Kako da biste dobili bolje na licu i tijelu
Do danas, vrlo velik broj žena i muškaraca bore s prekomjernom težinom. Međutim, za neke jednako ozbiljan problem je pitanje kako da biste dobili bolje na licu i nedostaje udebljati. razlozi zašto tjelesne težine
sadržaj
Prikupiti nedostaju kg moguće pomoću posebnih vježbi, prehrane i hormonalnih preparata.
Kako da biste dobili bolje na licu i tijelu: pravila za hranu
Za početak, ne zaboravite nekoliko jednostavnih uputa: Jedite u mirnoj atmosferi, dobiti zadovoljstvo iz prehrane, jesti 5 puta dnevno, prestati pušiti, kavu i alkohol, spavanje 10 sati dnevno, uzimati vitamine i minerale. Prateći ispravan način, postupno će dobiti na težini. Pitanje o tome kako da biste dobili bolje na licu, nestat će sama po sebi. Oblina tijela, a time i osobu.
Ako mislite da možete dobiti bolje samo od ugljikohidrata - u krivu. Vaši obroci trebaju sadržavati potrebne tjelesne masti, ugljikohidrata i proteina
Prije jela piti voćne sokove. povećati apetit i promicanje začina: klinčića, papar, celer, korijander i peršin. Ne želeći da ih dodati na svoje omiljene jela.
Smetnje infuzija paprene metvice pomaže u poboljšanju probave, povećanje apetita i probavljivost hrane. Da bi ga, uzeti 20 sušene metvice i skuhati ih pola litre kipuće vode. Uzmite pola šalice kuhane infuzije 20 minuta prije jela.
Ako još uvijek muči pitanje kako bi dobili bolje na lice i dobiti na težini, pokušajte sljedeći dijeta za debljanje.
Za doručak: sok (poželjno svježe stisnutu) ili zobeno brašno prekrupa kaša med i mlijeko, sušenog voća i orašastih plodova, kruh i sir, maslac, kakao i mlijeko.
2 Doručak: kruh s kobasicama i maslaca, čokolade, jogurt.
Za ručak: meso juha, salata s majonezom, komad mesa ili ribe, kava sa šlagom, keks ili sladoled.
Video: Kako se udebljati i brzo oporaviti
Za večeru: kajgana, čašu mlijeka i kruha.
Prije spavanja, jesti komad voća.
Video: Kako se udebljati. Savjeti za tanke
Debljanje će pomoći masnoće sir. Uključite ga u svoj dnevni prehrani. Osim toga piti mlijeko kefir, jogurt i fermentirani pečena mlijeko.
Video: Želim se udebljati! Kako vratiti zdravu djevojčicu?
Povećanje tjelesne težine će pomoći trening u teretani s trenerom. Učinkovito će biti složen, dizajniran za razvoj mišića u rukama i nogama: vježbi s utezima, push-up, Mahi. Angažirajte kupanju ili vožnji biciklom.
Hormonalni lijekovi također mogu pomoći. No, prije kupnje tih alata, budite sigurni da se konzultirati stručnjaka.
Video: Kako se udebljati u lice?
Izbjegavajte stresne uvjete. Oni nikada pridonijeli debljanje.
Koristite savjete gore navedene, i najvažnije - uživati u životu i imati samo pozitivne emocije!
Kako da biste dobili osloboditi od masnu sjaj na licu: savjeti i trikovi
Koji je razlog zašto postoje mrlje na licu, i što možemo učiniti?
Što ako postoji talk na licu kako da biste dobili osloboditi od njih?- Kako ukloniti pjege sa lica kod kuće
- Pigmentacija na licu kako se riješiti?
- Oporavak nakon poroda - savjet za mlade majke
Liječenje proširene pore na licu: savjeti- Oticanje lica. Uzroci i lijekovi.
Uzroci akni na licu i kako da biste dobili osloboditi od njih- Wen na licu - što učiniti?
Zašto dobivam osip na licu u dojenčadi?
Prištići na obrazima žena: Uzroci, liječenje, prevencija- Kosa oko bradavica: kako da biste dobili osloboditi od neugodnih mogućnosti
- Zašto crvenu mrlju na licu
- Kako da biste dobili osloboditi od dobi spotova
- Kako se udebljati u kratkom vremenu? Pomoć dijeta, dnevnu rutinu i športa
- Kako liječiti hladno čireve na tijelu i licu
- Kako se udebljati brzo
- Kako se udebljati Muškarci zbog povećanja mišićne mase
- To je, kako bi dobili bolji
- Kako dobiti bolji premršava?
Zašto dobivam osip na licu u dojenčadi?
Uzroci akni na licu i kako da biste dobili osloboditi od njih
Kako da biste dobili osloboditi od masnu sjaj na licu: savjeti i trikovi
Prištići na obrazima žena: Uzroci, liječenje, prevencija