lijekovi koji su gore navedeni, u kombinaciji s pravilnom prehranom i bilo koji od gore navedenih narodnih lijekova će vam laku noć i slatke snove!