Kako da biste dobili osloboditi od nesanice - gledište klasične i tradicionalne medicine

1/5 svjetske populacije ne zna kako da biste dobili osloboditi od nesanice

Osobe s visokim živčani razdražljivost osjećaju poremećaji spavanja čak i najmanji i najveći beznačajni razlozi, a ni ne pokušati saznati koja pomaže kod nesanice. To je dug, iscrpljujući, kada san dubok nije vrlo često popraćena živopisnim i raznobojnim snova, često s noćnim morama.

Nesanica može biti uzrokovana različitim bolestima koje prate zajedničke poremećaji živčanog sustava ili krvotoka, kao i napade zaduhe, kašlja. Vrlo često ljudi osjećaju napadaje nesanice, koja je stalno, a mnogi se bave intelektualnim radom. Među njima su mnogi fanovi razveseliti jaku kavu, čaj ili alkohol. No, to je samo za neko vrijeme eliminira umor, umor nije u potpunosti eliminirati, već naprotiv, i dalje raste. Bez sumnje, nedostatak sna dovodi do mnogih problema - razdražljivost, stres i depresiju, oslabljeni imunološki sustav, smanjuje performanse. No, u međuvremenu je potreba za spavanje je vrlo individualna. No, tu je dopušteno trajanje sna - to je barem 5.5-9 sati.

Ljudsko tijelo treba biti u skladu s određenim pravilima dana, i to može biti konfiguriran za svoj osobni unutarnji sat spavati u isto vrijeme svaku večer. Svatko tko pati od nesanice, u potrazi za svojim poseban način spasenja, koja mu odgovara.

Ali treba zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila kada je u potrazi za način da biste dobili osloboditi od nesanice: ne zloupotrebljavaju u svakom slučaju tablete za spavanje. Oni su samo dovesti do ovisnosti. Onda nakon 2 tjedna od nesanice opet će se vratiti, čak i sa osvetom.

Video: Kako se riješiti hrkanja akupresure

Kako da biste dobili osloboditi od nesanice (u smislu klasične medicine)

• Održavanje normalne temperature u spavaćoj sobi (16-19 ° C).
• Topla kupka ima dobar smirujući učinak. Potrebno je dodati u kadu punu šaku morske soli i nekih aromatičnih ulja.
• Izbjegavajte previše brze hrane, previše naporne vježbe i alkohol najmanje 4 sata prije spavanja. ali užina prije odlaska na spavanje i dalje ne boli.
• Ne pušite! Nakon pušenja potiče aktivno proizvodnju adrenalina. Također, umjesto kave je bolje piti kamilice čaj, koji je poznat po svojim opuštanje svojstva.
• Nije potrebno gledati TV prije odlaska u krevet, tako da puna negativne informacije i stimulira živčani sustav, mnogo je bolje slušati dobru glazbu opušteno.
• Elektromagnetsko zračenje iz kućanskih aparata može doprinijeti kršenje ljudskog sna.

Video: Medicina

Kako da biste dobili osloboditi od nesanice (iz perspektive tradicionalne medicine)

Video: Na najvažnije: pitanje za liječnika

Ne postoji jedan lijek za nesanicu bez tablete za spavanje:

• Pijte noć 1 šalica slatkog tople vode ili toplog mlijeka, ali ne i čaj.
• Pa bi trljanje biljna ulja u okcipitalnog trend, a trljanje ulje palme, zglobove i pete.
• Najbolji tablete za spavanje - med. Otopiti u šalicu kipuće vode malu žlicu meda i sok od pola limuna. Pijte do 3 puta.
• Nesanica uzrokuje visoki krvni tlak može biti eliminiran krastavac krastavac med je med žlicom na malom čašu slane vode.
• Možete piti vruće infuzija noći valerijane.
• Dijeta od sirovog voća i povrća je također pozitivan učinak na borbu protiv nesanice.
• Trljanje stopala i noge jele ulje također pomaže spavanja.
• Kopar sjeme se može infuzijom u kipuće vode, soja i piti treći šalica 3 p / dan.