Gimnastika za oči za djecu predškolske i školske djece. Dječji gimnastika za oči

Video: vježbe za oči 1

Zdravlje, poput ljepote, moraju biti zaštićeni od rane dobi. Da budemo precizniji, od ranog djetinjstva. Posebnu pozornost zaslužuju oči, jer toliko djeca danas gledaju TV i sjediti ispred računala. U ovom članku želim razgovarati o tome Gimnastika za oči za djecu svih uzrasta.

Zašto to učiniti?

Važno je napomenuti da je dijete (ako je trudnoća i porod u majke prošao bez komplikacija) je rođen sa 100% vida, a oči počinju trenirati nakon njegova rođenja. Ako je teret na oku nije prekoračena, normalno, onda je vizija neće pokvariti, a klinac će vidjeti savršeno. Ali danas, na žalost, tu je potpuno drugačija situacija, a na optometrista u redovima su gomile djece s roditeljima. To se može izbjeći ako se naučiti dijete da se brine o vašim očima. I to toliko nije potrebno, samo trebate manje nego sjediti ispred ekrana televizora, računala (ne više od dva sata dnevno). Pa, velika pomoć u prevenciji očnih bolesti će biti dječja gimnastika za oči.

uvjeti

Video: Punjenje oko

Vrlo je važno da se vježbe redovito. Bez obzira na dob djeteta, dječja gimnastika oko dva ili tri puta dnevno za oko 3-5 minuta treba provesti. To ne uzeti puno vremena i ne ometaju dijete. Međutim, da bi dobili dijete da to može biti vrlo teško. Možete koristiti razne metode. Na primjer, samo potaknuti bebu nakon vježbanja ili se slažu da je na redovnom održavanju redovne sjednice dijete na kraju će dobiti iznenađenje.

No, najvjerojatnije učinkovit izbor bi bio zajednički trening oči majku i dijete. Dakle, roditelji će moći pratiti da li se dijete čini sve točno, i da li ispravno. Također treba napomenuti da je za malu djecu dobi i školske zadaće će biti nešto drugačiji. Gimnastika za oči treba provoditi postupno se komplicira. Tako je učinak treninga biti će više do izražaja.

Video: Gimnastika za oči

vrste gimnastike

Također treba napomenuti da vježbe za oči (bebe) je podijeljena u dvije glavne vrste. To može biti umjetnički, t. E. Sve vježbe se izvode jednostavno priči nastavnika (možda u poetskom obliku), koja je, kako praksa pokazuje, radije mlađe dečke. I još jedna velika skupina uključuje korištenje raznih pomoćnih atributa. S druge strane, tu je i mala jedinica. Takve vježbe može se provesti uobičajenim predmetima kao što su, primjerice, olovke, kartice i sl. D. To je moguće provesti treninga na oku pomoću različitih spetspoley da crtati na ploči ili papiru gaćice. Skuplji i zbog toga malo koristi u obuci školskih i predškolskih ustanova je treći blok vježbi se radi na računalu. Kupite poseban program, koji je osmišljen za ispravljanje vida, malo je onih koji imaju priliku, ali možete napraviti ga na vlastitoj analognog, na primjer, u programu "PoverPoint", Važno je napomenuti da je ova opcija može vrlo dobro biti zainteresirani za djecu školske dobi, koje su vrlo teško dobiti kvalitativno izvode vježbe.

Predškolci

Što može biti gimnastici za oči za predškolce? Dječice, to je napomenuti, rado izvode takve vježbe, pa ovdje možete učiniti sve što je potrebno, čak i bez korištenja dodatnih atributa. Međutim, moram reći da su djeca doista poput gimnastike za oči, koji će se održati u stihu ili rima obliku. Ovdje možete pozvati u pomoć šumskog životinje (staviti igračku u ruci), koji će pratiti ispravno izvršenje vježbe.

vježbe

Dakle, što učiniti? Gimnastika za oči za predškolce ukazuje na prisutnost malog broja jednostavnih vježbi. Korijen je zjenice pokreti gore-dolje ("Mi gledamo u sunce, a onda na travi"), Tako da bi neko vrijeme 5. Ova vježba se izvodi bez pomicanja glave i savršeno uklanja naprezanje očiju.

Hajde. Sada je potrebno da se presele oči od strane na stranu ("Mi gledamo na svoje susjede"), 5 puta ponoviti. I dalje igrati slijepog čovjeka koža, stoji na licu mjesta. To znači da dijete mora biti stisnut oči zatvori oči, brojati sa svim do pet, a zatim otvorite ih širom. Dakle, ne više puta.

Savjetuje da učiniti daljnje vježbe za oči za predškolce? Sljedeća vježba je dizajniran za jačanje očnih mišića i poboljšati koordinaciju ruka-oko. Da biste to učinili, dijete treba povući svoju ruku dolje ispred očiju, pogled na prstu, koji će polako pristupaju i mora dodirnuti grlić.

Zatim idite na kompliciran zadatak. Sljedeća vježba bi trebala poboljšati složenih pokreta očiju. Da biste to učinili, šaleći se treba gledati prema gore, u stranu i dolje s druge strane, a nakon toga, "izvući" Oči su zamišljeni krug.

Što još ima raditi gimnastiku za oči? Mlađa grupa dječjeg vrtića u ovom trenutku možda malo umorni. Sada možete ponuditi djeci pauzu i opustite oči. Da biste to učinili, mali massazhik savršeno uklapaju. Djeca moraju zatvoriti oči i nositi na gornjem kapku od nosa do vanjskog ruba oka i stražnjem dijelu donjeg kapka do izljeva. Nakon što je učinio tako pet puta, morate promijeniti smjer. Ova aktivnost je velika opušta oči i poboljšava cirkulaciju stoljećima. I na kraju, možete pitati djecu zeznuti oči, a zatim ih ponovno otvorila treptati 10. Sve oči gimnastika za predškolce je više!

studenti

To je vrlo važno provoditi slične vježbe u školi. Gimnastika za oči za učenike će biti komplicirano, s njezina djeca također mogu nositi jednostavne vježbe kretanja. Međutim, to je napomenuti da je stihovima forma ovdje ne bi bilo prikladno, tj. A. Djeca se smatraju odraslima. Tijekom nijemoj vrata lekcije učenika, pa je protok krvi u oči oslabiti, a uskoro umoriti. Na temelju toga, možemo početi raditi vježbe zajedno s opuštanje vrata.

Video: Gimnastika za oči

Dakle, potrebno je zamisliti da pred očima studenta imaju neki uzorak koji se morao ponoviti ne samo u glavu, ali oba oka. Crtanje na putu bit će potrebno oko 30 sekundi.

Sljedeće vježbe, koja uključuje očne vježbe za učenike, kao što slijedi. trebati fige pred vašim očima i pokušati vidjeti kroz njih nalazi se i blizu i daleko objekata. Nadalje, treba rad nastavnika koji su uključeni. Djeca se izmjenjuju zatvaranje jednog oka i drugi pokazivač monitora, što nastavnik radi različite pokrete. A kako bi se uklonili umor očiju, morate ih zatvoriti široka, tako da držite 5 sekundi, a zatim otkriti. Također možete utrljati njihova mala, a zatim treptati. To će pomoći opustiti oči.