Antioksidansi u hrani

Video: Antioksidansi u prehrambenim proizvodima od 10 biljnih i voćnih antioksidansa

Za ljudsko tijelo da funkcionira glatko, potrebno je da se zasititi hranjive tvari i vitamine koji se nalaze u zdravoj hrani. Na primjer, antioksidansi će biti samo takve tvari. To su spojevi koji štite naše stanice tijela od štetnih učinaka različitih čimbenika. Antioksidansi u hrani koju jedu, spriječi oksidacija našeg tijela, a to je, pak, vrlo opasno, jer uzrokuje rak i mnoge druge bolesti opasne po život.

Video: Antioksidansi u hrani i njihova uloga u našem tijelu

Ove hranjive tvari igraju važnu ulogu u regulaciji procesa oksidacije nukleinske kiseline i lipida, stvaranje slobodnih radikala, koji su odgovorni za pravilno funkcioniranje stanica, čišćenja tijela od štetne bakterije i metabolizam. No, ako je tijelo dovoljno antioksidansa je slobodni radikali početi napadati svoje tijelo. Ovaj proces se naziva „oksidacija”. Dakle, važno je da se obnovile zalihe antioksidansa jedući bogatu hranu.

Proizvodi koji sadrže antioksidanse, mogu se nabrojati na prste. Vrlo malo njih. Dokazano je da imaju visoki sadržaj svježe prešani sokovi i bobice. Najmoćniji takve tvari nalaze se u nara, grožđa i sok od agruma u sok od zimskih sorti jabuka i chernoplodki. Ne smije se zaboraviti da je ovaj napitak mora biti svježe voće umjesto tetropaka s konzervansa u trgovini.

Video: Zašto Antioksidansi proizvodi! Što je najmoćniji prirodni antioksidant!

Namirnice bogate antioksidansima, može činiti ne tako ukusna, ali oni su vrlo korisne. To su češnjak, luk, repa, rotkvice, repa i mrkva. Ovo povrće sadrži glikozide koji su dobri u borbi protiv raka. Celer i peršin očistiti probavni trakt, ublažavanje grčeva, a također sadrže visoki postotak eteričnih ulja.

Antioksidansi u prehrambenim proizvodima - je jedna stvar. No, ne smijemo zaboraviti na sadržaj korisnih tvari u biljkama, kao što su Lemongrass, sibirski ginseng, ginseng, radiogram roza Aralia i vrag-a. Od tih biljaka se dobiva korisni decoctions, tinkture proizvodnji. Pinjolima i medom također ima ljekovita svojstva i štite organizam od oksidacije. Na temelju njih napraviti korisne lijekove, koje su dodane i rijetkim biljkama.

Video: Prirodni antioksidansi. Hrana i začini za mlade, energije i zdravlja.

Antioksidansi u našim proizvodima prehrani vrlo su važni za svaku osobu, jer je tijelo dobiva na dnevnoj bazi od strane otrovan okoliš. Svako jutro počinje uz šalicu zelenog ili crnog čaja. To je izuzetno bogata šećerima, alkaloida, tanina, vitamina i esencijalnih ulja. Ne zaboravite na čaj u oslabljenom stanju i trovanja, on se brzo oporavio svoje zdravlje i pomoći vam da biste dobili jači. Da bi se to piće koristila i ne samo u boji vode, potrebno je skuhati čaj, a ne uništiti flavonoide. Da biste to učinili, izbjegavajte varenje kipuće vode i pustiti da odstoji čaj najmanje pet minuta. Nakon toga se može koristiti. Malo stoji, čaj gubi korisne osobine.

Ako vam je stalo do vašeg tijela, vi to ne truju štetne hrane. Pokušajte jesti pravilno, punjenje stanice hranjivim tvarima i vitaminima. Kao što ste vidjeli, u antioksidansi proizvoda koji sadrže, ali ne toliko. Dakle, s vremena na vrijeme se upuštati, a time i vaše tijelo, čaša svježe iscijeđenog soka, bi salate, koristiti bilja. I, naravno, u jutarnjim satima, piti crni ili zeleni čaj umjesto kave. Nije to teško, ali vrlo korisno za tijelo, koje se stalno iscrpljena i okolinske utjecaje. Priuštite si zdravlje za mnogo godina svog života.